Nepareiza ASV problēma, bet tā ir vērojama citās pasaules daļās
Jūsu vairogdziedzeris ir ķermeņa svarīgs dziedzeris, kas kontrolē metabolismu un ļauj citiem orgāniem, piemēram, jūsu sirdi un smadzenes, pareizi strādāt.
Viens no svarīgākajiem minerālvielām, kas jādarbojas Jūsu vairogdziedzerim, ir jods, ko izmanto, lai iegūtu vairogdziedzera hormonus , T3 (trijodtironīns un T4 (tiroksīns).
Diemžēl organisms nedod jodu paši, tādēļ jodam jābūt no ūdens avota un / vai no diētas.
Neindustrializētajās valstīs pietiekoši daudz joda var būt problēma. Tas var izraisīt joda deficītu un tādējādi arī vairogdziedzera darbības traucējumus.
Joda deficīta sekas
Tā kā ir nepieciešams jods, lai izveidotu vairogdziedzera hormonu, jo cilvēkam samazinās joda līmenis, rodas hipotireoze (pavājināta vairogdziedzera darbība). Turklāt joda deficīts ir saistīts ar vairogdziedzera paplašināšanos (sauc par goītu), kas var izraisīt rīšanas un elpošanas problēmas.
Mātes bērni ar joda deficītu var ciest no nepietiekamas izaugsmes, smagiem un neatgriezeniskiem intelektuālās attīstības traucējumiem, kā arī ar kustību, runu un / vai dzirdi. Pat mātēm ar vieglu joda deficītu (kas redzams Amerikas Savienotajās Valstīs) var būt bērni ar zemu intelektu.
Ieteicamais jods
Ieteicamais diētas pabalsts (RDA) jodam ir 90 mikrogrami dienā bērniem vecumā no viena līdz astoņiem, 120 mikrogrami dienā bērniem vecumā no deviņiem līdz trīspadsmit gadiem un 150 mikrogramus dienā pusaudžiem un pieaugušajiem bez grūtniecības.
Grūtniecēm ieteicams lietot 220 mikrogramus dienā un 290 mikrogramus dienā sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Sakarā ar nedaudz lielāku vajadzīgo devu grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, Amerikas asinsrites līdzekļa asociācija iesaka grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, lietot prenatālu vitamīnu, kas satur 150 mikrogramus joda dienā.
Bez lietojot jodēto galda sāli, dzeramo ūdeni un ēšanas pārtiku, kas satur jodu (piemēram, sālsūdens zivis, vēžveidīgie, piena produkti un daži maizes), diezgan lielā mērā var nodrošināt pietiekamu daudzumu joda.
Ar to ir svarīgi pieminēt, ka ASV pārtikas marķējumi neuzrāda joda daudzumu, un aptuveni 50 procenti no visiem Amerikas Savienotajās Valstīs esošajiem multivitamīniem patiesībā nesatur jodu.
Joda deficīta diagnostika
Jūs varat brīnīties, vai varat pārbaudīt, vai jums ir pietiekams joda līmenis vai nav. Lai gan ir taisnība, ka joda līmeni var izmērīt, izmantojot urīna analīzi (jo jods izdalās no organisma caur urīnu), tas parasti netiek darīts cilvēkiem. Tas ir tādēļ, ka pastāv ikdienas svārstības joda uzņemšanā.
Drīzāk urīna paraugi jodam patiešām tiek veikti tikai pētnieciskiem mērķiem. Pētījumi atklāj, ka Amerikas Savienotajās Valstīs joda līmenis ir pietiekams, lai gan tie samazinājās par aptuveni 50 procentiem no 1970. gadiem līdz 90. gadu sākumam.
Tagad līmeņi ir stabilizējušies un joprojām tiek uzskatīti par pietiekamiem; lai gan dažās populācijās, piemēram, grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un sievietēm reproduktīvā vecumā var būt risks, ka joda deficīts ir viegls vai vidējs, tādēļ svarīgs ir pirmsdzemdību vitamīna uzņemšana, kas satur 150 mikrogramus joda dienā.
Diemžēl citās pasaules daļās joda trūkums joprojām ir liela problēma.
Joda papildināšana
Kaut arī daži alternatīvi praktiķi uzskata, ka vairogdziedzera slimniekiem jods vai jods saturošs augs, piemēram, brūna vai jūras aļģes, ir problemātiska. Tas ir tāpēc, ka daudzi autoimūnās vairogdziedzera slimības gadījumi (kas visbiežāk ir visbiežāk izraisīti vairogdziedzera stāvokļi Amerikas Savienotajās Valstīs) nav saistīts ar joda deficītu.
Varbūtība, ka jūsu vairogdziedzera problēmu izraisa joda deficīts, ir jūsu ģeogrāfiskās atrašanās vietas, diētas un sāls un jodēto produktu lietošanas funkcija, taču, iespējams, jūs neesat joda trūkums.
Ja pats nolemjat izmēģināt brūnaļģu, joda vai kādu no daudzajiem vairogdziedzera saturošiem piedeviem (gandrīz visās tajās ir liels joda daudzums vai brūnaļģes), ir svarīgi apzināties riskus.
Kaut arī vairogdziedzeris cilvēkiem bez vairogdziedzera slimībām parasti var labi pielāgoties dažādiem joda uzņemšanas veidiem (lai gan hroniska vairogdziedzera stimulācija no viegliem līdz mēreniem joda deficīta var izraisīt hipertiroīdismu), pārāk daudz joda cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām parasti ir problemātiska. Piemēram, cilvēkiem ar Hashimoto tireoidītu, pārāk daudz jodīda lietošana var izraisīt vai pastiprināt hipotīrīzi.
Vārds no
Neatkarīgi no zināšanām par joda deficītu un tās lomu vairogdziedzera slimības gadījumā, liela sākuma ziņa šeit ir tāda, ka sievietēm, kas ir grūtnieces, baro bērnu ar krūti vai apsver grūtniecību, svarīga ir prenatāla vitamīna ar jodu lietošana (150 mikrogrami).
Ir arī svarīgi un laipni domāt par joda trūkumu neindustrializētajās valstīs, kur tā joprojām ir galvenā veselības problēma.
> Avoti:
> Amerikāņu vairogdziedzera asociācija. Joda trūkums.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. ASV joda stiprināšanas un papildināšanas vēsture. Uzturvielas . 2012. gada novembris; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Pārskats par uztura mikroelementiem. Seres D, ed. UpToDate Waltham, MA: UpToDate Inc
> Zimmerman MB, Boelaert K. Joda trūkums un vairogdziedzera slimības. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015. gada aprīlis; 3 (4): 286-95.