Jautājums: man ir cukura diabēts, un man ir liekais svars, kas robežojas ar aptaukošanos. Vai zaudēsiet daļu no papildu svara, lai palīdzētu pārvaldīt cukura līmeni asinīs un diabētu?
Atbilde: svara zudums var palīdzēt ar diabētu, un tam vajadzētu palīdzēt samazināt ar diabētu saistīto slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, risku. Jautājiet savam ārstam par savu svaru un pārliecinieties, ka jūs pavadāt laiku kopā ar diētas vai diētas speciālistu, kurš specializējas diabēta ārstēšanā vai diabēta pedagoģijā.
Viņš vai viņa var dot jums maltītes plānu, kas palīdzēs jums kontrolēt glikozes līmeni asinīs un palīdzēs jums zaudēt svaru.
Svara zudums un diabēts
Aptaukošanās ir izplatīta. Vairāk nekā 60 procentiem amerikāņu ir liekais svars vai aptaukošanās, un tas palielina jūsu 2. tipa cukura diabēta risku. Acīmredzot svara zaudēšana ir svarīga, lai palīdzētu novērst diabētu, bet kā pēc tam, kad esat ar to diagnosticējis? Saskaņā ar uztura un diētikas akadēmijas pētījumu literatūras pārskati rāda, ka svara zudums var uzlabot insulīna rezistenci (nespēju izmantot insulīnu, ko izraisa jūsu aizkuņģa dziedzeris), ja Jums ir cukura diabēts un ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās.
Akadēmija arī saka, ka puse no dažādiem diabēta / svara zuduma pētījumiem pārbaudītajiem subjektiem gadu pēc gada samazināja A1C līmeni uz svara zuduma diētu. A1C ir laboratorijas tests, kas ļauj jums uzzināt, cik labi esat kontrolējuši glikozes līmeni asinīs pēdējo divu vai trīs mēnešu laikā.
Tātad, svara zudums var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un palīdzēt izvairīties no dažām diabēta komplikācijām.
Nav zaudējumus, lai zaudētu svaru, jo tam ir papildu ieguvumi veselībai. Zaudēt svaru var samazināt paaugstinātu asinsspiedienu un zemākus triglicerīdus, kā arī kopējo un ZBL holesterīna līmeni (sliktu veidu), ja tie ir pārāk augsti.
Augsts asinsspiediens un paaugstināts holesterīna līmenis ir galvenie sirds un asinsvadu slimību riska faktori, piemēram, sirds slimība un insults.
Lai zaudētu svaru, jums vajadzēs samazināt kaloriju daudzumu, izvairoties no pārtikas produktiem, kuriem ir daudz kaloriju (īpaši no taukiem un cukura). Jums nav nepieciešams ievērojami samazināt ogļhidrātu daudzumu, taču ir svarīgi saglabāt jūsu ikdienas lietošanu ar carbs. Noteikti cieši sadarbojieties ar saviem veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, īpaši, ja lietojat kādus cukura diabēta medikamentus.
Avoti:
Uztura un diētikas akadēmija, Pierādījumu analīzes bibliotēka. "Ieteikumi Kopsavilkums Diabetes Mellitus (DM): novērtēt svara samazināšanas nozīmi." Atvērts 2016. gada 11. aprīlī. Http://andevidencelibrary.com.
Uztura un diētikas akadēmija, Pierādījumu analīzes bibliotēka. "Kāda ir svara samazināšanas ilgtermiņa ietekme (1 gads vai lielāka) par metabolisko iznākumu cilvēkiem ar 1. tipa un 2. tipa diabētu?" Atvērts 2016. gada 11. aprīlī. Http://andevidencelibrary.com.
American Diabetes Association. "Pārtika un fiziskā sagatavotība: svara zudums". Piekļūts 2016. gada 11. aprīlim. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.