Hip bursīts un tendinīts
Iliopsoas sindroms ir viens no vairākiem nosacījumiem, kas ietekmē gūžas locītavu, vai iliopsoas . Kopējie nosacījumi, kas ietekmē šo ķermeņa daļu, ir iliopsoas bursīts un iliopsoas tendinīts. Šie nosacījumi ir izplatīti vingrotājiem, dejotājiem un sportistiem, kuri veic atkārtotas hipofilijas kustības.
Iliopsoas (izteikti slikti ee-oh-so-as ) muskuļi ir priekšējie gūžas muskuļi.
Tos veido psoas galvenais, psoas minors un iliacus. Šīs locītavas galvenā funkcija ir gūžas elastība. Gūžas locītavas iekšpusē ir bursas : mazi šķidrumu pildīti saci, kas atrodas starp kauliem un mīkstajiem audiem. Bursae samazina berzi un nodrošina amortizāciju.
Gurnā ir divu veidu bursas, kuras var iekaisušas: lielāks trochanter un iliopsoas bursa. Iliopsoas bursīts, vairāk pazīstams kā gūžas bursīts, rodas, kad iliopsoas bursa, kas atrodas starp iliopsoas cīpslu un gūžas iekšpusi, kļūst iekaisusi un iekaisusi. Iliopsoas tendinīts vai gūžas tendinīts rodas, kad iliopsoas cīpslas, kas stieņa kauli piestiprina pie muskuļa, kļūst iekaisušas un kairinātas.
Simptomi
Iliopsoas bursīta un iliopsoas tendinīta primārais simptoms ir gūžas sāpes. Parasti tiek darīts kaut kas, kas prasa lietot gūžas, pasliktina sāpju simptomus. Citi simptomi ir:
- Sāpes un / vai stīvums gūžas un augšstilba rajonā
- Sāpes, kas sāk asas un intensīvas, bet kļūst vairāk mēmnas un sāpīgas
- Nokļūšana vai snapping gūžā vai cirkšņā, kas var izraisīt vai nevar izraisīt sāpes
- Sāpes, kas pasliktinās, veicot visu, kas saliek gurnu: staigāšana, kāpšana pa kāpnēm, tupēšana, sēdēšana utt.
- Nemierīgums gūžas un cirkšņa zonā
Hip tipa bursīts var ietekmēt visu vecumu cilvēkus, bet tas ir visizplatītākais starp sievietēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Riska faktori šī nosacījuma attīstīšanai ir šādi:
- Pārmērīga kopīga izmantošana (braukšana, riteņbraukšana vai stāvēšana uz ilgu laiku)
- Pirms gūžas traumas un / vai operācijas
- Skoliosis , mugurkaula artrīts un citi mugurkaula jautājumi
- Kājas ir dažāda garuma
- Reimatoīdais artrīts
- Kaulu spuras vai kalcija noguldījumi
Diagnoze un ārstēšana
Ārsts spēj diagnosticēt iliopsoas sindromu, pamatojoties uz simptomu vēsturi un gūžas pārbaudi. Imaging testi, piemēram, MRI un rentgenstaru, tiek reti izmantoti. Lielākā daļa gurnu bursīta un gūžas tendinīta ārstēšanas neietver ķirurģiju. Labākais veids, kā ārstēt gan gūžas bursītu, gan tendinītu, ir atpūsties. Izvairieties no jebko, kas pasliktina simptomus. Šis atpūtas periods var ilgt jebkur no 2 līdz 3 nedēļām.
Pretiekaisuma zāles var izmantot, lai atvieglotu sāpes un samazinātu iekaisumu. Dažreiz steroīdu injekcijas tiek izmantotas simptomu mazināšanai, un to var izdarīt tieši ārsta kabinetā. Ja simptomi saglabājas vai atgriežas, vajadzības gadījumā var ievadīt papildu steroīdu injekcijas.
Pēc tam, kad sāpes un pietūkums samazinās, jums, iespējams, vajadzēs redzēt fizisko terapeitu vai arī ārsts var sākt lietot vieglu vingrojumu programmu, lai pakāpeniski uzlabotu gūžas spēku un elastību.
Nojumes un kruķi nodrošina papildu atbalstu.
Kā novērst Iliopsoas traumas
Tāpat kā ar visiem pārmērīgas lietošanas traumām, iliopsoas sindromu izraisa pārāk daudz, pārāk ātri. Ir svarīgi sākt mazu un pakāpeniski veidot, neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai mēģināt uzlabot savu fitnesa plānu. Izpildiet 10 procentu noteikumu, lai izvairītos no iekļūšanas šajā slazdā.
Avoti:
Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmija. Hip bursīts. (Marts 2014). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Veselība. Iliopsoas Tendonīts un snipping Hip. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx