Daudzas sievietes vilcinās lietot zāles grūtniecības laikā, īpaši pirmā trimestra laikā, kad attīstās viņu mazuļa orgāni. Tātad, atrast dabas aizsardzības līdzekļus galvassāpēm grūtniecības laikā, var būt dzīvības glābējs.
Izpētīsim dažus dabiskos līdzekļus gan galvassāpju ārstēšanai, gan novēršanai grūtniecības laikā.
Ārstēšana
Šeit ir dažas Amerikas Grūtniecības asociācijas idejas:
- Par sinusa galvassāpēm uzklāj siltu komprim ap acīm un degunu.
- Lai sasprindzinātu galvassāpes, izmantojiet aukstu kompresi vai ledus kārbu kakla pamatnē.
- Ēdiet mazāku, biežāku ēdienu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs. Tas pat var palīdzēt novērst galvassāpes.
- Iegūstiet masāžu, it īpaši ap pleciem un kaklu.
- Atpūtieties tumšā telpā.
- Praktiet dziļi elpot.
- Siltā dušā vai vannā.
- Izmantojiet labu stāju, it īpaši trešajā trimestrī
Profilakse
Vislabākais veids, kā novērst galvassāpēm no pirmās vietas. Šeit ir vienkāršs, dzīvesveida ieradums, ko sieviete, kas ir grūtniece, var uzņemt, lai palīdzētu apturēt galvas sāpes, pirms tā sākas.
Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kas cieš no migrēnas - lai arī labas ziņas ir tas, ka daudziem migrēnu slimniekiem migrēnas atvieglošana ir vērojama otrajā un trešajā trimestrī.
- visu dienu ēdot barības ēdienus regulāri
- pastaigājoties vismaz 30 minūtes dienā
- miega higiēna - ne vairāk vai zem miega
- stresa vadības metodes, piemēram, jogas, biofeedback vai relaksācijas apmācību
- apsveriet koenzīmu Q10 vai magnija piedevas migrēnas profilaksei: vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat jebkuru papildinājumu vai medikamentu.
Citas stratēģijas ietver:
- samazinot darbu
- dzerot daudz šķidrumu
- akupunktūra
- Fizioterapija
Ko tev vajadzētu darīt?
Noteikti apspriediet savas galvassāpes ar ārstu. Ļaujiet viņam zināt, vai plānojat lietot jaunu medikamentu, vai arī ja šie dabiskie līdzekļi neatskaņo jūsu galvassāpes. Ja jūsu galvassāpes kļūst arvien sliktākas vai ilgstošākas vai ja tās atšķiras no galvassāpēm, kuras parasti saskaras, dalieties ar savu ārstu uzreiz.
> Avoti:
> Amerikas galvassāpju biedrība. (2015). Galvassāpes rīklodziņš: Grūtniecība un zīdīšana - Migrēna menedžments
> Amerikas galvassāpju biedrība. Galvassāpes ārstēšana bērniem, menstruācijas, grūtniecība un zīdīšana, gados vecāki cilvēki, nieru slimības.
> Anerikas grūtniecības asociācija. (2015). Grūtniecība un galvassāpes.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neiroloģiski un psihiski traucējumi." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Galvassāpes grūtniecības laikā. Continuum (Minneap Minn). Februāris 2014; 20 (1 grūtniecības neirologs): 128-47.