Atbalsts un dzīves atrašana
Urīnceļu infekcijas (UTI) var traucēt ikdienas rutīnu, taču ir daudz veidu, kā saglabāt infekciju no jums labākas. Papildus ārstēšanas plānam, kuru noteicis ārsts, jūs varat uzlabot savu emocionālo un fizisko labklājību, vienkārši pielāgojot ikdienas ieradumus.
Emocionāls
Daudziem cilvēkiem UTI sāpes un diskomforts var izraisīt emocionālu stresu vai negatīvi ietekmēt noskaņojumu.
Lai saglabātu jūsu sāpes kontrolē, apsveriet iespēju izmantot prāta ķermeņa metodes, lai palīdzētu jums tikt galā.
Piemēram, nesenie pētījumi liecina, ka praktizējoša meditācija var pastiprināt garastāvokli cilvēkiem ar hroniskām sāpēm. Varat arī mēģināt nomierināt savu stresu ar dziļi elpojošiem vingrinājumiem vai vienkārši klausīties mūziku, kas pacelina garu vai nomierina jūs.
Fiziskā
Papildus tam, kā sekot līdzi noteiktajai ārstēšanai, ir vairāki veidi, kā uzlabot labsajūtu, strādājot ar UTI. Tālāk ir apskatītas vairākas stratēģijas, kas var palīdzēt atbalstīt jūsu ārstēšanas plānu.
Palieliniet Jūsu šķidruma uzņemšanu
Lai gan labu veselību vienmēr ir nepieciešams dzert daudz šķidruma, tas ir īpaši svarīgi, ārstējot UTI. Ar ūdeni peldējot, jūs palīdzat notīrīt baktēriju urīnpūšļus ātrāk. Vēl jo vairāk, dzeramā ūdens daudzumam ir izšķiroša nozīme antibiotiku transportēšanā ar urīnceļu, lai zāles spētu veikt savu darbu un iznīcināt infekciju.
Lai nodrošinātu optimālu hidratāciju, kopēja ieteikuma mērķis ir vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk un daži mazāk (atkarībā no faktoriem, piemēram, vecuma, ķermeņa svara un veselības stāvokļa), tāpēc jums jālūdz savam ārstam, cik tas ir piemērots jums.
Un, palielinot ūdens patēriņu, samaziniet dzērienus, kas var kairināt urīnpūsli, tostarp kafiju, alkoholu un soda.
Biežāk iztukšojiet urīnpūsli
Dzerot vairāk ūdens, jūs jūtaties biežāk urinēt urinēt. Kamēr UTI sāpes var kārdināt jūs turēt to, vislabāk ir sekot šim aicinājumam. Tas ir tāpēc, ka pūšļa iztukšošana palīdz organismam iznīcināt infekcijas izraisošās baktērijas, kas var palīdzēt jums ātrāk atveseļoties.
Vienkārša sāpes ar sildvirsmu
Lai nomierinātu UTI diskomfortu, mēģiniet sauļoties ar apsildes paliktni. Aptverot apakšējo vēderu, sildīšanas spilventiņi var palīdzēt mazināt urīnpūšļa sāpes vai spiedienu. Jūs varat arī atvieglojumu, iemērcot siltu vannu.
Vārds par dzērveņu sulu
Bieži tiek apgalvots, ka dzērveņu dzērveņu sula (vai dzērveņu piedevu lietošana) var palīdzēt apkarot UTI, un daži ierosinātāji apgalvo, ka C vitamīns dzērvenēs var ierobežot infekcijas izraisošo baktēriju augšanu.
Tomēr pētījumi, kas pārbauda dzērveņu UTI izraisīto ietekmi, līdz šim ir devuši dažādus rezultātus. Lai to panāktu, dažos nesenajos pētījumos (tostarp pētījumā, kas publicēts American Medical Association 2016. gada žurnālā ) ir atklāts, ka dzērvenes var nesniegt labumu, samazinot UTI. Ja neesat pārliecināts, vai tas jums var palīdzēt, pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu.
Sociālais
Sekundāra tikai pneimonija, UTI ir viens no visbiežāk sastopamajiem infekcijas veidiem.
Faktiski daži statistikas dati liecina, ka sievietes risks saslimt ar vismaz vienu UTI dzīves laikā var būt lielāks par 50 procentiem.
Tas nozīmē, ka trūkst cilvēku, kuri izprot UTI sāpes un neapmierinātību, un kuri var piedāvāt jums atbalstu simptomu novēršanā. Lai to panāktu, tiešsaistes atbalsta grupas var būt lielisks resurss tiem, kas cīnās ar recidivējošām UTI.
Praktiska
Ja Jums ir recidivējošas UTI, medicīniska uzmanība pēc pirmās jaunās infekcijas pazīmes ir viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt savu veselību.
Cilvēkiem ar hroniskiem traucējumiem, kas var traucēt personisko aprūpi (piemēram, multiplā skleroze), higiēnas atbalsta meklējumi var būt noderīgi arī UTI ārstēšanai un profilaksei.
> Avoti:
> Hickling DR, Nitti VW. "Atkārtotu urīnceļu infekciju ārstēšana veselām pieaugušām sievietēm." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA un citi "Hroniskas sāpju izpratne par meditāciju: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze". Ann Behav Med. 2017. gada aprīlis; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Dzērveņu kapsulu ietekme uz Bacteriuria Plus Pyuria starp vecāka gadagājuma sievietēm aprūpes mājās: randomizēts klīniskais pētījums". JAMA. 2016. gada 8. novembris; 316 (18): 1879-1887.
> Nacionālais bērnu veselības un cilvēka attīstības informācijas resursu centrs. "Cik sievietes ir pakļautas UTI un UI riskam?" 2016. gada decembris.