Ārstēšanas padomi siksnām un traumām
Pievilcīgs var būt sabojājošs ievainojums, taču tas ir viens no visnepatīkamākajiem sporta traumām, ko sportisti var izturēt. Laiks līdz atveseļošanai var atšķirties atkarībā no traumas apmēra, taču ir daži padomi, kurus sportists var izmantot, lai uzlabotu sadzīšanas procesu.
Astene (coccyx) faktiski sastāv no vairākiem maziem kauliem, kas atrodas jūsu mugurkaula galā, zem iegurņa (sacrum).
Kakīks ir izveidots vairākos segmentos, ko sauc par koka gaitas mugurkaulniekiem. Daļiņu skaits, izliekums un šo kaulu kustība var nedaudz atšķirties starp indivīdiem, taču lielākajai daļai cilvēku ir 4 segmenti, kas nedaudz izliekas iekšā. Ņemot vērā tā atrašanās vietu, izskatu un funkciju, to bieži sauc par "tailbone". Kakis ir piesaistes punkts dažādiem muskuļiem, cīpslām un saitēm.
Cēloņi
Kopumā traipi ar astiņiem ir saistīti ar tiešu kritienu uz vaigu. Traumas smagums var būt no sasitumiem līdz lūzumam . Daži sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana vai airēšana, var palielināt sāpes kokrisā, kas rodas atkārtojošā spiediena vai berzes ietekmē uz vaigu. Nervu saspiešana vai kaulu stimuls arī var izraisīt sāpes vainagā.
Simptomi
Visbiežāk sastopamās asiņošanas traumas simptomi ir maigums un sāpes, sēžot vai izmantojot tiešu spiedienu uz vaigu.
Sāpes sēžot var pastiprināties, atkāpjoties atpaliekot, sakarā ar pastiprinātu spiedienu uz vainagu vai sēžot uz mīksta virsma.
Sāpes vēdera lejasdaļā notiek diezgan bieži. Redzams zilums bieži var būt redzams virs astiņa.
Rentgena staros ne vienmēr atklājas savainojums ar asiņām, bet ārsts var Ħemt rentgena starus, kamēr esat stāvoklī un sēžot pozīcijās, lai novērtētu traumas apmēru, un atzīmējiet visus asinsvadu izlīdzināšanas problēmas, dislokācijas vai lūzumus.
Ārstēšana
Lielākā daļa tailbone ievainojumu sadziedē pašiem savlaicīgi un pašaprūpējoties. Tā kā pakaļgala traumas var būt sāpīgas, konservatīvu mājas ārstēšanu izmanto, lai mazinātu sāpes un palīdzētu jums izvairīties no turpmākiem traumiem, kā jūs dziedat.
- Tas var izklausīties acīmredzami, bet izvairīties no ilga sēdes laika. Ja jūs varat nostāvēties dienas laikā, tas ir ieteicams. Ja jums ir jāsēž, sēdiet uz cietas virsmas vai noliecieties uz priekšu, lai paceltu jūsu astiņa spiedienu. Daži cilvēki sēdina uz "spiegu" spilvenu ar caurumu tā vidū, lai sēdekļa laikā atbrīvotu asiņaino spiedienu.
- Ēšana ar augstu šķiedrvielu pārtiku un liela ūdens daudzuma dzeršana var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un padarīt zarnu kustības vieglāku.
- Ledus var lietot 10-15 minūšu laikā no 10 līdz 15 minūtēm vairākas reizes dienā līdz 3 dienām pēc traumas, lai samazinātu sāpes. Jūsu ārsts var arī ieteikt zāles bez receptes, piemēram, ibuprofēnu, lai samazinātu sāpes un iekaisumu.
- Cilvēkiem, kuriem ir liels diskomforts, ārsts var nozīmēt stiprākas sāpju zāles vai injicēt vietējo anestēzijas līdzekli, lai kontrolētu sāpes.
Atgūšana
Sasmakusi astes daļa var ilgt vairākas dienas vai nedēļas, lai pilnībā izdziedinātu. Izliekts kauliņš var aizņemt 4 līdz 6 nedēļas. Kopumā, kad jūs dziedat, jums jādod iespēja lēnām atgriezties.
Pilnīga atgriešanās sportā var būt atkarīga no sporta veida, kuru jūs spēlējat, bet jums jāspēj sēdēt, saliekt, staigāt bez sāpēm.
Profilakse
Kaut arī ne visi traipi ar asiņošanu var tikt novērsti, ir svarīgi izmantot atbilstošus aizsargaprīkojumus un piederumus saviem sporta veidiem. Labais polsterējums bieži var samazināt asiņošanas rezultātā radīto ievainojumu risku.
Avots
Jostasvietas traucējumi. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Nacionālā medicīnas bibliotēka). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Pēdējoreiz izmantots 2010. gada aprīlī.