Iespējams, ka būs vēlme sasniegt šo Red Bull vareni, lai palīdzētu jums tikt galā ar vēzi saistītajam nogurumam, bet tas droši vien nav vislabākais risinājums. Enerģijas dzērieni ir iekraujami ar cukuru un kofeīnu. Jūs varat iegūt nelielu enerģiju no šīm sastāvdaļām, taču tas neizturēs jūs visu dienu.
Nogurums ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, ar kuriem saskaras cilvēki ar vēzi.
Tas var būt arī viens no visvairāk satraucošajiem, jo tas traucē ikkatru ikdienas dzīves aspektu. Tomēr, lai gan tas var likties, ka nekas nevar atbrīvot no vēža izraisītā noguruma, patiesībā ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu savu enerģiju.
Konsultējieties ar savu ārstu
Lai efektīvi ārstētu ar vēzi saistītu nogurumu, pirmais solis ir uzzināt, kas to izraisa. Ir daudz dažādu iemeslu dēļ, ka cilvēki saskaras ar nogurumu, ko izraisa vēzis, no anēmijas līdz vēža ārstēšanas blakusparādībām, piemēram, ķīmijterapijai un radiācijai. Jūsu ārsts var palīdzēt samazināt nogurumu, jo tas palīdzēs sašaurināt ārstēšanas iespējas.
Noguruma vadīšana
Kad ārsts ir izdarījis to, ko viņa var medicīniski vadīt nogurumu , apstrādājot pamatnosacījumus, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst nogurumu. Tie ietver:
- Vingrinājums Kaut arī var šķist pārāk biedējoši, ja jūs jūtaties tik iztukšots par enerģiju, fiziskās aktivitātes palielināšana patiešām var mazināt nogurumu. Vingrinājumi var uzlabot miegu, nodrošinot augstākās kvalitātes atpūtu vakarā.
- Ēst pareizi. Daudzi cilvēki ar vēzi cīnās, lai ēst labi sabalansētu diētu dēļ samazināta ēstgriba vai slikta dūša, ko izraisa ārstēšana. Darbs ar dietologu var palīdzēt jums izstrādāt plānu, lai nodrošinātu, ka jūs patērē pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu, šķidrumu, olbaltumvielu un svaigu augļu un dārzeņu, lai optimizētu savu enerģijas līmeni.
- Ārstēt depresiju un trauksmi. Darbs ar vēža diagnozi un ārstēšanu var būt emocionāls izaicinājums un izraisīt trauksmes un depresijas sajūtu. Šie garīgās veselības traucējumi var izraisīt nogurumu, kā arī traucēt miegu, un ārstēšana var palīdzēt abiem.
- Esi reāls. Ārstēšanās ar vēzi ir svarīgi atkārtoti kalibrēt savas cerības uz sevi. Paturiet prātā, ka jums var būt nepieciešams vairāk enerģijas, lai tiktu darīts mazāk, nekā jūs izmantojat, un plānojiet to, prioritāri nosakot savas darbības un plānojot tos visai enerģiskākai diennakts laikam. Turklāt, ļaujiet saviem draugiem un mīļajiem padoties, lai palīdzētu jums pabeigt ikdienas darbu un mājsaimniecības uzturēšanu.
- Jaudas nap Lai gan ar vēzi saistīts nogurums mēdz turpināties, neskatoties uz atbilstošu miegu, ikdienas jaundzimušo spējas var radīt brīnumus, lai atjaunotu sajūtu, ka jums ir laba atpūta. Pārliecinieties, ka jūsu spēks ir īss - ne ilgāk par stundu, vai arī pēc tam izjutīsit savainojumu.
Ja esat izmēģinājis visus iepriekšminētos paņēmienus, un šķiet, ka nekas neliecina, ka sekojiet līdzi citai diskusijai ar ārstu. Jūs un jūsu ārsts var izpētīt citas stratēģijas un, iespējams, zāles, kas var palīdzēt.