Noguris Tas varētu būt kaut kas saistīts ar jūsu dzirdi. Saskaņā ar Labāka dzirdes institūta pētījumu, neārstētu dzirdes zudumu izmaksas sabiedrībai sasniedz 56 miljardus ASV dolāru gadā un Eiropā - 92 miljardus eiro, galvenokārt tāpēc, ka zaudēja produktivitāti darbā. Liela daļa zaudētās produktivitātes ir saistīta ar nogurumu, ko izraisa nokļūšana dzirdes zudumā.
Kā dzirdes aparāti var uzlabot jūsu veselību
Pētījumi liecina, ka cilvēki ar dzirdes traucējumiem, kas neizmanto dzirdes aparātus, vairāk sliecas, baidās un trauksmes nekā dzirdes palīglīdzekļi. Viņi samazina savas sociālās aktivitātes, kļūst emocionāli nestabilas un viņiem ir grūtības koncentrēties.
Ir pierādīts, ka dzirdes aparāta lietošana uzlabo dzīves kvalitāti vairākos veidos. Saistība ar ģimenes locekļiem kļūst vieglāka, un pašapziņa palielinās, jo uzlabojas drošības, drošības un neatkarības sajūta.
Cilvēki, kuri pēkšņi zaudē lielāko daļu vai visu viņu dzirdi, bieži iet caur pieciem skumjas posmiem, ko identificēja Elizabete Kublera-Rosa. Posmi ir noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Nogurums ir viens no visbiežāk sastopamajiem klīniskās depresijas simptomiem. Runājot par dzirdes zudumu, ir jāpatur prātā, ka tas nav tikai viens atsevišķs notikums. Var būt depresija, kas saistīta ar sākotnējās dzirdes zuduma pieņemšanu, bet ir arī papildu ikdienas atgādinājumi, kas var izraisīt zaudējumu un vilšanās sajūtu.
Ja zaudēsit spēju dzirdēt parastās fona skaņas, tas var izraisīt pastāvīgu izolācijas sajūtu, kas pēc būtības ir nomācoša.
Cilvēkiem, kuriem ir dzirdes zudums, darbavieta var nozīmēt daudz izziņas centienus, lai turpinātu.
Katru dienu notiek normāla mijiedarbības plūsma. Papildu pūles, kas nepieciešamas, lai izprastu runu troksnī, ja jūsu parastās fona skaņu filtrēšanas mehānismi ir traucēti, var radīt smadzeņu pārslodzi, kas vienlaikus apgrūtina citu garīgo uzdevumu veikšanu.
Rezultāts var būt sliktāks rezultāts ar darbu saistītiem uzdevumiem un papildu darbs, kas sekmē līdzi citus, ka, ja jūsu smadzenes nebūtu jāpārvar papildu ciklos, mēģinot saprast un sazināties.
Stress un trauksme, kas rodas, risinot dzirdes traucējumus ikdienas situācijās, var arī nomest jūs. Ja esat sarunā, bet nevarat sekot līdzi, it īpaši uzņēmējdarbībā, izlaižot informāciju, kas jums nepieciešama, var būt ārkārtīgi bīstama.
Ja šāda veida trauksme izpaužas citās situācijās, persona ar dzirdes traucējumiem nonāk paplašinātā stāvoklī ar "pārmērīgu piesardzību" vai kādi psihologi sauc par "cīņas vai lidojuma" sindromu. Viens no mūsu dabiskajiem aizsardzības mehānismiem ir ātra adrenalīna ražošana, kad mums ir drauds. Adrenalīns dod mums papildu enerģiju un modrību, sniedzot mums rīkus, lai vai nu izvairītos no plēsoņa vai izvairītos no tā. Nepārtraukta šī spēcīgā stimulanta pārprodukcija var izraisīt nervu sistēmas postījumus. Izgarojums un pilnīgs izsīkums ir dabiskas sekas.
Turklāt, lai pareizi piemērotu dzirdes aparātus, ir pierādīts, ka meditācija un elpošanas disciplīnas sniedz patiesu labumu veselībai, atbrīvojot stresu un atjaunojot enerģiju. Joga ir lieliska prakse, lai samazinātu stresu, uzlabotu elpošanu un palielinātu enerģiju un vitalitāti.
Regulāra aeroba vingrinājumi var mazināt stresu un apkarot depresiju, daļēji atbrīvojot endorfīnus asinīs, tādējādi veicinot vispārēju labklājības sajūtu.
> Avoti:
Copithorne, D (2006). Noguruma faktors: kā es iemācījos mīlēt spēka naps, meditāciju un citus trikus, lai tiktu galā ar dzirdes zuduma iztukšošanu. Veselīga uzklausīšana. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor -how
Hornsby, BWY (2013). Dzirdes aparāta lietošanas ietekme uz klausīšanās intensitāti un garīgo nogurumu, kas saistīts ar ilgstošas runas apstrādes prasībām. Ausu un dzirdes