Atzīstot un novēršot aprūpētāju pārslodzi
Ja esat galvenais aprūpētājs cilvēkam ar Alcheimera slimību vai citu demenci, jums, iespējams, ir bijis gods un privilēģija nodrošināt jūsu mīļotā cilvēka aprūpi. Tomēr ir arī iespējams, ka šīs lomas izaicinājumi dažkārt ir milzīgi.
Tā kā Alcheimera slimība ir saistīta ar garīgajām, emocionālajām un fiziskajām pārmaiņām , var būt grūti nodrošināt aprūpētāju.
Patiešām, kāda veida aprūpe kādam uz pilnu slodzi var izraisīt vilšanos. Lai gan aprūpētājs var mīlēt šo personu dārgi, dažreiz tas ir pārāk daudz, lai viena persona varētu rīkoties. Alcheimera aprūpētāji var vilkties un pat izmantot ļaunprātīgu izmantošanu, bieži vien, kad kāds mēģina tik grūti to darīt visu un nezina, ko vēl darīt.
Pašnovērtējums
Veltiet laiku, lai pārtrauktu, pat dažas minūtes, un novērtējiet, kā jūs darāt. Vai jūs pārdzīvoties diezgan labi un līdzsvarojot dažādās vajadzības savā dzīvē? Vai arī jūs tērējat tukšā stāvoklī, gatavībā uz leju?
Vai tas ir labi pazīstams?
Vai jūs kādreiz esat uzskatījis, ka, ja viņš ar jums runā vai atkārto to pašu jautājumu vēl vienu reizi, jūs to zaudēsit? Vai arī tas, ka jūs to darījāt ar viņu, un jūs esat pārkāpējs? Un kā jūs atzīstat šīs šķietami šausmīgās sajūtas ikvienam, kad persona, kuru jūs esat gatavs zaudēt, ir jūsu laulātais, vecāks vai dārgais draugs?
Cik daudzas no šīm izziņas par izdegšanu jums ir?
- Jūs jūtat paaugstinātu kairinājumu, neapmierinātību vai dusmas pār mazajām lietām.
- Jūsu maiga, nesteidzoša pieeja aprūpes sniegšanai ir pazudusi vai aizgājusi.
- Pēdējā laikā jūs vairāk balsojat par savu mīļoto. Vēlāk jūs jūtaties apbēdināts un vainīgs.
- Jūs bieži izlaižat savas mīļotās personas aspektus, kas ir svarīgi viņa labklājībai, jo viņi ir pārāk grūti.
- Jūsu garīgā veselība samazinās; varbūt jūs cīnās ar palielinātu trauksmi, depresiju vai bezmiegu.
- Jūsu fiziskā veselība samazinās. Piemēram, jums bija jāpalielina augsts asinsspiediena zāles vai esat ievainots sev, mēģinot pārvietot savu mīļoto uz ratiņkrēslu.
- Jūsu ģimene piedzīvo disfunkciju, un jūsu rūpes par jūsu mīļoto cilvēku kaitē jūsu ģimenei.
Pašvērtējuma rezultāti
Ja jūs reti novērojat šīs pazīmes, jūs, iespējams, darāt labu darbu, lai līdzsvarotu savas vajadzības ar savu mīļoto cilvēku ar Alcheimera slimībām. Esiet uzmanīgs, lai parādītu pārslodzes zīmes, jo jūs turpināt sniegt lielisku aprūpi.
Ja šīs pazīmes biežāk ir likums, nevis izņēmums, ir pienācis laiks rīkoties. Būtībā jūsu labklājībai ir jābūt prioritātei, lai gūtu panākumus, rūpējoties par kādu citu. Tas nenozīmē, ka jūsu vajadzībām vienmēr ir prioritāte, salīdzinot ar jūsu mīļotā; tomēr tas nozīmē, ka jums ir jādara dažas lietas savādāk, vai arī jūs nevarēsit turpināt ilgstošu primāro aprūpētāju lomu.
Ko darīt, ja tu esi tukšs?
- Lūgt palīdzību. Varbūt ir kāds cits ģimenes loceklis, kuru jūs varat lūgt vairāk iesaistīt, vai varbūt jūs varat saņemt dažus brīvprātīgos no draudzes vai citas sociālas grupas, lai īsā laikā mainītu savu mīļoto.
- Apsveriet mājas palīdzības pakalpojumus , piemēram, pavadoņus vai mājas aprūpi, kas sniegs palīdzību mājās.
- Rezervējiet laiku jums. Jūs pat varat to ieplānot savā kalendārā.
- Prioritāte Piešķiriet sev atļauju atzīt problēmas, kas saistītas ar aprūpes sniedzēju, un izlemiet, ko jūs gatavojaties izlaist savā sarakstā.
- Apsveriet iespēju pievienoties demences aprūpētāju atbalsta grupai . Sazinieties ar savu vietējo Alcheimera asociāciju vai pat vietējo iestādi, kur atrodas tuvumā esošie laiki un atrašanās vietas. Dažreiz tas tikai palīdz dzirdēt, ka neesat viens.
- Pārliecinieties, ka jūs joprojām varat apmierināt savas mīļās vajadzības mājās. Piemēram, ja viņš vairāk nekā vienu reizi ir aizgājis no mājām vai ja viņam ir sāpes spiedienā uz viņa ādas, jo ir pārāk grūti fiziski pārvietot viņu vai labi to notīrīt, tas ir skaidras pazīmes, ka jums ir nepieciešams vairāk atbalsts.
- Joprojām sajūta tukša vai nodedzināta kā aprūpētāja? Iespējams, jums ir jādomā par īsu periodu, kurā atrodas atelpu, vai arī paturiet savu mīļoto dzīvojamās vai aprūpes mājās. Lai gan tas var nebūt jūsu pirmā izvēle (iespējams, tā ir izvēle, kuru vēlaties izvairīties par katru cenu), citi ir atraduši vietnes, kas nodrošina mīlošu aprūpi.
Vārds no
Viens no veidiem, kā domāt par savu emocionālo un fizisko enerģiju, ir attēlot gāzes tvertni. Jūsu kā aprūpētāja mērķis ir saglabāt acu par šo gāzes tvertnes mērītāju, lai jūs netiktu iztukšoti. Ir tāda lieta kā pārāk daudz. Regulāri uzpildiet savu emocionālo un fizikālo enerģiju tvertni, lai jums būtu kaut ko atstāt dotu. Tas dos labumu gan jums, gan personai, kurai jūs aprūpējat.
Avoti:
Alcheimera pētniecības fonda Zivsaimniecības centrs. Kāda ir ģimenes un aprūpētāja loma Alcheimera ārstēšanā?
ASV nacionālie veselības institūti. Nacionālais novecošanas institūts. Rūpes par kādu, kas slimo ar Alcheimera slimību.