Ir svarīgi zināt, kā pareizi tīrot zobus, lai novērstu tādus apstākļus kā gingivīts un zobu samazināšanās. Nepareiza suku tehnika var arī novest pie zobu nobrāzuma, stāvoklī, kādā zoba virsma ir nolietota. Zobu nobrāzuma cēlonis ir zobu suka. Smalkajai smaganas audiem ir risks arī bojājums no zobu suku sariem, izraisot zobu jutību pret pakļautajām sakņu virsmām.
Izpildiet šos norādījumus un uzziniet, kā pareizi tīrot zobus.
Šī metode ir ieteicama, arī palīdzot bērnam vai kādam, kam nepieciešama palīdzība ar suku.
Grūtības pakāpe: viegli
Nepieciešamais laiks: divas minūtes
Lūk, kā:
- Piestipriniet zobu pasta ar plānu zobu pastu.
- Sāciet ar augšējo kreiso dziļumu (muguras zobus), koncentrējoties uz zoba priekšējās virsmas; jūs darbosieties pulksteņa rādītāju kustības virzienā no turienes. Vidējā zobu suka galva vienlaicīgi aptvers 2 līdz 3 zobus.
- Turiet zobu suku paralēli zobiem un novietojiet sarus audu virzienā, lai tie nedaudz atpūstos zem gumijas līnijas. Sarežģījumiem jāpieliek neliels spiediens, tāpēc tie ir nedaudz saliekti.
- Viegli pārvietojiet suku apļveida kustībā aptuveni 20 suku insultu vai apmēram 10 sekundes.
- Kad suku triecieni ir pabeigti, salieciet sari no smaganas audiem.
- Turpiniet iepriekš minētās darbības, līdz visas augšējās un apakšējās zobu priekšējās virsmas ir iztīrītas.
- Pārejot uz zobu iekšējām virsmām, atkārtojiet 2. līdz 5. pakāpi augšējiem un apakšējiem priekšmolāriem un dziļumiem.
- Kad esat gatavs notīrīt priekšējo zobu iekšējo virsmu, kas pazīstama kā valodas virsma, ņem zobu suka galu un, virzot kustību, novirziet zobu suku no gumijas līnijas uz leju. Dariet to 2 līdz 3 reizes.
- Izpildiet astoņu darbību apakšējo priekšējo zobu iekšpusē, taču šoreiz uzliesmojums tiks vērsts uz augšu, atkal, prom no gumijas līnijas. Dariet to 2 līdz 3 reizes.
- Noslaucīt augšējo un apakšējo premolāru un dziļumu nokauto virsmu.
- Viegli suku savu mēli un vaigiem.
- Pabeidziet skalošanu ar ūdeni vai mutes skalošanu.
Avoti:
Amerikas Dental Association - mutvārdu veselības tēmas. "Tīrīšana zobiem un smaganām."
Padomi:
- Vienmēr birst divas reizes dienā, vēlams vispirms no rīta un atkal tieši pirms miega. Centieties ēst vai dzert neko, tiklīdz esat vakarā iemasējuši.
- Kad ķemmējat kāda cita zobus, mēģiniet stāvēt aiz viņiem, lai jūs skatītos uz viņu mutes. Tas nodrošinās vieglāku piekļuvi mutei un labāku skatu uz zobiem. Ja tie ir garāki par tevi, liek viņiem sēdēt krēslā.
- Nomainiet savu zobu suku ik pēc trim mēnešiem vai kad pamanāt saru, kas sāk saliekties un izskatās nolietojies. Vienmēr nomainiet savu zobu suku pēc tam, kad esat atveseļojies no aukstuma vai gripas.
- Iepriekš minētie soļi ir piemēroti izmantošanai ar elektrisko zobu suku , lai gan galīgo ruļļu var noņemt, ja tiek izmantota apaļa svārsta suka.
- Aptverot augšējo un apakšējo zobu iekšējās virsmas (8. un 9. pakāpe), mēģiniet izvairīties no stāvēšanas pārāk tuvu jūsu spogulim, jo kinoizrāde parasti izraisa izsmidzināšanu.
Ko tev vajag:
- Papildu mīksts vai mīksts sarušu manuāls zobu suka.
- Jūsu izvēle par zobu pastu. Ieteicamais ir fluora saturs.
- Ūdens vai mutes skalošana .