Daudziem sporta traumām jūs varat atgriezties spēlēšanai, kad esat bez sāpēm, nav pietūkuma, un jums ir vai nu tuvu 100% spēka un kustības diapazons skartajai ķermeņa daļai.
Tomēr tas ir nedaudz savādāks par satricinājumiem. Pat ja nākamajā dienā justies labi, jums nevajadzētu notīrīt vēlreiz, lai atgrieztos spēlē. Dažiem bērniem tas var būt grūti saprast, jo atšķirībā no potītes sastiepuma, kur sportists vēl arvien mēdz kļūt un sāpināt pēc dažām dienām, sportists, kam bija satricinājums, var nebūt nekādu sliktu simptomu.
Satraukums
Smadzeņu satricinājums ir maza smadzeņu trauma forma, kas var rasties pēc trieciena galvai, piemēram, kritiens, bet visbiežāk tas saistīts ar triecieniem uz galvas sporta laikā.
Pēc trieciena vai trieciena galvai bērns ar satricinājumu var zaudēt apziņu, aizmirst lietas, kas notika pirms vai pēc traumas (amnēzija), var būt lēkta lēkme vai var būt viens vai vairāki no klasiskajiem satricinājuma simptomiem, kas aprakstīti zemāk .
Papildus bērna ārstēšanai par akūtu smadzeņu satricinājumu liels darbs virzās uz sāpju sarežģījumu novēršanu. Šīs komplikācijas var ietvert vairāku satricinājumu, kas var izraisīt hroniskus, kumulatīvus neiroloģiskus bojājumus un sekundāras ietekmes sindromu, kad neliels trieciens uz galvu var būt dzīvībai bīstams, ja tas notiek, kamēr bērns joprojām atgūstas no satricinājuma.
Simptomi
Situmnības simptomi, kurus jūs un jūsu bērns jāuzrauga, jo viņš atgūst no viņa satricinājumiem un atgriežas skolā un sportā, var ietvert:
- Fiziskie simptomi - galvassāpes, slikta dūša, nogurums, redzes traucējumi, līdzsvara problēmas, jutība pret gaismu vai troksni, nejutīgums un tirpšana, vemšana, reibonis
- Psihiskie (domāšanas) simptomi - garīgi miglota sajūta, problēmas koncentrējot vai atceroties, sajūta palēninājusies
- Emocionāli simptomi - uzbudināmība, skumjš, nervozitāte vai vienkārši emocionāla sajūta
- Simptomi, kas ietekmē miegu - miegainība, vairāk vai mazāk miega, kā parasti, vai grūtības aizmigt
Smagāki "sarkanā karoga" simptomi, kas var norādīt, ka jūsu bērnam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, var būt galvassāpes pasliktināšanās, lēkmes, atkārtotas vemšanas, aizvien vairāk sajukuma vai neparastas izmaiņas uzvedībā utt.
Vecākiem, skolotājiem, treneriem, treneriem un bērnam, kam ir satricinājums, ir jāapzinās visi šie iespējamie simptomi, kad viņš vai viņa atgriežas skolās un sporta aktivitātēs, un viņiem jāsaprot, ka ir svarīgi ziņot par visiem simptomiem.
Atgriešanās Play
Pēc satricinājuma, vai spēlētājs atpūstos vai spēlējis, lielā mērā ir atkarīgs no tā, ar ko jūs runājāt. Daži bērni ātri atgriezās spēlē, savukārt citi nedaudz spēlēja dažas nedēļas.
Eksperti tagad iesaka sešu pakāpju pakāpenisku atgriešanos spēlēt plānu bērniem, kuriem ir satricinājums, savukārt sportisti pāriet uz nākamo posmu tikai tad, ja viņiem ir brīva no visiem satricinājuma simptomiem.
Izmantojot šo plānu, agrāk spēlētājs ar satricinājumu atkal normālā spēlē būtu sešas dienas.
Atgriezieties Play vadlīnijās
Standarta atkārtotas atskaņošanas vadlīnijas ietver sešas pamata darbības:
- Nav aktivitātes - atveseļošanās posms ar pilnīgu fizisko un kognitīvo atpūtu. Tas nozīmē, ka nav fizisku aktivitāšu vai sporta pasākumu, bet tas var nozīmēt arī nenokļūšanu skolā vai saīsināto dienu. Tas ir laiks, lai saņemtu daudz atpūtu, pietiekami daudz miega un ēst labi.
- Viegls aerobikas vingrinājums, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu (saglabātu mazāk par 70% no maksimālās paredzamās sirdsdarbības frekvences), ieskaitot 5 līdz 10 minūtes pastaigas, vieglas skriešanas, peldēšanu vai stacionāro riteņbraukšanu, bet treniņu izturību pret pretestību.
- Sporta kustības pievienošana, piemēram, slidošanas treniņi vai treniņi, mērena skriešana, īslaicīga braukšana, stacionāra riteņbraukšana ar vidēji intensīvu intensitāti, bet bez galvas iedarbības. Mērķis ir nodrošināt, lai jūsu bērnam būtu ierobežota ķermeņa un galvas kustība, taču laika ierobežojums būtu jāierobežo līdz mazāk, nekā viņš parasti pavada vingrinājumos.
- Bezkontaktu mācību treniņi, lai paaugstinātu vingrinājumu, koordināciju un kognitīvo slodzi, ieskaitot progresēšanu uz sarežģītākām treniņiem un pretestības treniņiem, sprintēšanu un braukšanu, augsta intensitātes stacionāro riteņbraukšanu. Tas ir intensīvāks treniņš, kas ir tuvu jūsu bērna parastai rutīnai, bet neietver nekādas kontaktu aktivitātes.
- Parastās apmācības aktivitātēs var piedalīties pilna kontaktu prakse, lai atjaunotu uzticēšanos un novērtētu funkcionālās prasmes un pēc medicīniskās pārbaudes
- Atgriezties spēlē
Paturiet prātā, ka jums nevajadzētu pāriet uz nākamo posmu, kamēr neesat simptomi, un daži bērni var palikt uz vairāku dienu vai ilgāku posmu bez darbības.
Un, ja sportists attīstās simptomā, vienlaikus veicot kādu no posmiem, viņiem vajadzētu atgriezties iepriekšējā posmā un mēģināt vēlreiz, kad tie ir bez simptomiem. Stresa simptomi nedrīkst atgriezties laikā vai pēc kāda no vingrinājumiem vai aktivitātēm šo atgriešanās laikā spēlēt posmos.
CDC var palīdzēt jums un jūsu bērnam, skolotājiem un treneriem izprast visas darbības, kas saistītas ar bērna atgriešanos skolā un atgriešanos sportā. Apsveriet iespēju, ka jūsu pediatrs aizpildīs ACE aprūpes plānu savam bērnam, ja viņam ir satricinājums.
Un atkal redziet savu pediatru, ja jūsu bērns pasliktinās vai nepasliktinās 10 līdz 14 dienu laikā. Pediatrijas stresa speciālists var būt noderīgi, lai pārvaldītu jūsu bērnu, kurš nepasliktinās vai kuriem ir vairāki satricinājumi.
Avoti:
> Gioia, G. Akūts satricinājums novērtēšanas (ACE) aprūpes plāns. 2006.
McCrory, P. Consensus paziņojums par satricinājumu sportā: trešā starptautiskā konference par satricinājumu sportā, kas notika Cīrihē, 2008. gada novembrī. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.