Vērojot zobu uz zobu skaņu nakts slīpēšanas laikā, var salīdzināt ar tādu pašu naga sajūtu, kas kliegs tāfeli. Lai cilvēks ātri aizmigtu un slīpētu, tas var būt ieradums, ka viņi pat neievēro. Tomēr zobu slīpēšanai varētu būt daudz nopietnākas veselības sekas, nekā vienkārši braukt jūsu gultas partneris ārprātīgs.
Bieži saistīts ar stresu, jauna izpratne par miegu un elpošanas ceļiem atklāj iemeslus, kāpēc cilvēki var nomainīt savus zobus, varētu būt par apgrūtinātu elpošanu naktī.
Nosacījumi, kas var būt saistīti ar šo problēmu, ir augšējo elpceļu pretestības sindroms (UARS) vai pat obstruktīva miega apnoja, kas abos gadījumos norāda uz biedējošu skābekļa trūkumu miega laikā.
Miega un atjaunošanās
Kad jūs redzat, ka kāds, kas savelko žokli, tik necaurlaidīgs, ka tās zobus sasmalcina, tas nenozīmē mierīgu nakts atpūtu.
Pētnieki atklāj milzīgo miega devu mūsu veselībai. Iespējams, nozīmīgākais atklājums ir laba miega loma mūsu smadzeņu darbībā. Neironu savienojumu un metabolītu klīrensa attīstība smadzenēs miega laikā liecina, ka deģeneratīvas slimības, piemēram, demence, var rasties sliktas kvalitātes atpūtu.
Kad mēs gulējam, mūsu ķermenim ir lielākā daļa no sistēmām, ko tā izmanto ikdienas funkcijām. Vienīgā lieta, ko parasti kontrolē mūsu apziņa, elpo. Skābekļa piegāde ir izšķiroša mūsu ķermeņa vajadzībām, lai saglabātu savus procesus miega laikā un novērstu jebkādus traucējumus mūsu elpceļos, jo īpaši rūpējas par miegu.
Augšējo elpceļu pretestības sindroms (UARS)
Mazāk zināms, ka miega elpošana ir komplikācijas, ir augšējo elpceļu pretestības sindroms (UARS īsumā). Tas attiecas uz stāvokli, kad paaugstināta izturība pret elpošanu var izraisīt miega traucējumus. Raksturīgs ar diennakts nogurumu, UARS nav saistīts ar skābekļa līmeņa pazemināšanu asinīs, kas novērots miega apnojas.
UARS izraisa augšējo elpceļu sašaurināšanās, var raksturot kā mēģinājumu elpot caur atveri, kas ir mazs kā salmiņš. Lai gan tā var līdzināties tā lielākajam brālim, miega apnoja, UARS nav tik viegli identificējama. Viena no būtiskām atšķirībām starp UARS un miega apnojas ir tā, ka vienlīdzīga sieviešu daļa no UARS cieš no atšķirīgas miega apnoja, kas gandrīz vienmēr ir saistīta ar krākšanu.
Nakts slīpēšana un UARS
Nesenie pētījumi liecina, ka puse sieviešu vecumā no 20 līdz 70 gadiem, kas slimo ar miega traucējumiem. Kaut arī krākšana ir obstruktīva miega apnojas pazīme, nakts slīpēšana var būt UARS pazīme.
Mēs visi esam iepazinušies ar cilvēkiem, kuri viņu miegā rūpējas. Krākšanas mehānismi parāda, kas notiek ar mūsu elpceļiem miega laikā. Tā kā muskuļi, kas tur atvērtu augšējo elpošanas ceļu, atpūsties miega ciklos, tie izraisa mēles atpūsšanos mūsu kaklā, kas var daļēji bloķēt elpceļus. Samazināts tilpums var izraisīt vibrāciju mūsu kaklā, jo gaisam ir jāiet cauri mazākam kanālam vai citādi zināma kā krākšana.
Pētījumi ir saistījuši nakts bruksismu kā riska faktoru miega apnojas ārstēšanai un līdzīgu iemeslu dēļ, iespējams, ir ļoti saistīta ar UARS.
Zobu slīpēšana ir mūsu ķermeņa mehānisms, lai miega laikā novērstu elpošanas ceļu muskuļu sašaurināšanos. Mūsu zobu nosusināšana ir rezultāts tam, kad ķermenis stumj žokli uz priekšu, lai atvērtu elpošanas ceļus, lai ļautu mums elpot. Tas arī izskaidro augstāko sieviešu un vīriešu attiecību, kas novērota UARS salīdzinājumā ar miega apnoja, kas parasti ir saistīta ar lieko svaru, pusmūža vīriešiem.
Nakts brikšma pazīmes
Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, tas var liecināt par to, ka jūs zobus sasmalcējat naktī
- Miziņas vai šķelti zobi
- Zobu jutība
- Zobu sāpes
- Galvassāpes
- Migrēnas
- Jaw sāpes vai temporomandibular locītavu darbības traucējumi (TMJ)
- Stresa darbs vai ģimenes dzīve
Kaut arī nakts saraušanās var palīdzēt mums elpot naktī, mūsu zobu un žokļa bojājums var būt postošs.
Kā rīkoties, ja jūs domājat, ka zobi ir slīpēts
Tikšanās ar savu zobārstu varēs pateikt, vai jūs esat nakts dzirnavnieks vai nē. Kad tas ir konstatēts, var būt nepieciešams veikt miega pētījumu, lai noskaidrotu, vai ar elpošanas grūtībām jūs saskaras ar zobiem.
> Avoti:
> Exar, Elliott N. un Nancy A. Collop. "Augšējo elpceļu pretestības sindroms". CHEST Žurnāls 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklins, Karls A. un citi "Miega apnoja ir bieži sastopama sievietēm." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R. un James W. Larrick. "Miega veicina metabolītu klīrensu no smadzenēm: glymphatic funkcija novecošanas un neirodeģeneratīvo slimību gadījumā." Atjaunošanās pētījums 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenbergs, Arī un Elena Arons. "Miega bruksisms, kas saistīts ar obstruktīvu miega apnoja: pastāvīga pozitīva elpceļu spiediena ietekme." Miega zāles 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A. un citi "Atšķirības augšējo elpceļu pretestības sindroma klīniskajās iezīmēs, primārā krākšana un obstruktīva miega apnoja / hipopnejas sindroms". Miega zāles 9.2 (2008): 121-128.