Aptuveni 48 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ziņo par zināmu dzirdes zudumu . Jūsu vecuma dēļ jūsu dzirdes zuduma rašanās iespēja ievērojami pieaug. Gados vecākiem pieaugušajiem dzirdes zudums sakrīt ar nopietniem simptomiem, piemēram, depresiju un sociālo izolāciju. Pētījumi arī parādīja, ka tas var samazināt kompensāciju tiem, kas vēl strādā.
Vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai to novērstu? Jūs varētu būt pārsteigts, ka tagad jūs varat dzirdēt dzirdi, lai dzirdētu dziļāku dzirdi. Jo jaunāks jums, kad jūs sākat rīkoties, lai novērstu dzirdes zudumu, jo labāk būs jūsu rezultāti, lai gan jūs nekad nav vecs, lai pasargātu savu dzirdi.
Skaļi trokšņi
Atkārtota pakļaušana skaļiem trokšņiem (pat tad, ja tajā brīdī troksnis nešķiet tik skaļš) var sabojāt mazās matu šūnas jūsu auss iekšpusē. Diemžēl šīs šūnas netiek atjaunotas, kas nozīmē, ka jebkāds bojājums ir pastāvīgs. Troksu izraisīts dzirdes zudums ir viens no visbiežāk sastopamajiem dzirdes traucējumiem šeit Amerikas Savienotajās Valstīs, un tas ir 100 procentiem novēršams. Daudzi cilvēki regulāri strādā ar skaļiem trokšņiem, veicot profesionālo darbību. Piemēram, ikdienā cilvēki, kas strādā būvniecībā vai ar smagām mašīnām, var būt pakļauti lielam troksnim.
Ja netiek veikti soļi, lai aizsargātu dzirdi, laika gaitā tas radīs troksni izraisītu dzirdes zudumu. Pat ja jūs neesat pakļauts skaļam troksnim kā sava profesija, klausieties skaļu mūziku vai pat zāles pļaušana var sabojāt īpašās šūnas jūsu auss iekšpusē. Ir divi faktori, kas nosaka, vai klausīšanās faktiski tiek zaudēta, kad runa ir par troksni.
Viens ir tas, cik skaļš troksnis ir (decibelos), un cits faktors ir, cik ilgi tu saskaras ar šo troksni. Lielākā daļa medicīnas ekspertu piekrīt, ka trokšņi, kas pārsniedz 80 decibelus, ir pietiekami skaļi, lai bojātu dzirdi, bet kā jūs zināt, cik daudz dekubelē skaņu? Lielākā daļa no mums nav pieraduši regulāri mērot, cik skaļi ir zināmas skaņas, tāpēc, lai dotu jums priekšstatu par to, cik daudz ir 80 decibeliem, šeit ir saraksts ar dažām kopīgām skaņām, kuru aptuvenais decibel diapazons ir katrs:
- normāla saruna, trauku mazgājamā mašīna, veļas žāvētājs (60-65 dB)
- aizņemta iela, putekļu sūcējs, modinātājs, zāles pļāvējs (70-85 dB)
- pūšanas žāvētājs, blenderis, pārtikas pārstrādātājs (80-90 dB)
- roku urbjmašīna, sniega lāpsta, ķēdes zāģis (100-110 dB)
- maksimālais daudzu mūzikas atskaņotāju izvads (112 dB)
- sirēna, lidmašīna, vidējais rokkoncerts (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- pistoles šāvienu (140 dB)
- uguņošanas ierīce, aptuveni 3 pēdas attālumā (150 dB)
Ir arī progr, kuras jūs varat izmantot, kas novērtēs noteiktu skaņas decibelus.
Izpildiet šos padomus, lai novērstu trokšņa izraisītu dzirdes zudumu:
- Lietojot skaļru aprīkojumu, dīdot uz šaušanas diapazonu vai arī atrodoties jebkurā vidē ar augstu trokšņa līmeni, izmantojiet ausu aizsargus (ausu uzmavas vai ausu aizbāžņi). Izmantojot ausu aizbāžņus koncertā, var samazināt skaļumu par 35 dB.
- Pagrieziet skaļumu televizorā, radioaparātā un personīgajās mūzikas ierīcēs.
- Samaziniet laiku, ko pavada klausoties skaļā mūzikā.
