Nikotīna izņemšana no astmas un astma
Nikotīna izņemšana ir viens no bieži sastopamajiem iemesliem, kāpēc astmas slimnieki, kuri smēķē, neizdošanās mēģinājumos. Ja esat mēģinājis un nespēja atmest smēķēšanu, jūs neesat viens. Vidējais smēķētājs Amerikas Savienotajās Valstīs sešus centienus izbeigt pirms panākumiem. Nikotīna atkarība ir patiešām jaudīga, gandrīz 85% no atmestām personām atkārtojas vienas nedēļas laikā.
Nikotīna atkarību raksturo:
- Izņemšanas simptomi. Paredzamu simptomu klātbūtne un smagums, kas rodas, ja jums nav cigarešu.
- Pastiprināšana Cilvēki bieži atkal lieto nikotīnu ar nikotīna iedarbību, nodrošinot patīkamu atbildi.
- Tolerance. Parasti cilvēkiem ir nepieciešams smēķēt vairāk virsstundām, lai sasniegtu tādus pašus izdevīgus efektus.
- Atkarība. Tas atspoguļo to, cik grūti ir atmest smēķēšanu daudziem cilvēkiem, neraugoties uz zināšanām par nelabvēlīgo ietekmi uz veselību.
Daudzi pacienti ar vairākām atkarībām man teica, ka atbrīvošana no nikotīna ir vissliktākā lieta, ko viņi kādreiz ir darījuši. Ja jūs esat viens no 21 procentiem astmu slimnieku, kas smēķē, nikotīna izņemšanas izpratne ir svarīga, lai panāktu veiksmīgu pārtraukšanas mēģinājumu.
Kādas ir nikotīna izdalīšanās simptomi?
Nikotīns, tāpat kā jebkurš cits zāles, dažādos veidos skar dažādus pacientus. Dažiem pacientiem ir nikotīna farmakoloģiskās iedarbības dēļ vairāk atcelšanas simptomu, savukārt citi ietekmē uzvedības pusi.
Fiziskās izņemšanas simptomi var būt:
- Miega traucējumi - vai nu iemigšana, vai bieža pamošanās.
- Trauksme - sajūta bēdas vai uz leju, kad atmest.
- Vairāk uzbudināms, nekā parasti - mīļie vai kolēģi var saukt jūs stulbinos vai sliktāk.
- Palielināts nemierīgums vai sajūta.
- Viegli iegūt neapmierinātas vai dusmīgas.
- Grūti koncentrēties vai domāt skaidri.
- Palielināta ēstgriba.
Jums var rasties arī vairāki simptomi, kad jūs pametat, kas ir daļa no atmest, bet ne vienmēr ir daļa no fiziskās izņemšanas per se. Kad jūs pametat, var būt arī:
- Aizcietējums
- Paaugstināts klepus
- Galvassāpes
- Sāpošs kakls
- Sausais muts
- Patoloģiska sajūta ap mēli
- Alerģijai līdzīgi simptomi
Kāpēc vēl gribu smēķēt?
Kā es izvairījos no iepriekšminētā, nikotīns (faktiskais narkotikas vairumā cigarešu) ir ļoti spēcīgs un atkarību izraisošs. Pat ņemot vērā nelabvēlīgo ietekmi uz veselību, daudzi astmatiņi turpina smēķēt. Daudzi pacienti man ir teikuši, ka no kokaīna vai alkohola pākšaugu skaita salīdzinājumā ar smēķēšanas atmešanu.
Daudzi cilvēki spilgti detalizēti apraksta ne tikai prieks par ne tikai cigarešu sajūtu, smaržu un apgaismojumu, bet arī ar smēķēšanu saistītos rituālus aspektus. Šādi uzvedības zaudējumi, šķiet, padara fiziskās abstinences simptomus, kas dažkārt ir daudz sliktāki.
Vai nikotīna izdalīšanās ir bīstama?
Kaut arī iepriekš aprakstītie simptomi ir neērti, jūs neapdraudat savu veselību, mēģinot atmest. Ja Jums ir bijusi depresija vai trauksme, iespējams, vēlēsities runāt ar ārstu. Smēķēšanas atmešana var pasliktināt dažus no šiem simptomiem.
Dažreiz es lūdzos pacientiem mēģināt panākt, lai viņu garīgās veselības simptomi kontrolētu pirms mēģinājuma atmest.
Pieci doli cīņā pret nikotīna izdalīšanu
Mēģinot tikt galā ar fizisko atsaukšanu, domā par 5 D 's:
- Aizkavēšanās - vēlme smēķēt iet 3-5 minūšu laikā.
- Izklaidēt - zvaniet draugam vai dodieties pastaigā.
- Dzeriet ūdeni, lai palīdzētu cīnīties pret cravings.
- Deep elpošana - atslābinieties un koncentrējoties uz to, cik labi jūs jutīsieties nesmēķēt.
- Apspriediet savas jūtas ar tuvu jums.
Vai es varu lietot medikamentus, lai palīdzētu izdalīšanās simptomiem?
Jā. Ja jums ir nepieciešama cigarete, kad jūs pirmo reizi uzcēlos no rīta vai nevarat doties uz noteiktām vietām, jo tas ir "nesmēķēt", jūs varat gūt labumu un būt veiksmīgākam ar farmakoloģiskajiem līdzekļiem, ko parasti sauc par nikotīna aizstājterapiju.
Tomēr jums jācenšas atmest; šīs zāles neļaus jums pamest. Tagad ir pieejami nikotīna sveķi un plāksteri.
Vai man ir jārunā ar manu ārstu
Jā. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai jūs varētu saņemt nikotīna aizstājterapiju. Tas ir svarīgi, jo jūs, iespējams, nevēlaties lietot kādu no nikotīna inhalatoriem astmas dēļ.
> Avoti
> Smokefree.gov. Vai man ir nikotīna izņemšana?