9 veidi, kā pārvaldīt saulgriežos (saulainās sajūtas)

Atpazīt zīmes

Sundowning vai sundown sindroms ir sajaukšanas veids, kas var rasties dažāda veida demences gadījumā, piemēram, Alcheimera slimība . To raksturo kā sajukumu, kas sākas vēlu dienā un bieži notiek naktī. Sauļošanās iemesls nav zināms, bet faktori, kas var to veicināt, ietver:

• Nogurums
• Zems cukura līmenis asinīs
• Zems apgaismojums un palielinātas ēnas kopā ar vājo redzi

• Apgrūtināts diennakts ritms - mūsu iekšējais, bioloģiskais pulkstenis - rada miega traucējumus
• Apjukums attiecībā uz sapņiem un realitāti

Kaut arī saulrieta uzņemšana ir visbiežāk sastopama ar cilvēkiem ar demenci, tā var arī ietekmēt cilvēkus bez demences, kad viņi saskaras ar anestēzijas vai citu medicīnas problēmu sekām.

Padomi, kā pārvaldīt saulainu sajūtu

Kaut arī var nebūt iespējams pilnībā izbeigt saunu , ir vairāki veidi, kā mazināt tā ietekmi. Izmēģiniet visus vai visus šos padomus, lai palīdzētu jūsu mīļotajam justies mazliet neskaidriem, satrauktiem vai nogurušiem.

1. Noņemiet neskaidrības cēloņus. Daži cilvēki var radīt neskaidrības saistībā ar sauļošanās jautājumiem. Piemēram, viena sieviete katru nakti bija pārliecināta, ka svešinieki mēģināja ielauzties viņas istabā. Pēc tam, kad viņš veica kādu detektīvdarbu, viņas aprūpētājs varēja saprast, ka problēma saistībā ar lukturiem, kas pārvietojas pa žalūzijām. Pievienojot telpai gaismas bloķējošus aizkarus, viņa varēja noņemt vienu galveno trauksmes cēloni.

1. Plānojiet pasākumus dienasgaismā. Palielinoties aktivitātēm dienasgaismu laikā, var palīdzēt sasniegt diennakts ritmu uz ceļa. Dodieties pastaigā dienas laikā, izejiet ārā saules gaismā un izvairieties no vēlu pēcpusdienas noguruma.
2. Saglabājiet konsekventu grafiku. Cik vien iespējams, palīdziet savam mīļajam izveidot un ievērot regulāru ikdienas rutīnu. Zinot to, kas nāk tuvu, var palīdzēt mazināt trauksmi un palielināt sajūtu par to, ka tā kontrolē apkārtējo vidi.

1. Saglabājiet pazīstamu apkārtni. Tā kā cilvēki ar demenci var būt ļoti apgrūtinoši, daudzi dzīvo dzīvojamās vai aprūpes centros, kam ir palīdzība. Kaut arī nav iespējams izveidot jaunu iestatījumu "tāpat kā mājās", vienmēr ir iespējams ievest un pazīstami pazīstamus objektus, fotogrāfijas un mēbeles. Iepazīšanās var palīdzēt nomierināt cilvēkus, kuri saskaras ar simptomiem.
2. Ierobežojiet kofeīnu un cukuru dienā vēlu. Pārāk daudz kofeīna vai cukura pārāk vēlu dienā var izraisīt trauksmi un bezmiegu, padarot sundowning sliktāk.
3. Ēdiet agri vakariņas. Ēdināšana pārāk vēlu vakarā var traucēt miega cikliem. Piedāvājiet vieglas uzkodas pirms gultas.
4. Nodrošiniet ērtu, drošu guļvietu. Jūsu mīļais cilvēks var būt ērtāk citā guļamistabā vai gultā, kur lietas šķiet drošākas vai pazīstamas. Glabājiet nakts gaismu guļamistabā, vannas istabā un jebkur citur, kur tavs mīļais cilvēks var klīst naktī.
5. Apsveriet melatonīnu. Ja jūs rūpējat par personu, kurai ir grūti gulēt, saulriets var izraisīt nogurumu. Melatonīns ir maigs un dabisks uztura bagātinātājs, kas bieži vien palīdz cilvēkiem, kam miega problēmas rodas, un palikt miegā.
6. Meklējiet profesionālu padomu. Iespējams, ka jums ir medicīniska vai uzvedības problēma, kas ietekmē jūsu mīļotā miega modeļus, un to var viegli risināt medicīnas speciālisti.

_Avoti:

_{Alcheimera slimnieku asociācija: bezmiegs un saulrieta pavadīšana. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}