Vai tev vienkārši bija literāra parafāzija?
Kas izraisa vecāko momentu?
Ja jūs kādreiz esat pieredzējuši stingrākos brīžus - nelietderīgu garīgo traucējumu termiņu - jūs neesat viens. Pirms dažiem gadiem es nopirku pārtikas preces un tikko ievilka savu debetkarti. Iekārta man jautāja par savu PIN kodu, kuru esmu ievadījis simtiem reižu, un es iesaldēju. Es to nevarēju atcerēties par mani dzīvi. Tā kā kasieris skatījās uz mani, it kā es būtu iespējamais identifikācijas zaglis, es ātri atcēla darījumu un pārslēdzās uz kredītkarti, kurai nebija PIN.
Mana vecmāmiņa nomira no Alcheimera slimības . Tā bija arī viņas māte. Mans tēvs ir 70 gadu vecumā, un tam nav slimības pazīmju, bet viņa māte un vecmāmiņa to neizstrādāja līdz viņu 80. gadu beigām. Mēs vēl nezinām, vai slimība tiks trieciens trīs vai vairākas paaudzes pēc kārtas.
Lai gan man bija mans 30 gadu vidū, kad aizpildīju manu debeta PIN, es nevarēju nešaubīties, vai man kaut kas tiešām nav kārtībā. Es domāju, ka es biju pārāk jauns, lai izsauktu, kas notika vecāko mirkli, bet patiesībā tas viss bija.
Man bija miega trūkums un uzsvēra, ka šī diena - divas lietas, kas var izraisīt šos briesmīgos vecāko mirkļus. Dažas nedēļas vēlāk es atgriezos veikalā, bet šoreiz es biju mierīgs un atpūtušies. Es atcerējos manu PIN bez aizķeršanās.
Laika gaitā smadzenēs bieži novēro kādu parasto atmiņas zudumu ar vecumu . Tas notiek daudzu iemeslu dēļ, piemēram, neirotransmiteru un smadzeņu skaita samazināšanās dēļ, kas var apgrūtināt uzmanību un informācijas apstrādi.
Lai gan cilvēki ar normālu ar vecumu saistītu atmiņas zudumu parasti var kompensēt šīs izmaiņas, izmantojot sarakstus un citus atmiņas līdzekļus . Citiem vārdiem sakot, vecākie brīži parasti neietekmē ikdienas darbību.
Parastajam vecāko brīža tipam ir zinātnisks nosaukums: burtiskā parafāzija . Tas ir tad, kad mēs izkropļojam vārdu, aizstājot vienu skaņu citam.
Arī īslaicīgi aizmirstot vārdus, tālruņu numurus vai kāpēc jūs devās augšā ("Ko es gribēju dabūt?"), Ir arī bieži sastopami stūrakmeņi.
Vai tas ir vecākais moments vai demences simptoms?
Ja vecākajos brīžos ir grūti pārvaldīt ikdienas lietām, tās var būt agrīnas brīdinājuma pazīmes Alcheimera slimības vai citas demences. Ja jūs domājat, ka jūsu vecākie momenti pārsniedz mazo traucējumu valstību un gadījuma izkropļojumus, pārliecinieties, ka esat redzējis ārstu, lai varētu novērtēt jūsu simptomus. Jūsu simptomiem varētu būt daudz iemeslu, taču vienīgais veids, kā noskaidrot, kas notiek, ir rūpīga diagnostikas metode .
Kas ir satraucošs ir tas, ka ir grūti noskaidrot, vai vecākie brīži nekad nepārsniegs to, kas ir normāli, vai vecākie momenti ir kaut kas sliktāks sākums. Pastāv arī iespēja, ka šie novecošanas momenti ir vieglas kognitīvās funkcijas traucējumi (MCI) , kas ir vidēja puse starp normālu ar vecumu saistītu atmiņas zudumu un demenci. Tāpēc laika gaitā ir svarīgi atzīmēt vecāko mirkļus un arī lūgt citus pateikt, vai viņi ir pamanījuši, ka brīži kļūst arvien biežāki.
Vecāko momentu samazināšana
Mūsu strauji attīstītā sabiedrība, iespējams, palielina iespēju sasniegt vecāko momentu.
Daudzuzdevumu dēļ ir grūtāk saglabāt faktus, jo mēs nedodam nekādu informāciju par mūsu neatšķirīgu uzmanību. Arī nogurums un stress, ko daudzi no mums piedzīvo, jo mēs esam pārpildīti, samazina mūsu spēju koncentrēties un pievērst uzmanību detaļām.
Tālāk ir minēti daži padomi, kā samazināt vecāko brīžu biežumu:
- Vienlaikus veiciet vienu lietu.
- Ievērojiet, kā lietas izskatās, smaržo, garšo un sajūta, kā arī to, kas notiek, lai kaut ko atcerētos vairākos veidos.
- Atskaņojiet atmiņas, lai tās pastiprinātu.
- Gūt pietiekami gulēt
- Uzziniet stresa vadības metodes.
- Samaziniet garīgo traucējumu, izmantojot kalendārus, sarakstus un sīkrīkus, piemēram, personālo ciparasistentu (PDA)
- Pamēģiniet izmantot atmiņas trikus (mnemonics)
Vārds no
Vecākie momenti var būt biedējoši, taču lielāko daļu laika tie ir tikai smadzeņu parastā novecošanas procesa rezultāts. Ja vien tie neietekmē jūsu spēju pārvaldīt ikdienas darbības, dažām dzīvesveida izmaiņām vajadzētu palīdzēt pārvērst savus vecāko mirkļus par gadījuma gadījumiem.
Avoti:
Beck, M. (2008. gada 27. maijs). Zinātne aiz "vecākajiem mirkļiem". Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Alcheimera rīcības plāns: Ekspertu rokasgrāmata par labāko diagnozi un attieksmi pret atmiņas problēmām. Ņujorka: St Martin's Press.
Nacionālais novecošanas institūts. Aizmirstība: zinot, kad lūgt palīdzību. 2017. gada 27. aprīlis. > Https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- Rediģējis Esther Heerema, MSW