Iespējams, ka acu ārsts iesaka kvalitatīvus saulesbrilles, lai aizsargātu jūsu acis no saules izraisītām kaitīgām ultravioletajiem stariem, jo ultravioleto staru gaisma var veicināt plakstiņu vēža, kataraktas, pingueculas un pterigija veidošanos. Bet ko par zilu gaismas viļņa garumu? Zilā gaisma var izraisīt acu oksidatīvos bojājumus, un tai var būt neatņemama loma, radot ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju, kas var izraisīt ievērojamu redzes zudumu.
Tā kā jūs aizsargājat savas acis no ultravioletās gaismas kaitīgās ietekmes, vai jūs arī aizsargāt tos no zilas gaismas?
Pamati
Jūsu acis ir jutīgas pret šauru frekvenču joslu, ko sauc par "redzamās gaismas spektru". Redzamā gaisma, ko var uztvert cilvēka acs, sastāv no dažāda garuma viļņu garumiem. Zilajam gaismai ir ļoti īss viļņa garums un to var noskaidrot cilvēka acs. Tas ne tikai nodrošina mūsu pasaulei pamata apgaismojumu, bet arī zilā gaisma palielina labklājības sajūtu. Bet liela daudzuma zilas gaismas iedarbība var būt kaitīga acīm.
Avoti
Mūsdienās izmantoto elektronisko ierīču, piemēram, mobilo tālruņu, planšetdatoru un klēpjdatoru, pārpilnība ir ievērojami palielinājusi mūsu zilās gaismas iedarbību. Vēl viens zilā gaismas avots ir energoefektīvas tehnoloģijas dienasgaismas spuldzes un LED gaismas. Pētījumi ir konstatējuši, ka acs iekšējais stikls un pigments aizmugurē no acīm nodrošina aizsardzību pret zilu gaismu.
Bet šis aizsargmehānisms ilgst tikai neilgu laiku intensīvai zilai gaismai un dienasgaismas laikā.
Zilā gaisma un makulas deģenerācija
Varbūt lielākais zilās gaismas drauds ir loma, ko tā spēlē ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas attīstībai , galvenokārt fotooksidācijas formā.
Cilvēkiem ar lielāku slimības risku jāaizsargā viņu acis no zilās gaismas iedarbības. Daži ārsti iesaka halogēna gaismas kā alternatīvu citiem apgaismojuma veidiem.
Nesen uzņēmums Eye Solutions ir izstrādājis produktu, kas palīdz pasargāt mūs no zilas gaismas ne tikai ārā, bet arī telpās. Objektīvu sauc par Blu-Tech objektīvu un tajā ir pigments, kas filtrē zilu gaismu, neietekmējot krāsu uztveri. Tas var būt lielisks variants cilvēkiem ar makulas deģenerāciju vai tiem, kam ir risks saslimt ar attīstību. Tas var būt arī svarīgi cilvēkiem, kuriem bijusi kataraktas operācija, jo kataraktas operācijas laikā implantētās intraokulārās lēcas var nebūt tik lielas pret zilu gaismu.
Zilā gaisma un melatonīns
Melatonīns ir miega hormons mūsu organismā, kas palīdz regulēt mūsu diennakts ritmus. Mūsu acīs ir receptori, kas satur fotopigmentu, ko sauc par melanopsīnu, kurš ir jutīgs pret zilu gaismu. Šīs šūnas sniedz informāciju mūsu ķermenim, kas regulē mūsu dienas un nakts izjūtu. Pētnieki ir pierādījuši zilu gaismu, lai faktiski palielinātu uzmanību un garastāvokli dienas laikā, bet hroniska zilā gaisma naktī var sniegt ziņas mūsu smadzenēm, lai samazinātu melatonīna sekrēciju, kas liek mums pamostas un būt bīstamākai, potenciāli traucējot mūsu diennakts ritms.
Kas jums jāzina
Lai gan zilā gaisma ir viegli saistīta ar paaugstinātu vēža, diabēta, sirds slimību, aptaukošanās un pārtraukuma ritma risku, tā joprojām ir svarīga dabas un mākslīgā apgaismojuma sastāvdaļa. Jautājiet savam optometrists vai oftalmologam, ja Jums ir īpašs risks saslimt ar acīm, kas var būt saistīts ar zilās gaismas iedarbību. Tas parasti ietver ģimenes vēstures pārskatu un paplašinātu tīklenes acu eksāmenu.
Kā vienmēr, saglabājiet šādus padomus UV aizsardzībai:
- Ja iespējams, ierobežojiet pagarinātu saules iedarbību.
- Lietojot saulē, valkājiet platas sarkanās cepures.
- Apsveriet melanīna pigmentētu polarizētu objektīvu. Lai gan tas var izraisīt krāsu uztveres izmaiņas, tas samazina āra zilās gaismas iedarbību.
- Samaziniet zilās gaismas iedarbību, saglabājot digitālās ierīces no guļamistabas.
- Vakarā samazināt interneta pārlūkošanu, lai samazinātu potenciālo zilo gaismu no datora ekrāna un iespējamās diennakts ritma izmaiņas.
Avoti:
> Tolentino, Michael > un > Gary Morgan. Elektronisko ierīču, "zaļāku" spuldžu popularitāte palielina zilās gaismas iedarbību. Primārās aprūpes optometrijas ziņas, 2012. gada oktobris, 18.-19. Lpp.
> Rozanowska, M et al. Zilā gaismas izraisītā tīklenes vecuma pigmenta reaktivitāte. Reaktīvo skābekļa sugu in vitro radīšana. Bioloģiskās ķīmijas žurnāls, 1995. gada 11. augusts, pp. 18825-30.