Metodes un pieejas
Kognitīvā terapija, ko sauc arī par kognitīvo uzvedību, ir garīgās veselības ārstēšana vai psihoterapija, kā arī psihoanalīze. Tomēr procesi ievērojami atšķiras. Kognitīvā uzvedības terapija ir īslaicīga terapija, kuras mērķis ir palīdzēt pacientiem noteikt modeļus, kas izraisa negatīvu domāšanu un uzvedību, kas rada problēmas. Šajā procesā jūs varat sadarboties ar klientiem, lai noteiktu domas veidus, kas var būt kaitīgi, neracionāli vai uz bailēm balstīti un negatīvi rezultāti; mērķis ir tos aizstāt ar veselīgiem un produktīviem domu veidiem.
Strādājot par CBT veselības terapeitu, jūs varat palīdzēt klientiem izvirzīt mērķus un noskaidrot negatīvos domu veidus, kas neļauj viņiem virzīties uz priekšu pēc laulības šķiršanas vai nesena darba zaudēšanas. Šī karjera var būt noderīga, ja jūs saņemat apmierinājumu, palīdzot cilvēkiem ātri un efektīvi sasniegt savus mērķus.
Tomēr psihoanalīzē terapeits zondē agrāko uzvedību, iekšējo psihi vai bezsamaņā un zemapziņas impulsus pacientu prātā, parasti pietuvojoties savai bērnībai. Psihoanalīzes mērķis ir iekļaut neapzinātos uzvedības modeļus uz virsmas, apzināties un noteikt, kā tās ietekmē uzvedību. Psihoanalīze parasti ilgst gadi, un pacients tiek ārstēts divas līdz trīs reizes nedēļā.
Pacientu apmeklējumu biežums
CBT sesijas ir vērstas uz īstermiņa risinājumiem, tāpēc sesijas ir izveidotas, lai risinātu jūsu klienta tūlītējās vajadzības.
Terapija parasti nav ilga un izstiepta, lai gan vienmēr pastāv izņēmumi. Ja klients turpina kognitīvo terapiju, jūs varat izveidot sesijas 16 nedēļu laikā.
Sesiju laikā jūs noteiksiet mērķus savam pacientam un nodrošināsiet viņu ar mājasdarbu. Kā kognitīvs terapeits jūs varat lūgt, lai klients izsekotu un kontrolētu noskaņu, reakcijas un jūtas, kā arī dažādus domāšanas veidus terapijas laikā.
Varat identificēt aktivizētājus, kuri no klienta izslēdz, un palīdzēt viņam pielāgot refleksus, lai sasniegtu pozitīvus rezultātus.
Daži psihoterapeiti apvieno kognitīvo terapiju ar citām terapijas formām, lai sasniegtu maksimālu labumu. Jūs varat izmantot kognitīvo terapiju īpašiem mērķiem vai izveidot praksi, koncentrējoties uz specialitāti.
Kā uzvedība spēlē lomu kognitīvās uzvedības terapijā?
Kognitīvās terapijas uzvedība vērsta uz problēmu pārvarēšanu, mainot uzvedību, tāpēc ir lietderīgi kombinēt uzvedības terapiju ar kognitīvo terapiju. Fobijas un trauksmes traucējumi bieži tiek risināti, izmantojot uzvedības terapiju.
Kā daļa no uzvedības terapijas, jūs varētu mudināt savus klientus uzskaitīt savas bailes un pēc tam palīdzēt viņiem atpūsties, domājot par viņu bailēm. Jūs varat arī pakļaut klientus viņu bailēm, izvairoties no biežiem stresa faktoriem vai situācijām, kas izraisa trauksmi. Atlīdzība klientiem par pozitīvu uzvedību ir vēl viena metode. Labas uzvedības pastiprināšana ir stratēģija, kuru vecāki bieži izmanto, lai mudinātu bērnus, taču to var izmantot vienlīdz labi, lai veicinātu pozitīvu uzvedību pieaugušajiem. Padomā par pēdējo reizi, kad tev kādu laiku atdevāties vai par labu darbu!
Avoti:
Biroja darba statistika. Garīgās veselības padomnieki un laulību un ģimenes terapeiti.
ABCT. Uzvedības un izziņas terapiju asociācija.
NACBT. Kas ir CBT?