Ko ēst divertikulozei

Pieņemiet augsta šķiedrvielu diētu, ja Jums ir divertikuloze

Vai esat tikko atgriezies no pirmās kolonoskopijas un jums ir ziņots, ka Jums ir divertikuloze? Kā jūs zināt, šis nosacījums nozīmē to, ka tievās zarnas iekšpusē ir izveidojušās mazas kabatas. Lielākajai daļai cilvēku tas ir labdabīgs stāvoklis. Tomēr daži cilvēki saskaras ar notiekošiem simptomiem vēdera sāpju vai jutīguma un to zarnu paradumu, piemēram, caurejas vai aizcietējumiem, pārmaiņām.

Pirmie soļi, ja Jums ir divertikuloze

Faktori, kas var izraisīt tievo kabatu veidošanu jūsu resnās zarnās, ir tādi, ka cietais izkārnījums ir nospiests pret resnās zarnas sieniņu, varbūt ilgāk, lai nokļūtu caur jūsu resnās zarnas. Par laimi ir tādas lietas, kuras jūs varat darīt, lai palīdzētu novērst nepārtrauktus nelielus simptomus, un, cerams, arī novērstu akūtu divertikulīta uzbrukumu, kurā šīs mazās kabatas, kas pazīstamas kā divertikulas, kļūst inficētas vai iekaisušas.

Profilaktiskais pašapkalpošanās plāns ietvertu minimālu alkohola lietošanu, regulāru vingrinājumu, nevis smēķēšanu un veselīga svara saglabāšanu. Slikts dzīvesveids ir riska faktors, tādēļ, nodrošinot, ka jūs nesēžat ilgāku laiku, var būt noderīgi. Mēģiniet piecelties un pārvietoties pa katru stundu, kā arī izmantot fizisko aktivitāti katru dienu ar mērenu un enerģisku vingrinājumu, kas ļaus staigāt.

Jūs vēlaties pārliecināties, vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu.

Mēģiniet, lai urīns būtu gaiši dzeltens vai dzidrs lielāko daļu dienas. Vēl viena svarīga preventīvas programmas daļa ir ēst augsta šķiedrvielu diētu.

Šķiedra divertikulozei

Ieteicamais šķiedras daudzums vidējam pieaugušajam ir no 20 līdz 35 gramiem dienā. Ja divertikulozes diagnoze nozīmē, ka jums jāpalielina uztura šķiedrvielu uzņemšana, noteikti ieteicams to darīt lēnām.

Pārāk daudz šķiedrvielu, pārāk ātri, var izraisīt gāzes simptomus, vēdera uzpūšanos un caureju. Ir svarīgi arī dzert daudz ūdens, lai palīdzētu ķermenim labāk izmantot šķiedras, ko jūs ēdat.

Labākie šķiedras avoti ir augļi, dārzeņi, pākšaugi un veseli graudi:

Vai vajadzētu izvairīties no riekstiem, popkorniem un sēklām?

Tas bija standarta padoms cilvēkiem ar divertikulozi, ka viņi izvairās no riekstiem, popkorniem, kukurūzas, sēklām un sēklu augļiem un dārzeņiem, baidoties, ka šie pārtikas produkti nonāktu divertikulā, izraisot to iekaisumu. Šis ieteikums vairs netiek uzskatīts par derīgu. Faktiski, tā kā šie pārtikas produkti ir lielisks šķiedrvielu avots, būtu labi iekļaut tos kā daļu no jūsu regulārās uztura.

Papildinājumi

Tagad, kad jums ir divertikulozes diagnoze, ārsts var arī ieteikt pievienot jūsu ikdienas diētu:

Avoti:

> "Divertikulu slimību uzturs, diēta un uzturs". Valsts cūku slimību informācijas izplatīšanas centrs (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

Humes, D. & Spiller, R. "Pārskatīšanas raksts: akūtas kolīzijas divertikulīta patoģenēze un apsaimniekošana" Alimentārā farmakoloģija un terapija 2014 39: 359-370.