TMJ sindroms ir temporomandibulāra locītava, struktūra, kas savieno jūsu žokli ar jūsu galvaskausa pusi, traucējums. Pazīstams arī kā TMD vai TMJ, stāvoklis var izraisīt sāpes starā visā sejā, žoklī un kaklā. TMJ sindroms bieži vien saasina košļājamu vai zawningu, var izraisīt žokļa stīvumu vai sāpīgu noklikšķināšanu žoklī. Dažos gadījumos TMJ sindroms pat maina veidu, kā jūsu augšējie un apakšējie zobi ir savstarpēji savienoti.
TMJ sindromu parasti izraisa zobu slīpēšana, stresa un uzvedības faktori, piemēram, pārmērīga gumija košļājama. Artrīts un traumas žoklī var izraisīt TMJ sindromu.
TMJ simptomi, kas saistīti ar žokļa sāpēm, stīvumu un noklikšķināšanu vai parādīšanos, ietver ausu un kakla sāpes, galvassāpes un grūtības pilnībā atvērt muti.
TMJ Dabas ārstēšana
Līdz šim trūkst zinātniskā atbalsta apgalvojumam, ka jebkāds dabas līdzeklis var ārstēt TMJ. Šeit ir trīs populāras dabiskas pieejas:
1) Akupunktūra
Pieliekot plānas adatas konkrētos punktos uz ķermeņa, praktizējošie akupunktūras centieni stimulē enerģijas plūsmu visā jūsu sistēmā. Pētījumi liecina, ka seno ķīniešu terapija var veicināt endorphins atbrīvošanu, kas ir smadzeņu ķīmiskās vielas, kas zināmas, lai mazinātu sāpes.
TMJ sindromam akupunktūristi var ievietot adatas pie auss un žokļa, kā arī pie elkoņiem, ceļgaliem, liela pirksta un citās vietās.
Kaut arī akūta terapijas sesiju skaits, kas nepieciešams TMJ ārstēšanai, var atšķirties no pacienta uz pacientu (atkarībā no tādiem faktoriem kā simptomu intensitāte), rezultāti var būt ievērojami ilgstoši. Piemēram, kādā Zviedrijas pētījumā, kas tika publicēts 2008. gadā, zinātnieki atklāja, ka lielākā daļa TMJ pacientu, kas bija saņēmuši akupunktūru 18 līdz 20 gadus agrāk, piedzīvoja ilgstošu simptomu uzlabošanos.
2) Biofeedback
Izmantojot biofeedback apmācību, jūs varat iemācīties kontrolēt muskuļu sasprindzinājumu un citus ķermeņa procesus, kas parasti ir piespiedu līdzekļi (piemēram, sirdsdarbība un elpošana). Īpaši noderīga, lai ārstētu ar stresu saistītos apstākļus, biofeedback var iemācīt TMJ pacientiem apturēt neapzināti stingrināt viņu žokļa muskuļus. Paliekot žokļa muskuļus atpalikušā veidā, galu galā jūs varat sajust TMJ sāpes.
Ir vairāki dažādi biofeedback veidi, bet elektromiogrāfijas (EMG) metodi izmanto speciāli, lai noteiktu muskuļu spriedzi. Vienā 2006. gada pētījumā TMJ pacientiem, kam sešas nedēļas ilga EMG biofeedback seansi bija ievērojami mazāks sāpju līmenis un mazāk ārstu apmeklējumus nekā tiem, kuri saņēma tikai zobārstniecības aprūpi par viņu traucējumiem.
3) masāžas terapija
Regulāras vizītes uz masāžas terapeitu var atbrīvot muskuļu spriedzi jūsu žoklī, kā arī palīdzēt samazināt vispārējo stresu, kas liek TMJ sāpēm . Bet, veicot vienkāršu sevis masāžu, var arī ilgi pavadīt nomierinošu sāpīgumu. Patiešām, 2007. gada pētījumā tika konstatēts, ka masāža (kopā ar karsto un auksto terapiju) bija vislielākā sāpju mazināšana starp parasti praktizētām TMJ terapijas pašnormas stratēģijām.
Ja rodas ar TMJ saistītas sāpes, vismaz divas vai trīs minūtes masāžējiet žokļa muskuļus nelielos, apļveida kustībās.
Papildu atvieglojums, mēģiniet masēt ar mitru, karstu washcloth.
Dabisko līdzekļu izmantošana TMJ
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, pārāk ātri ir ieteikt jebkuru dabisko līdzekli pret TMJ. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat izmantot jebkuru alternatīvo medicīnu, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai apspriestu iespējamos riskus un ieguvumus.
> Avoti:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Temporomandibular traucējumu subjektīvo simptomu pēcpārdošanas pētījums pacientiem, kuri 18-20 gadus iepriekš bija saņēmuši akupunktūras un / vai starpkolekciju terapijas terapiju." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Agrīnas iejaukšanās efektivitāte pacientiem ar akūtu temporomandibular traucējumu izraisītām sāpēm: viena gada iznākuma pētījums". American Dental Association 2006 žurnāls 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3., Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Self-care uzvedība, kas saistīta ar myofascial temporomandibular traucējumi sāpes." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.