Visu dabas risinājumi un ikdienas prakse var palīdzēt aizsargāt jūsu peepers
Ja jums ir sausas acis, jūs droši vien zināt, cik neērti un pat sāpīgi var būt stāvoklis. Ja acis nerada pietiekami daudz asaru, lai pareizi eļļotu, vai ja asaras ir sliktas kvalitātes un pārāk ātri iztvaiko, var rasties kairinājums, iekaisums un neskaidra redze.
Sajaukums, skrāpējums un izsitumi, ko, jūsuprāt, var izraisīt faktori jūsu vidē (piemēram, mitrums jūsu mājās vai datora monitora stāvoklis) vai ar to saistītiem veselības traucējumiem.
Simptomi
Asarām ir izšķiroša nozīme skaidra redzējuma veicināšanā, infekcijas novēršanā un acu priekšējās virsmas uzturēšanā tīrā un mitrā stāvoklī. Sausas acs simptomi var būt:
- Akīgs, dedzinošs vai graudains sajūta acī;
- Acu pārmērīga laistīšana, kam seko sausuma periodi
- Stīgas izmešana no acs
- Neskaidra redze, dubultais redze vai redzes zudums
- Gaismas jutība
- Acs apsārtums
- Samazināta iecietība pret darbībām, kurām ilgstoši nepieciešama vizuāla uzmanība (piemēram, lasīšana vai darbs datorā)
- Acu nogurums
- Diskomforts, kad valkā kontaktlēcas
Cēloņi
Ir vairāki iemesli, kāpēc jums var būt sausas acis. Kad mēs kļūstam vecāki, palielināsies sausu acu veidošanās risks, taču ir daži medicīniski apstākļi, zāles un dzīvesveida faktori, kas var palielināt sausuma sajūtu acs veidošanos.
- Zāles, tādas kā antihistamīni, deguna aizsarglīdzekļi no deguna, hormonu aizstājterapija, kontracepcijas tabletes, antidepresanti, retinoīdi, diurētiskie līdzekļi un asinsspiediena līdzekļi
- Alerģijas, kas ietekmē jūsu acis
- Nepareiza mirgošana, jo ilgstoši skatās uz datoru ekrāniem vai elektroniskajām ierīcēm
- Ilgtermiņa kontaktlēcu lietošana
- Komplikācijas, ko izraisa reimatoīdais artrīts , vilkēde , Sjogrena sindroms un citi autoimūnas traucējumi
- Hronisks konjunktivīts
- Ādas apstākļi, piemēram, psoriāze vai rosacea
- Tauku malabsorbcija vai deficīts
- Uztura trūkumi (piemēram, A vitamīns vai B12 vitamīna deficīts)
- Cigarešu smēķēšana un alkohols
- Valkājamas kontaktlēcas
- Citi nosacījumi, piemēram, vairogdziedzera slimības un diabēts
Dabiskas ārstniecības iespējas
Kaut arī pašlaik trūkst plaša mēroga klīnisko pētījumu par vitamīnu un piedevu lietošanu, arvien vairāk pētījumu liecina, ka nepietiekams vitamīnu un uzturvielu daudzums var būt saistīts ar sausu acs sindromu:
1) D vitamīns
Cilvēki ar D vitamīna deficītu, atkarībā no vairākiem pētījumiem, kuri ir pētījuši saikni starp vitamīnu D vai D vitamīna deficītu un sausa acs sindromu, var būt pakļauti sašaurinātai acs iedarbībai. Piemēram, pētījumā, kurā bija iekļauti 17.542 pieaugušie Korejā, konstatēts, ka D vitamīna līmenis tiem, kuriem ir sausa acs sindroms, bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuriem nav sausu acu.
Nelielā pētījumā, kas publicēts Medicīnas zinātņu monitorā 2017. gadā, tika pētīta arī saistība starp D vitamīna līmeni un sausa acs sindromu, un konstatēja, ka cilvēkiem ar sausu acs sindromu ir zemāks līmenis.
Saskaņā ar pētījumu zinātniskajos ziņojumos, šķiet, uzlabo sausās acs sindromu, koriģējot D vitamīna deficītu . Pētījumā D vitamīna papildinājumi veicināja asaru sekrēciju, samazinātu asaru nestabilitāti un samazināja acs iekaisuma rādītājus cilvēkiem ar sausa acs sindromu, kuriem nebija reaģēšanas uz parasto ārstēšanu.
Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, jo ne visi pētījumi ir atklājuši saistību starp zemu vitamīnu D un sausa acs sindromu.
2) A vitamīns
Būtiska problēma jaunattīstības valstīs (piemēram, Dienvidaustrumāzijā un Āfrikā), A vitamīna deficīts izraisa redzes zudumu (jo īpaši naktī), sauss acis, jutīgums gaismā, svešķermeņa sajūta, radzenes čūla un aklums. Cits simptoms ir raudāšana bez plīšanas.
A vitamīns ir atrodams zaļo lapu dārzeņu, apelsīnu dārzeņu un augļu (burkāni, saldie kartupeļi, mango, kantalopas) un olu.
Attīstītajās valstīs lielākā daļa A vitamīna deficīta ir saistīta ar iekaisīgu zarnu slimību, īsu zarnu sindromu, cistisko fibrozi, hronisku caureju, alkoholismu, hronisku aknu slimību, pankreatītu, tauku malabsorbciju, ierobežojošu diētu, nieru vai aknu mazspēju, ēšanas traucējumiem, Sjorgrena sindromu, veģetāro diētu un augšējo kuņģa-zarnu trakta operāciju (barības vada, žultspūšļa un kuņģa) operācijas, piemēram, bariātiska ķirurģija un žultspūšļa izņemšana.
