Kā mazāk sāpēt pēc operācijas
Sāpju novēršana pēc operācijas nenozīmē, ka jālieto vairāk recepšu zāļu. Sāpju ārstēšanai noteikti ir sava vieta sāpju ārstēšanā, bet ir arī papildu stratēģijas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar operācijas sāpēm.
Izmantojot šo stratēģiju kombināciju ķirurģiskas sāpju kontrolei, var būt ļoti noderīga, un tā var nodrošināt labāku sāpju mazināšanu nekā zāles vienatnē.
Stay Ahead of Pain
Sāpšana pirms sāpšanas nozīmē neveikt, kamēr sāpes ir smagas, pirms lietojat zāles. Ja jūs gaidāt, kamēr sāpes ir smagas vai palielinās, sāpīgāk kontrolēt sarežģījumus, jo īpaši pēc tam, kad būs pagaidījis, ka zāles absorbēs jūsu ķermenis, un stāsies spēkā.
Tūlīt pēc operācijas uzsākšanas mēģiniet lietot savas sāpju zāles, kā to noteicis jūsu ķirurgs. Tā kā sāpes uzlabojas, jūs varat pagarināt laiku starp devām, līdz jūs varēsiet atmest, izmantojot to pavisam.
Apsveriet bezrecepšu sāpju medikamentus
Jums nav obligāti jāizvēlas, vai lietot zāles pret recepti vai sāpju zāles. Ar ķirurga svētību jūs varat izmantot nevēlamu sāpju medikamentus, kas rūpējas par sāpēm, kas nav pietiekami smagas, lai garantētu recepšu medikamentus, bet nepietiekami uzlabotu, lai nebūtu sāpju zāļu.
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega režīms ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai kontrolētu sāpes. Atbilstošs miegs uzlabo jūsu spēju tikt galā ar sāpēm, ātru dzīšanu un faktiski var mazināt sāpes. Triks ir samazināt jūsu sāpes pietiekami gulēt labi, kas var prasīt zāles kopā ar pareizu pozicionēšanu.
Kā uzlabot miegu pēc operācijas
Palieliniet fizisko aktivitāti lēnām
Kas jūtas labi, kad jūs to darāt, pēc dažām stundām var nedarboties ļoti labi. Kad jūs atgūties no operācijas, labāka sajūta var likties kā uzaicinājums atgriezties pie normālajām aktivitātēm. Diemžēl ir ļoti viegli darīt pārāk daudz, kas palielina jūsu sāpju līmeni un apgrūtina fiziskās aktivitātes virzību uz priekšu.
Palieliniet savu fizisko aktivitāti lēni - ne vairāk kā dažas papildu minūtes dienā - līdz brīdim, kad patiešām būsit atguvusies no savas procedūras un varēsiet pilnībā atgūt savu potenciālu.
Neēdiet pārāk ilgi
Pārāk ilga sēde vai novietošana vienā vietā var radīt vairāk sāpju. Ieliekoties un ejot katru stundu vai divas dienas laikā, tas palīdz noturēt jūs no stingrības, un tam ir papildu priekšrocība, samazinot asins recekļu veidošanās risku pēc procedūras.
Daudzi cilvēki izvairās staigāt, jo pāreja no sēžas uz stāvu var būt sāpīgs. Ja jūsu sāpes ir tik smagas, ka jūs nevarat izpildīt vienkāršus uzdevumus, piemēram, staigāt un staigāt, jums vajadzētu konsultēties ar savu ķirurgu.
Ko jūs parasti darāt?
Vienīgi tāpēc, ka jums bija operācija, nenozīmē, ka parasti sāpju kontrole nedarbosies.
Piemēram, ja konstatējat, ka, ja Jums ir normāla sāpes vai sāpes, jūsu sāpes labāk reaģē uz ibuprofēnu (Advil) nekā naproksēnu (Aleve), iespējams, jūsu operācijas sāpes būs līdzīgas. Tas pats attiecas uz sildīšanas spilveniem un citiem sāpju līdzekļiem, kurus jūs varētu lietot regulāri.
Piesakies jūsu ķirurģijas vietnei
Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, lai novērstu ķirurģiskas sāpes, ir piestiprināt savu ķirurģisko griezumu. Stiprināšana nozīmē tikai turēt jūsu iegriezuma / ķirurģijas vietni, kad jūs darāt visu, kas var izraisīt stresu vietā, tostarp stāvot, šķaudot un klepus . Samazināt stresa ietekmi uz jūsu griezumu samazinās sāpes, ko jūs jūtaties vietā, un samazināsiet izredzes uz smagām komplikācijām, piemēram, izžūšanu un iekšu izņemšanu.
Samazināt stresu
Stress ir labas sāpju kontroles ienaidnieks. Stresa palielināšanās var un bieži pastiprina sāpes. Operācija ir fiziska stresa veids, un, lai arī to nevar izvairīties, emocionālo stresu var samazināt līdz minimumam. Centieties izvairīties no situācijām un pat cilvēkiem, kuriem ir tendence paaugstināt stresa līmeni savās atveseļošanās sākuma dienās. Stresa samazināšanas paņēmieni, piemēram, dziļi elpošanas un relaksācijas vingrinājumi, var būt ļoti noderīgi.
Izvairieties no pastiprinošiem faktoriem
Ir vecs joks, kas iet kaut ko līdzīgu šim:
- Pacienta: "Doktors, tas sāp, kad es to daru!"
- Ārsts: "Pārtraukt to darīt!"
Lai gan tas ir domāts, lai būtu smieklīgi, tam ir arī patiesības grauds. Ja pacienti sāp savas rokas virs galvas, izvairieties no tā. Sāpes ir lielisks rādītājs par aktivitātēm, kuras jums vajadzētu izvairīties vai ierobežot jūsu atveseļošanās laikā. "Sāpes bez sāpēm, bez pieauguma" teiciens neattiecas uz ķirurģiju. Dažas sāpes var būt neizbēgamas, piemēram, fiziskās terapijas laikā, bet izvairīšanās no tā ir laba lieta.
Vārds no
Veselais saprāts būs tāls ceļš, lai palīdzētu jums ar jūsu sāpēm pēc operācijas. Izvairieties no pārmērīgas lietošanas, lietojiet zāles saskaņā ar receptēm, klausieties savu ķirurgu un klausieties savu ķermeni. Saprātīgs padoms saprātīgiem cilvēkiem, un lielākajai daļai cilvēku saprātīgs padoms ir tas, kas viņiem ir nepieciešams dzirdēt, bet tas nedod to visiem.
Ja jūsu sāpes nekontrolējamā stāvoklī, neiespējami kontrolēt vai pasliktināties, nevis labāk, ir pienācis laiks izsaukt savu ķirurgu, un tas var būt laiks, lai meklētu ārkārtas ārstēšanu ER. Atcerieties, ka sāpes var būt normāla sadzīšanas procesa sastāvdaļa, bet sāpes, kas nav tādas, kādas jums bijušas vai kurām teicis, ka tā ir paredzama, var būt nopietnas problēmas pazīme.
Avots:
Sāpju kontrole pēc operācijas. Klīvlendas klīnikas fonds. Piekļuve 2011. gada janvārim. Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx