Vai jūs cīnās ar nogurušām, acīm acīm?
Vai jūsu acis ir nogurušas, iekaisušas vai sāpīgas? Vai jūs novērojat šos simptomus pēc ilgstošas lasīšanas? Iespējams, ka jūsu acis jūtas nogurušas, atbildot uz virkni īsziņu savā viedtālrunī. Jums var būt astenopija vai pārmērīga acu deformācija.
Simptomi
Astenija var būt šādi simptomi:
- Galvassāpes
- Slikta dūša
- Nogurums
- Miegainība
- Gaismas jutība
- Neskaidra redze
- Acu piepūle
- Acu sāpīgums
- Acu sāpes
- Dedzinošas acis
- Sausas acis
- Grūtības lasīt
- Uzbudināmība
- Slikta koncentrēšanās
Cēloņi
Astēnapija, šķiet, rodas pēc ilga intensīva koncentrēšanās laika, piemēram, lasīšana vai braukšana. Šo stāvokli izraisa smadzeņu darbības trūkums, kas nepieciešams pareizai fokusēšanai un acu un muskuļu koordinēšanai. Dažiem cilvēkiem astenopiju izraisa dažādi binokulārā redzes traucējumi. Binokulārās redzes traucējumi ir redzes problēmas, kas rodas, ja abas mūsu acis nepareizi un bez simptomiem sapludina attēlu. Tā kā mums ir divas acis, mēs varam pienācīgi apskatīt pasauli un atrast objektus trīs dimensijās (dziļuma uztvere). Ja starp acīm rodas nelīdzsvarotība, parasti sakarā ar optisku problēmu vai acu muskuļu problēmu rodas binokulārās redzes traucējumi.
Pētījumi liecina, ka bieža viedtālruņu un citu rokas elektronisko ierīču izmantošana var izraisīt astēnopijas simptomus.
Sērfošana internetā vai īsziņu vai e-pasta ziņojumu lasīšana viedtālrunī var būt ārkārtīgi aplikācija ar vizuālo sistēmu, jo acīm ir jācenšas lasīt bieži vien mazos fontus.
Riska faktori
Ņemot binokulārās redzes traucējumus, jums rodas lielāks astēnopijas risks. Tomēr cilvēkiem, kuri strādā datorā lielu dienas daļu, ir arī lielāks simptomu rašanās risks.
Pētījumi liecina, ka līdz pat 70% datoru lietotāju sastopas ar astēnopiju kādā brīdī.
Datoru lietotāji nav vienīgie riski. Atsevišķi speciālisti, piemēram, radiologi, juristi un grāmatveži, kas ikdienā intensīvi strādā "tuvu darbam", reizēm cieš no acīm. Arī vecākiem pensionāriem, kas pavada laiku pavadīt laiku tīmeklī, ir liels risks, jo īpaši tāpēc, ka šai populācijai ir paaugstināts sauso acu sindroms .
Ārstēšana
Astēnopijas ārstēšana pastāv, taču pirmais solis ir precīza diagnoze. Lielākā daļa no mums laiku pa laikam piedzīvo astēnopiju. Tomēr dažiem no mums faktiski var būt darbs, kurā ir nepieciešams paplašināts datora lietojums. Mums var rasties pārmērīga acu deformācija tik lielā mērā, ka tā var būt novājinoša.
Ne visi acu ārsti izturas pret šo problēmu. Tādēļ ieteicams atrast ārstu, kurš ārstē binokulārās redzes traucējumus un praktizē vizuālo terapiju vai mājas vizīti. Lielākā daļa acu ārstu ārstē binokulārās redzes traucējumus. Tomēr acu ārsti, kuri specializējas redzes terapijā, ārstē vairāk binokulārā redzes traucējumu (vai traucējumu, kas prasa ilgākus ārstēšanas plānus). Lielākā daļa ārstu, kas specializējas redzes terapijā, ir optometrists.
Viņi var sevi sauc par uzvedības optometrists vai var tikai norādīt, ka viņi izraisa redzes terapiju. Pacientiem vajadzētu piezvanīt un lūgt pārliecināties. Ja noteiktas acs muskuļu problēmas nevar novērst ar redzes terapiju, tad dažreiz jākonsultējas ar acu ārstiem, kas specializējas acu muskuļu ķirurģijā. Lai pareizi diagnosticētu, jūsu acu ārsts mēģinās uzsvērt redzes sistēmu visaptverošas acs pārbaudes laikā, mēģinot radīt simptomus. Kaut arī vienkārša brilles etiķešu recepte var būt daļa no ārstēšanas plāna, daži acu vai objektīva vingrinājumi var palīdzēt simptomiem.
Profilakse
Ja uzskatāt, ka jums ir stāvoklis, šādi simptomi var palīdzēt mazināt simptomus:
- Katru 20 minūšu lietošanas laikā skatieties prom no sava datora tālu attālumā vai paņemiet pārtraukumu 20 sekundes.
- Palieliniet fontu lielumu datoros un portatīvajās ierīcēs.
- Izmantojiet atbilstošu apgaismojumu intensīviem tuvu punktu uzdevumiem.
- Bieži mirgo.
- Ja simptomi saglabājas, skatiet savu optometru vai oftalmologu. Ja simptomi satrauc jūs katru dienu, tad jums nevajadzētu gaidīt. Vismaz ir ieteicams, lai vispirms būtu visaptverošs eksāmens ar aci ar savu primāro acu ārstu.
Statistika
Astēnopija, šķiet, pieaug. Sekojošie statistikas dati palīdz ilustrēt daudzos veidos, kā jūsu dzīvesveids var ietekmēt jūsu acis:
- Apmēram 80% amerikāņu ir pieejami internetā.
- Pēdējos 10 gados interneta piekļuve un izmantošana ir pieaugusi par 444%.
- Katru dienu tiek nosūtīti vairāk nekā 1 miljards tekstu un 347 miljardi e-pasta ziņojumu.
- Amerikāņi savā mobilajā telefonā izmanto vidēji 21 minūtes dienā.
- Trīspadsmit pieciem procentiem no 8 gadu vecuma Amerikas Savienotajās Valstīs ir mobilais tālrunis.
- Tiek lēsts, ka 2012. gadā mājsaimniecību skaits pasaulē ar nākamās paaudzes spēļu konsolēm būs 190 miljoni, no kuriem 80% tiks pieslēgti internetam.
- Dažādu elektronisko plašsaziņas līdzekļu izmantošana palielina pieprasījumu pēc mūsu vizuālajām sistēmām. Jo īpaši 3D skatīšanās var pārslogot personu, kurai jau ir astēnopija vai citi faktori. Viņš vai viņa patiešām var kļūt fiziski slima, mēģinot skatīties vienu no jaunajām 3D video ierīcēm.
- Miniaturizēti ekrāni ar samazinātu video un tekstu arī palielina mūsu vizuālo pieprasījumu.
> Avoti:
> Maino, Dominiks M un Christopher Chase. Astēnija: Tehnoloģijas izraisīti redzes traucējumi. Optometrijas pārskats, 2011. gada 15. jūnijs.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., profesors, SUNY Valsts optometrijas koledža, New York City un Scott MacRae, MD, oftalmoloģijas un vizuālās zinātnes profesors, Ročesteras universitātes Medicīnas centrs un ugunsizturīgo ķirurgs. Optometrija un redzes zinātne, 2011. gada jūlijs.