Šis "bāzes iedegums" nav tik efektīvs kā jūs domājat
Jūsu ādas aizsardzība pret sauli ir svarīga, un sauļošanās ir jūsu pirmā aizsardzības līnija. Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem cilvēkiem ir tas, vai to var izmantot sauļošanās gultā . Ātrā atbilde ir tā, ka, lietojot sauļošanās līdzekli, ir pretrunā ar iemeslu, kādēļ jūs varētu apsvērt sauļošanās pirmo reizi: tas nepalīdzēs jums iedegt iedegumu.
Turklāt sauļošanās gultas ir populārs veids, kā attīstīt to, ko daudzi cilvēki sauc par "pamata iedegumu" pirms došanās brīvdienās.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir kruīzs vai pludmales galamērķis, kur ultravioletā starojuma (UV) stari ir daudz intensīvāki nekā tas, ko jūs esat pieraduši izmantot, ir vispārējs uzskats, ka, uzliekot miecētu pamatu uz jūsu ādas, tas novērsīs saules apdegumus. Tas ir mīts, un jūs faktiski var padarīt jūsu ādu vairāk kaitēt nekā laba.
Izpētīsim, kāpēc sauļošanās gultas nav lieliska ideja un kā jūs patiesi varat aizsargāt savu bāla ādu nākamajā brīvdienā, izmantojot pamata saules aizsardzības stratēģijas.
Sauļošanās nav paredzēta sauļošanās gultām
Sauļošanās līdzeklis sauļošanās gultā neradīs iedegumu. Sauļošanās gultas izmanto sīpolus, kas izstaro mākslīgus UV starus, kas dažreiz ir stipāki nekā saule. Sauļošanās ir efektīvs, jo tas bloķē UV starus. Tādēļ sauļošanās nakts uzlikšana būtu pretrunā ar sauļošanās gultas izmantošanu. Paturot to prātā, mums arī jāņem vērā riski, kas saistīti ar sauļošanu kopumā.
Ādas vēža risks
Galvenais iemesls, kāpēc izmantot sauļošanās gultas ar vai bez sauļošanās, nav ieteicams, jo ir risks saslimt ar ādas vēzi.
Pētījumi vairākkārt ir parādījuši, ka sauļošanās gultas nav drošas. Tie palielina jūsu ādas vēža risku, īpaši melanomu , nopietnu ādas vēža veidu, kas var būt dzīvībai bīstami.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem mākslīgā sauļošanās (tai skaitā sauļošanās gultas, kabīnes un sejas ādas kopšanas līdzekļi) katru gadu sastāda 450 000 ne-melanomas ādas vēža gadījumu un vairāk nekā 10 000 melanomas gadījumu.
Šajā statistikā ietilpst Amerikas Savienotās Valstis, Eiropa un Austrālija, un tajā dominē jaunieši, jo īpaši sievietes.
Priekšlaicīga novecošanās
Papildus pieaugošam vēža riskam priekšlaicīgu novecošanu var izraisīt arī sauļošanās gultas. Ar biežu UV starojumu, āda var kļūt salocīta, šķiet, ka tai ir ādas līdzīga struktūra, un tā zaudē elastību.
Diemžēl cilvēka āda nav ļoti piedodoša, ja tā ir bojāta ar UV starojumu, un to var labot tikai ar kosmētikas ķirurģiju. Vīrieši un sievietes, kas regulāri iedegas sauļošanās telpās vai ārpus tām, var izskatīties daudz vecāki par viņu vienaudžiem, kuri neko nenosedz.
The Mythical Base Tan
Tas ir kopējs mīts, ka, pirms došanās brīvdienās, "bāzes iedegums" tiek pasargāts no saules apdegumiem. Ceļotāju, kuri bieži sastopami tropiskajos galamērķos, pārbaude ir pārliecinoša, bet tie, visticamāk, ir rūpīgi izmantoti sauļošanās līdzekļos, nevis ikvienam iepriekš izveidotajam iedegumam. Galu galā, bailes iegūt saules apdegumus ir lielisks motivētājs, lai būtu rūpīgāk par piemērošanu sauļošanās .
American Academy of Dermatology norāda, ka iedegums faktiski liecina par ādas bojājumiem, ko izraisījusi UV staru iedarbība, neatkarīgi no tā, vai tā ir mākslīga vai dabiska. Kad cilvēki mēģina izveidot bāzes iedegumu, lai aizsargātu viņu ādu, viņi faktiski dara vairāk kaitējuma nekā labums.
Viņi bieži vien ir pārsteigti, ka viņi joprojām sauļo, neskatoties uz to, ka viņiem ir "pamata iedegums".
Pierādīta aizsardzība pret sauli
Lai izvairītos no degšanas, labāk ir ieteicams izmantot sauļošanās drošības taktiku, kas ir pierādīta kā efektīva ādas aizsardzībā. Jūsu galvenais aizsardzības virziens ir lietot sauļošanās līdzekli ārā, un to bieži lietot.
Amerikas klīniskās onkoloģijas biedrība (ASCO) iesaka uz jūsu ādas lietot SPF 30 līmeņa sauļošanās līdzekli. Augstāki SPF līmeņi ir pieejami, taču tie piedāvā tikai minimālu palielinātu aizsardzību. Stick ar SPF 30 vai augstāku un jums būs aizsardzība pret sauli, kamēr jūs to pareizi pielietojat un ievērojiet ražotāja norādījumus par atkārtotu izmantošanu.
Citi saulainu padomi ietver:
- Valkājiet platu sarkanu cepuri, lai pasargātu jūsu seju.
- Apstādiniet ādas laukumus, kad esat ārā.
- Nēsājiet apģērbu ar iebūvētu SPF. SPF peldkostīmi ir pieejami arī.
- Palieciet ēnā, sēdēdams zem lietussargu, nojumes vai citā ēnainā vietā
- Izvairieties no saules vidusdaļas, kad UV stari ir intensīvāki.
- Lai aizsargātu jūsu acis, valkāt UV aizsargājošās saulesbrilles.
Vārds no
Kamēr sauļošanās gultas izskatās kā ātrs veids, kā panākt iedegumu, medicīnas sabiedrībā tās patiešām netiek ieteiktas. Ādas vēža risks ir pārāk liels, pat ja to lieto minimāli. Arī sauļošanās līdzekļa izmantošanas stratēģija netiks palīdzēta. Tā vietā vislabāk ir rezervēt šo atvaļinājumu vai jebkurā laikā, kad pavadāt laiku ārpusē.
> Avots:
> American Academy of Dermatology. Ādas vēzis: incidentu likmes. 2017.
> American Academy of Dermatology. Novērst ādas vēzi. 2017.
> Bauer A. 10 padomi, kā aizsargāt ādu no saules. Amerikas klīniskās onkoloģijas biedrība. 2015. gads.
> Pasaules Veselības organizācija. Saulessargu lietošanas ierobežošana, lai novērstu ādas vēzi. Pasaules Veselības organizācijas biļetens . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.