Mēs visi laiku pa laikam sūdzam par acs celmu, bet to, ko īsti nozīmē noslodze acīs? Kā mūsu acis kļūst saspringtas? Kā acu ārsts, es dzirdu sūdzību par acs celmu katru dienu, bieži vien vairākas reizes dienā.
Acu celms ir simptoms, ko izjūt cilvēki, kad viņu acis jūt nogurumu un sāpes. Daži cilvēki apgalvo, ka viņi vienkārši vēlas aizvērt acis un iet gulēt, kad viņiem ir redzes spiediens.
Viņi jūtas izsmelti. Dažreiz acs celms var izraisīt galvassāpes vai pat izraisīt reiboni. Izpētīsim vairākus dažādus diskomforta cēloņus.
Ciliāra ķermeņa nogurums
Acu celmu izraisa dažādas lietas. Pirmkārt, jebkurā laikā, kad jūs pagarinājāt netālu no darba (tuvā attālumā), ciliāra ķermenis, muskuļu acs iekšpusē, ir spiests strādāt virsstundas. Ciliāru ķermenis ir fokusējošs muskuļi un ļauj cilvēkiem koncentrēties tuvu objektiem. Kad jūs skatāties vai koncentrējat uz jaunu objektu, šis muskuļu kontrakts ļauj objektīvam kļūt biezākam un palielināt kopējo acu spēku.
Extraokulāra muskuļu nogurums
Vēl viens muskuļu komplekts, kas saskaras, paplašinot tuvu darbu, ir ekstraokulārie muskuļi . Uz sejas ir seši extraocular muskuļi. Divas no tām, mediālas taisnības, dara daudz darba, koncentrējoties uz tuvu objektu. Lai saglabātu attēlu fokusā un novērstu dubultas uztveres veidošanos, mediālā taisnība rada acīm saplūšanu uz iekšu.
Vēlreiz, ja šie muskuļi ilgstoši piekrīt, acis var justies saspringtas. Vēl viena aktivitāte, kas izraisa acs celmu, ir ilgstoša skatīšanās uz priekšu un atpakaļ. Piemēram, pieņemsim, ka jūs kopējat papīru, kuru esat ieguvis no savas puses, un jums ir jāmeklē atpakaļ un atpakaļ, lai rakstītu tekstu datorā.
Pastāvīgā acu kustība uz priekšu un atpakaļ var arī izraisīt ievērojamu acu deformāciju. Plus, tas nēsā jūsu garīgo stāvokli. Nemitīgi skatoties uz priekšu un atpakaļ, jūsu smadzeņu izjūta kļūst arī nogurusi.
Acu virsmas slimība
Acu celms var būt arī no pārmērīgi izskatīta vaininieka. Cilvēki bieži sūdzas par acs celmu pēc lasīšanas ilgu laiku. Dažos gadījumos tas var nebūt uzmanības pievēršana acīm, kas rada problēmu, bet gan sausa acs, kas to izraisa. Kad mēs koncentrējamies uz datora ekrānu vai vienkārši lasām grāmatu ilgu laiku, mūsu mirgošanas ātrums samazinās. Jebkurā laikā mēs koncentrējamies uz kaut ko, mūsu mirgošanas ātrums palēninās. Ja mēs normāli nemirgo, mūsu dabiskā smērvielu asaru plēve netiek atjaunota. Kad mūsu acis nav pareizi ieeļļotas, tās jūtas nogurušas un saspringtas.
Nekoriģētas redzes problēmas
Cits acs celms ir nepamatota redzes problēma. Nelielas nekoriģētas redzes problēmas ir gandrīz sliktākas nekā lielas redzes problēmas. Kad indivīdam ir liela redzes problēma, viņi pat nemēģina to izdarīt. Viņi parasti pamet un dodas uz acu ārstu, jo viņi vairs nedarbojas. Ja jums ir nelielas nekoriģētas redzes problēmas, jūs mēģināt kompensēt, sasitot un koncentrējot uzmanīgi.
Centieties kompensēt var radīt spazmas un atstāj jūs beigušās dienas beigās.
Glare
Nevēlama mirdzums var izraisīt acs spriedzi. Glare ir vizuāla parādība, ko izraisa pārmērīga un nekontrolēta spilgtums. Dažreiz spilgtums var būt pilnīgi novājinošs. Daudzi darba devēji tērē daudz naudas, izveidojot brīnišķīgas darba vietas saviem darbiniekiem. Tomēr viņi pilnīgi aizmirst, kā pareizi izvēlēties apgaismojumu noteiktai darba videi. Pareiza apgaismojuma veids var radīt visu atšķirību darbinieku produktivitātē. Lai gan mūsu datoru monitori tagad ir daudz labākas kvalitātes nekā pirms dažiem gadiem, vispārējs fluorescējošs apgaismojums dažkārt var izraisīt mirdzumu, kas rada ļoti neērtu vidi.
Lielākā daļa novājinošas starojuma rodas no saules, braucot uz darbu un no darba. Patiesībā tas var ierobežot redzamību tik daudz, ka tas var kļūt bīstams.
> Avots:
> Datori, digitālās ierīces un acu deformācijas. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage