Bridging starp jūsu veco dzīvi un savu jauno plaisu
Dzīvošana ar kādu, kam ir fibromialģija (FMS) vai hronisks noguruma sindroms (CFS vai ME / CFS ), ir grūts uzdevums, neatkarīgi no tā, vai šī persona ir pilnīgi invalīds, 50% funkcionāla vai arī neregulāri uzliesmojoši. Visticamāk, jūsu mājsaimniecībā esoša hroniski slima persona ietekmēs jūsu dzīvi.
Tomēr jūs varat veikt pasākumus, lai padarītu lietas vieglāk sev.
Vai jūs jūtaties vainīgi pat to, ka vēlaties? Jūs neesat viens - daudzi jūsu situācijā esošie cilvēki uzskata, ka viņiem jāuztraucas par slimu cilvēku, nevis par sevi. Mans vīrs ir cīnījies ar to, un mums abiem vajadzēja uzzināt, ka ir kārtībā, ka viņam tas ir neapmierināts. Pirmais solis ir pieņemt, ka dzīvošana kopā ar kādu, kam ir fibromialģija vai hronisks noguruma sindroms, nenozīmē, ka jūs zaudējat tiesības uz savu jūtu.
Bet būsim pilnīgi godīgi šeit: tie no mums ar FMS vai ME / CFS var būt sarežģīti cilvēki, kas laiku pa laikam var tikt galā. Ja jūtaties īpaši apgrūtinoši, veicot mājsaimniecības darbus, finanšu jautājumus un piesardzību, asa mēle vai tukša redze neatbalsta jautājumus vispār. Jūs, iespējams, nevarat pārrunāt savas jūtas ar slimo personu savā dzīvē, jo viņai varētu nebūt vietā, kur pieņemt, ka jūsu jūtas ir vērstas uz situāciju, nevis uz viņu.
Ir laba ideja atrast atbalstu no citām vietām, lai jūs to paveiktu.
Sajūta, ka zaudēja "kā tas notika"
Gan tev, gan tavam mīļajam būs jāsaskaņo ar pārmaiņām tavā dzīvē. FMS un ME / CFS ir hroniski apstākļi, kas nozīmē, ka jūsu dzīve, visticamāk, vairs nebūs tāda, kāda tā bija agrāk.
Tas ir grūts uzdevums, kas jāpieņem, un katram no jums ir jāsaskaņo ar savu un jūsu pašu laiku.
Būtībā jums jābaidās par to, ko esat pazaudējis. Skumjas posmi ir:
- Liegums - atteikums pieņemt notiekošo.
- Dusmas - sajūta, ka tā nav taisnīga vai vispār dusmīga.
- Pārrunas - Pārdošanas perspektīva, piemēram, labāka persona, ja situācija iet prom.
- Depresija - atteikšanās, nevis rūpes par to, kas notiek.
- Pieņemšana - Atbilst situācijai un ir gatava virzīties uz priekšu.
Kur jūs esat skumjas procesā? Identificējiet to tagad un skatiet, ko nākamie posmi varētu radīt. Ja jums liekas, ka esat vienā posmā iestrēdzis, atrodiet kādu, ar ko runāt. Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams profesionāls konsultants, kas jums palīdzēs, nebaidieties no tā un konsultējieties ar savu ārstu. Ja jūs kļūstat klīniski nomākts vai vienkārši nevarat pieņemt savu jauno situāciju, jūs neko nedarīsiet par labu sev vai slimniekam tavā dzīvē.
Jūsu vēlmju pārvaldīšana - trīs soļi
Daļa no situācijas pieņemšanas ir jūsu cerības pārvaldīšana. Piemēram, mans vīrs un es mēdzam doties uz velosipēdu braucieniem, doties pārgājienos, pārņemt upi ar kanoe. Viņam bija jāmaina savas cerības par to, kā kopā pavadīsim laiku.
Es arī atstāju savu karjeru un savus ienākumus, un ceru, ka es varētu atrast kaut ko, ko es varētu darīt no mājām. Tas nozīmēja, ka viņam bija jāmaina cerības arī par mūsu finansiālo nākotni.
Step # 1
Pirmais solis, lai pārvaldītu savas cerības, ir godīgi izskatīt savu situāciju un jautāt sev: "Ko es zinu par apstākļiem?" Ņemot mazliet laika, lai uzzinātu par stāvokli un izprastu, tas palīdzēs jums tikt galā ar radīto realitāti.
Ko tu zini par savu mīļoto slimību? Vai tu tiešām to saproti? Šeit ir resursi, kas var palīdzēt:
Otrkārt, uzņemties ilgtermiņa skatījumu uz lietām. Domājiet: "Ja lietas paliek tādā pašā kārtā, kāds tas ir gadu vai ilgāk, kā tas ietekmēs mani, manu ģimeni un slimnieku?" Tas var būt milzīgs jautājums, kad jūs domājat par finansiāliem, emocionāliem, sociāliem un emocionāliem jautājumiem. Piesaistiet tos pa vienam un mēģiniet palikt loģiski.
Kad esat noskaidrojis, kas visticamāk mainīsies, ļaujiet sevi apbēdināt par lietām, kas jāpārvar pa ceļam (vismaz līdz šim) un ļaujiet viņiem iet. Tad koncentrēties uz jomām, kurās jūs paredzat lielas problēmas un strādājat pie reālistiskiem risinājumiem.
3. solis
Nejūtas kā vieni, lai atrastu risinājumus. Iesaistīt savu slimo mīļoto cik vien iespējams, aiciniet draugus, ģimenes locekļus, ārstu, garīdzniekus, sociālos dienestus, savu apdrošināšanas sabiedrību un ikvienu citu, kas var palīdzēt jums atrast veidus, kā to izdarīt.
Pārvietojas ar savu dzīvi
Kad esat pabeidzis skumjas posmus un iepriekš aprakstītās darbības, lai mainītu savas cerības, jūs, visticamāk, būsit labāk sagatavojušies, lai turpinātu savu dzīvi un atbalstītu slimnieku savā dzīvē. Šīs personas vārdā es pateicos jums par to, ka jūs pavadījāt uzmanību.
> Avoti:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, par nāvi un mirst . Visas tiesības aizsargātas.
> 1999.g. Nacionālais dizaina pētījumu fonds. Visas tiesības aizsargātas. "Aprūpētāju diskusiju prezentācija"