Mitrums ir tavs draugs, bet ūdens var nebūt
Rūpīga ādas kopšana ar ekzēmu ir delikāts jautājums. Nepareizas ziepes vai mitrinātāja izmantošana var izraisīt uzliesmojumus vai sāpīgu niezi. Lai samazinātu šo risku, jums ir jāatrod produkts un tīrīšanas kārtība, kas var nodrošināt gan pienācīgu mitrināšanu, gan izvairīšanos no sastāvdaļām, kuras var izraisīt ādas bojājumus vai bojājumus.
Kā mazgāšana var pasliktināt ekzēmu
Cilvēkiem ar ekzēmu ir tas, ko daži var saukt par "caurspīdīgu ādu", kas nozīmē, ka ādas barjeras funkcija nedarbojas, kā vajadzētu.
Parasti divas lietas var notikt, ja ekzemāta āda tiek nepareizi mazgāta:
- Viss, kas iet uz ādas, uzsūc dziļākos slāņos un netīši izraisa imūnās atbildes reakciju . Tas tikai pasliktina stāvokli.
- Āda zaudē gan ūdeni, gan dabīgās eļļas, kas to parasti mitrina, izraisot lielākas plaisas un plēvēšanu.
Nepareiza mazgāšana var atstāt ādu sliktākā stāvoklī nekā agrāk un padarīt to vēl jutīgāku pret visu, kas ar to saskaras.
Vai ūdens ir labs vai slikts attiecībā uz ekzēmu?
Jūs domājat, ka vienkāršs ūdens nodošana uz ādas būtu laba lieta, bet pretējā ir taisnība. Pēc tam, kad saskaras ar ādu, ūdens iztvaiko un daudzos no tā veidojas dabiskās eļļas ( dabiskais mitrinošais faktors jeb NMF), kas ir paredzēti, lai to aizsargātu. Tāpēc, jo vairāk jūs iemērc ādu ar ūdeni, jo sausāks un bojāts tas kļūst.
Protams, jūs nevarat izvairīties no ūdens vai dušas lietošanas.
Galu galā galvenais jautājums nav kļūt par hidrofobiem, bet, kad jūs mazgāt, jārūpējas par labu ādas kopšanu.
Ir pieci "ūdens-viedo" tīrīšanas pamatnoteikumi:
- saglabājot ūdens temperatūru silti, jo karstā ūdens aizņem vairāk eļļas
- saglabājot jūsu dušas īsu un izvairoties no ādas mērcēšanas
- izmantojot antibakteriālos gēlus mazgāšanai ar rokām, jo spirta bāze nav saistīta ar NMF
- ādas nogurums ir jānotīra ar dvieli, nevis enerģiski berzējot
- izmantojot labu mitrinātāju tūlīt pēc mazgāšanas
Izvēloties pareizo tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju
Ziepju iedarbība uz ādu nav piemērota cilvēkiem ar ekzēmu. Lielākā daļa ziepju, it īpaši baru ziepes , noņem mitrumu un izžāvē. Turpretī šķidrie tīrīšanas līdzekļi satur mitrinātājus, kas nomāc zaudēto mitrumu, barojot, nevis noņemot ādu.
Izvēloties mitrinātāju , ir svarīgi, lai tajā nebūtu smaržu, smaržvielu vai ēterisko eļļu, kas var kairināt jutīgu vai iekaisušo ādu. Tas jālieto regulāri, ideālā gadījumā apmēram trīs reizes dienā (arī pēc dušām). Mitrinoši krēmi (no caurules vai kubla) arī var būt efektīvāki nekā losjoni (parasti izsniedz no sūkņa).
Visiem mitrinātājiem ir plusi un mīnusi. Atkarībā no jūsu ādas stāvokļa, iespējams, vēlēsities ņemt vērā sekojošo:
- Mitrinoši zvīņainā ekzēma ir laba izvēle, ja jums ir daudz zvīņošanās, bet nav ādas pārtraukumu, jo tie var nomirt, ja ir kādas brūces vai atveres.
- Mīkstinoši mitrinoši līdzekļi ir labs risinājums, ja jums ir izkliedes vidū, jo tie nav kairinoši un ir pieejami vairumā narkotiku un aptieku.
- Ceramīda mitrinātāji ir lieliskas iespējas, jo tās gan mierina, gan palīdz ādai ātrāk uzliesmot. Par negatīviem, tie parasti ir diezgan dārgi.
Avoti
- Halvarsson, K un Loden, M. "Dzīves kvalitātes paaugstināšana, uzlabojot ādas kvalitāti pacientiem ar atopisko dermatītu". Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls . 2007; 2: 69-83.
- Eichenfield, L .; Toms W .; Chamlin, S .; un citi. "Atopiskā dermatīta aprūpes vadlīnijas." American Academy of Dermatology žurnāls. 2014; 70 (2): 338-351.