Vingrojumi par BPPV izraisītu vertigo vai reiboni

1 -

Vertigo vingrinājumi

Ja Jums ir labdabīgs paroksizmāls vertigo stāvoklis (BPPV), Jums var rasties vertigo vai reibonis, kas rodas mainoties stāvoklim. Telpā var būt sajūta, ka tā ir vērpšana, un jūs varat justies reiboni vai sliktu. Jūsu ārsts var veikt īpašas procedūras, piemēram, Epley Maneuver vai Semont Maneuver, lai palīdzētu jūsu problēmai.

Jūsu ārsts var arī novirzīt jūs uz fizisko terapiju, lai palīdzētu pārvaldīt BPPV simptomus. Jums var būt noteikts līdzsvara vingrinājumi un pieraduma vingrinājumi, lai palīdzētu ārstēt Jūsu BPPV. Brandt Darofa vingrinājumi arī var būt noderīgs līdzeklis vertigo pašapkalpošanās programmā.

Brandt Daroff vingrinājumi tiek izmantoti, lai palīdzētu jūsu smadzenēm pielāgoties izmaiņām, kas notikušas, kad jūsu BPPV vispirms sākās. Šie vingrinājumi netiek izmantoti, lai atgrieztu kristālus savā vietā savā iekšējā ausī (tas ir tas, par ko ir paredzēts elpa manevrs). Viņi vienkārši palīdz jūsu smadzenēm pareizi pielāgoties vertigo un griešanās sajūtām, ko esat sajutuši.

Sekojiet norādījumiem par soli pa solim, lai sāktu pārvaldīt BPPV simptomus. Pirms sākat pārliecināties, vai Brandt Daroff vingrinājumi jums ir droši, noteikti konsultējieties ar savu fizioterapeitu vai ārstu.

Sāciet, ērti sēdēdams savā gultas malā.

2 -

Ātri gulēt vienā pusē

Ātri noliecieties vienā pusē. Lai iekļūtu šajā pozīcijā, vajadzētu ņemt vienu līdz divas sekundes. Noteikti turiet galvu 45 grādu leņķī ar gultu. Lai to izdarītu, iedomājieties, ka skatāties uz cilvēka seju, kas atrodas pie četrām pēdu priekšā no jūsu gultas pusi.

Ieiešana šajā pozīcijā var izraisīt simptomus. Tas ir sagaidāms. Paliktu šajā pozīcijā 30 sekundes vai līdz simptomi palēnināsies. Atslābinieties, elpojiet un ļaujiet simptomiem iziet.

3 -

Ātri atgriezieties sēdvietas pozīcijā

Kad justies vertigo simptomi paliek malā no jūsu puses, ātri atgriezieties sēžamvietā. Jums vajadzētu ņemt vienu līdz divas sekundes, lai atgrieztos sēžu pozīcijā. Esiet gatavs, lai jūsu reibonis simptomi atgrieztos sēžot.

Palikt šajā pozīcijā 30 sekundes vai līdz simptomi samazinās un pēc tam pāriet uz nākamo soli.

4 -

Ātri gulēt uz otras puses

Kad simptomi pēc sēdes palēninājušies, ātri guliet uz pretējās puses. Jums vajadzētu ņemt tikai dažas sekundes, lai nokļūtu šajā pozīcijā.

Atcerieties, ka jūsu galva ir jāatstāj 45 grādu leņķī pret gultu. Šī pozīcija var izraisīt jūsu reiboni un vērpšanas simptomus. Palikt šajā pozīcijā 30 sekundes vai līdz simptomi palēnināsies, tad pārejiet uz Brandt Daroff vingrinājumu pēdējo soli.

5 -

Ātri atgriezieties pie gala sēdvietas

Kad jūsu reibonis un vērpšanas sajūtas ir samazinājušās, atrodoties pie sāniem, ātri atgriezieties sēžamvietā. Lai uzņemtu šo pozīciju, vajadzīgas tikai dažas sekundes. Esiet uzmanīgi, jo sēdes laikā var rasties reibonis.

Tagad esat pabeidzis vienu Brandt Daroff vingrinājumu komplektu savam BPPV.

Atkārtojiet piecus Brandt Daroff atkārtojumus trīs reizes dienā. Lielākā daļa pacientu sāk pamanīt simptomu uzlabošanos pēc apmēram piecām līdz desmit dienām pēc Brandt Darofa vingrinājumu. Kad jūsu simptomi ir izzuduši, Brandt Darofa veikšana dažas reizes nedēļā var palīdzēt novērst simptomu atgriešanos.

Vārds no

Vertigo un reibonis var būt biedējoša lieta, un simptomi var liegt jums veikt normālas darbības. Ja Jums rodas reibonis un vērpšanas sajūtas, kas saistītas ar BPPV, sazinieties ar ārstu un fizioterapeitu, lai noskaidrotu, vai Brandt Daroff vingrinājumi jums ir piemēroti. Vingrinājumi var palīdzēt jums atgriezties normālā funkcijā, un tā var piedāvāt preventīvu stratēģiju, lai novērstu vertigo simptomus.