- Ļaujiet ausīm atpūsties, kad esat pakļauti skaļam troksnim. Katru divu stundu laikā jūs pavada koncertā vai klubā ar skaļu mūziku, jums vajadzētu pavadīt apmēram 16 stundas, kas atgūstas klusā vidē.
Zāles
Jūs varētu būt pārsteigts uzzināt, ka daži medikamenti, pat zāles, kas ir pieejamas bez receptes, var veicināt dzirdes zudumu. Šīs zāles tiek uzskatītas par ototoksiskas (tas nozīmē, ka tās var būt toksiskas jūsu ausīm). Ototoksisko zāļu radītais dzirdes zudums var būt īslaicīgs vai atgriezenisks.
Jūsu labākais veids, kā samazināt vai mainīt šos medikamentus radīto kaitējumu, ir, apzinoties, ka lietojat ototoksiskas zāles un zināt, kādas blakusparādības jums varētu būt, ja rodas bojājumi ausīm. Šeit ir saraksts ar dažiem no biežāk sastopamiem medikamentiem, kas var būt ototoksiski (šis saraksts nav viss iekļauts, jo ir vairāk nekā 200 zāļu, kas var bojāt dzirdi):
- lielu daudzumu aspirīna, ibuprofēna vai naproksēna
- antibiotikas, ieskaitot aminoglikozīdus, hinolonus un makrolīdus (piemēram, gentamicīns ir pazīstams ar to, ka tas ir atotoksisks), arī tetraciklīnu un vankomicīnu
- pretvēža līdzekļi, piemēram, cisplatīns, vinblastīns
- zāles, ko lieto asinsspiediena kontrolei, ieskaitot diurētiskos līdzekļus, beta blokatorus (metoprololu) un AKE inhibitoru Ramiprilu
- Nātrija valproāts
- Amfotericīns
- Ganciklovirs
- Entakapona
- Takrolims
- Hidroksichlorokvīns
- Acetalolamīds
Ja, lietojot jaunus medikamentus, rodas šādas blakusparādības, it īpaši, ja zāles ir zināmas kā ototoksiskas, nekavējoties zvaniet savam ārstam, lai samazinātu jebkādu kaitējumu jūsu dzirdei.
Dzirdes zuduma novēršana jūsu bērnam vai pusaudžiem
Šokējoši liels bērnu skaits Amerikas Savienotajās Valstīs (aptuveni 15 procenti) jau ir dzirdes zuduma pakāpe līdz brīdim, kad tie ir no 6 līdz 19 gadiem. Lai mazinātu dzirdes zudumu jau agrīnā vecumā, var notikt daudz, lai aizsargātu jūsu bērna spēju dzirdēt vecākus bērnus. Paturot vecākus, ņemiet vērā šos padomus, lai aizsargātu jūsu bērnu vai pusaudžu ausīm:
- Pērciet dzirdes aparātus un ausu pumpņus, kuru apjoma limits ir visjaunākās elektronikas.
- Ja iespējams, ierobežojiet laiku, kad bērnam ir atļauts klausīties skaļu mūziku.
- Pagrieziet televizora skaļumu uz leju - vai tā skatās filmu vai atskaņo elektronisku video spēli, pārāk skaļi klausoties televizoru, bērnam būs vairāk kaitējumu jūsu bērna ausīm nekā sēdēšana pārāk tuvu ekrānam.
- Sadarboties ar savu pediatru un (vajadzības gadījumā) ausu, deguna un kakla ārstu, lai nekavējoties atrisinātu ausu problēmas, piemēram, šķidrumu auss vai vidusauss infekcijas .
- Ja jūsu bērns savā skolā nesaņem regulāras dzirdes pārbaudes, sazinieties ar audiologu, lai to izdarītu katru gadu.
- Ja jūsu pusaudzis dara darbus, piemēram, zāliena pļaušanu, pārliecinieties, ka viņiem ir austiņas vai ausu aizbāžņi.
Avoti:
Top 10 padomi, lai aizsargātu jūsu dzirdi. NHS izvēles. Atjaunināts: 2015. gada janvāris. Http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Dzirdes zuduma novēršana. Amerikas Dzirdes zaudēšanas asociācija. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Pamatinformācija par dzirdes zudumu. Amerikas Dzirdes zaudēšanas asociācija. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoksiskās zāles (zāļu iedarbība). Amerikas runas un valodas dzirdes asociācijas mājas lapa. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoksicitāte: slēptie draudi. NCBI tīmekļa vietne. Atjaunināts 2011. gada februārī. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/