Sausā acs ir zāļu klase, ko sauc par retinoīdiem (savienojumi, kas saistīti ar A vitamīnu), bieži sastopama blakusparādība. Retinoīdus parasti izraksta ādas slimībām, piemēram, pūtītēm.
3) Omega-3 taukskābes
Sākotnējie pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābju dokosaheksaēnskābe (DHA) un eicosapentaenoīnskābe (EPA) liecina par dabisku pieeju sauss acīm.
Medicīnas zinātnes pētījumā publicētajā pētījumā, kas tika publicēts 2014. gadā, tika analizēti randomizēti kontrolēti pētījumi, kas publicēti laikā no 2007. līdz 2013. gadam. Lai gan acu virsmas slimības indeksā (12-punktu skala sauso acu simptomu novērtēšanai) nenovēroja atšķirības, omega-3 taukskābes bija saistītas ar labāku saplēšanas laiku un rezultātiem Schirmera testa laikā (mērot mitrumu apakšējā plakstiņu maisiņā).
Saskaņā ar nelielu pētījumu, tika konstatēts, ka Omega-3 taukskābju papildinājums nedaudz uzlabo sauso acu daudzumu cilvēkiem, kuri ārstējas ar Lasik. Papildinājums uzlaboja asaru sekrēciju, bet neietekmēja asaru plēves stabilitāti.
Trīs mēnešus ilga ārstēšana ar acu pilieniem, vāku salvām un omega-3 taukskābju piedevām pētījumā, ko publicēja Cornea 2015. gadā, būtiski uzlaboja sauso acu sindromu un meibomijas dziedzera funkciju (acs plakstiņu dziedzeri, kas rada asarā eļļu) salīdzinājumā ar siltas, mitras kompreses, kas tiek lietotas katru dienu.
Omega-3 taukskābes dabiskā veidā atrodamas taukainās zivīs (piemēram, laši, sardīnes, foreles un makreles).
Dzīvesstila un vides faktori
Jūs varat atvieglot sausas acis, pārliecinoties, ka jūsu paradumi un mājas un / vai biroja vide ir labvēlīga acu veselībai:
- Palikt hidratēts Dažiem cilvēkiem, vienkārši dzerot pietiekami daudz šķidruma visu dienu, var palīdzēt samazināt acu sausuma simptomus, glabājot gļotādas acis mitrā stāvoklī.
- Blink vairāk biežāk. Varētu bieži mirgot bieži un veikt pārtraukumus, veicot darbības, kurām ilgstoši nepieciešama vizuāla uzmanība, piemēram, datora darbs.
- Jūsu monitors. Ja strādājat ar galddatoru, jūs varat gūt labumu no datora monitora pazemināšanas, lai jūsu skatiens būtu nedaudz uz leju. Tavām acīm nav jāatver tik plati, kas var mazināt sausumu.
- Izvairieties no sausa vai gaisa pūtes. Izvairieties no sausiem apstākļiem. Izmantojiet mitrinātāju, lai palielinātu mitrumu sausā, iekštelpu gaisā. Sargāt gaisu no ventilatoriem, sildītājiem vai gaisa kondicionieriem, un dūmojiet no acīm. Kad esat ārā, valkāt saulesbrilles.
Redzēt savu ārstu
Lai gan sausas acis var būt īslaicīgas (un tās ietekmē ikvienu dzīvesvietu kādā vai citā vietā), dažos gadījumos cēlonis var būt nopietnāks un / vai nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja tas neārstē, sausa acs sindroms var izraisīt sāpes, radzenes bojājumus un redzes zudumu.
Šeit ir tikai daži simptomi, kas vajadzētu ātri piezvanīt savam ārstam:
- Acu apsārtums un pietūkums
- Sausa mute
- Galvassāpes
- Locītavu sāpes, stīvums vai pietūkums
- Neskaidra redze, dubultais redze vai redzes zudums
- Redzot halos
- Sausums, kas turpinās pēc dažām dienām
- Dzeltena āda un acu baltumi (dzelte)
- Acu traumas vai infekcija (piemēram, rozā acs)
Ja jums ir bijusi nesena lāzera acu operācija, piemēram, Lasik vai fotorefraktīvā keratectomy vai PRK, jums jākonsultējas ar savu ķirurgu vai oftalmologu.
Ja Jums ir veselības stāvoklis (piemēram, diabēts, hipotīroids, hepatīts vai nieru slimība) un jūtama sausa acs, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Vārds no
Ja jums ir sausa acs sindroms, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu iemeslu un apspriestu ārstēšanas iespējas. Sausas acis ir bieži sastopamas, taču ārstēšana ir atkarīga no simptomiem un vai jums ir pamatcēlonis, kas jārisina. Kaut arī acu sausums var būt tikai neliels kairinājums, to vajadzētu pienācīgi ārstēt, lai izvairītos no komplikācijām.
Avoti:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. D vitamīna papildinājums pacientiem ar sausa acs sindromu, kas ir trauksmainīgs pret parasto terapiju. Sci Rep 4, 2016 oktobris; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Orālais omega-3 taukskābju papildinājums lāzera stāvoklī Keratomileusis-saistītā sausa acī. Radzenes 2017. februāris; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Ietekme, lietojot vates salvetes, acu pilienus un omega-3 bagātinātājus kombinācijā ar meibomijas dziedzera funkcionalitāti pacientiem ar lipīdu deficītu / iztvaikojošu sausu aci. Radzenes 2015. gada aprīlis; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 neaizsargāto taukskābju terapija sausa acs sindroma gadījumā: randomizētu kontrolētu pētījumu meta-analīze. Med Sci Monit. 2014. gada 6. septembris; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Zemāks serums D vitamīna līmenis bija saistīts ar sauso acu sindroma risku. Med Sci Monit. 2017. gada 10. maijs; 23: 2211-2216.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.