Ja katru dienu datorā pavada ievērojamu laiku datorā, iespējams, rodas datorzinātnes redzes sindroma simptomi (CVS). Simptomi parādās, jo acis un smadzenes datora ekrānā atšķiras no vārdiem, nevis drukātiem tekstiem. Vizuālie simptomi, kas saistīti ar datora lietošanu, var izraisīt redzes traucējumi, slikti darba apstākļi un individuālie darba ieradumi.
Ja, lietojot datoru, jums rodas problēmas ar acīm, salīdziniet simptomus ar zemāk esošo sarakstu. Jums var būt cieš no datora redzes sindroma.
Acu piepūle
Acu slimību vai astēnopiju var izraisīt daudzi dažādi vides un redzes apstākļi. Nepārtraukti fokusējot tuvu uzdevumu, piemēram, strādājot pie datora vai lasot grāmatu, iekšējās acs muskuļi var pievilkt. Šī saspringtība var izraisīt acu kairinājumu un radīt tādus simptomus kā nogurums, sarkanas acis , sāpes acī, redzes miglošanās, galvassāpes un dubultais redze .
Risinājums: paņemiet pārtraukumu. Dodiet savām acīm atpūtu, koncentrējoties uz tālu objektu vismaz reizi stundā.
Neskaidra redze
Neskaidra redze ir redzes asuma zudums un nespēja redzēt mazas detaļas. Neskaidra redze dažkārt ir saistīta ar acu nespēju ilgstoši koncentrēties uz datora ekrānu. Arī redze var būt neskaidra, pastāvīgi mainot fokusu, piemēram, skatoties uz priekšu un atpakaļ starp tastatūru un datora ekrānu.
Tomēr, ja jūs tuvojieties 40 gadu vecumam, neskaidru redzi var izraisīt presbiofija . Presbiobiopija ir acs spēju mainīt uzmanību, lai redzētu netālu no objektiem un ir normāls stāvoklis, kas saistīts ar novecošanu.
Risinājums: jāapsver datora brilles pāris iegāde. Datorkrēsli ir paredzēti, lai palielinātu komforta līmeni datorā.
Sausās acis
Sausas acis rodas no mitruma trūkuma acīs. Asari mirdz mirdzoši. Mirgojošs ir viens no ātrākajiem ķermeņa refleksiem. Tomēr, kad cilvēki strādā pie datora, cilvēki mēdz mirgot apmēram uz pusi.
Risinājums: biežāk mirgot. Arī atjaunojiet mitrumu acī, izmantojot mākslīgās asaras.
Galvassāpes
Jūs varat attīstīties galvassāpēm pēc tam, kad skatāties uz datoru ekrānu ievērojamu laiku. Monitora spilgtums un kontrasts var radīt netiešu atstarpi, kas ir grūti uz acīm. Tiešais spīdums, gaisma, kas spīd tieši acīs, piemēram, gaismekļi no gaismas un gaismas no logiem, var izraisīt arī acu nogurumu un galvassāpes.
Risinājums: Pārliecinieties, vai datora monitora spilgtums un kontrasts ir ērti skatīšanās līmeņos. Tāpat izvairieties no tieša starojuma no logiem un apgaismojuma.
Double Vision
Dubultā redze vai diplopija ir divu attēlu uztvere no viena objekta. Pārāk ilgi skatīties uz datora ekrāna var izraisīt dubultā redzi.
Risinājums: datora brilles pāris var novērst dubulto redzi. (Divkāršs redze var būt arī izteikta vīzija vai neiroloģiska problēma, tādēļ ir nepieciešams veikt pilnīgu eksāmenu.)
Muguras un kakla acs
Tā kā acis pavada ķermeni, mēs varam sēdēt nepatīkamās pozīcijās, kamēr pie datora, lai kompensētu vizuālās problēmas, kad tās notiek.
Slīdēšana vai sloucēšana var izraisīt kakla un muguras sāpes. Arī tad, ja datorā esat nēsājat brilles ar bifokālu , jūs varat neapzināti mainīt galvu dažādos veidos, lai skaidri redzētu ekrānu, kā rezultātā rodas fiziskas sāpes.
Risinājums: izmantojiet pareizu stāju. Jāapzinās, kā jūs turat savu ķermeni, kamēr tas ir datorā. Stāvs problēmas bieži vien atbrīvo, valkājot pareizu brilles. Arī novērtējiet savu datora staciju, lai nodrošinātu labu ergonomiku.
Datora redzes sindroms ir kļuvis par kopīgu redzes sarežģījumu. Daudzi cilvēki meklē atbrīvojumu no nepatīkamiem CVS simptomiem, tai skaitā acu slimības un kairinājuma.
Tomēr jebkura veida redzes simptoms ir jāpārbauda jūsu optometrists vai oftalmologs, lai izslēgtu iespējamo cēloni.
Avots:
> American Optometric Association (AOA). Computer Vision Syn drome simptomi. AOA, 2006.-2009.