Jūs, iespējams, dzirdējāt kādu buzz apkārtējo ēterisko eļļu . Vai tie ir tikai tas, kas jums nepieciešams vai viss ir tikai hype? Apskatīsim, kādas ir ēteriskās eļļas, kādi pētījumi saka par to IBS simptomu efektivitāti un to, kas jums būtu jāzina drošas lietošanas ziņā.
Kas ir ēteriskās eļļas?
Ēteriskās eļļas ir šķidrumi, kas satur destilētus augu savienojumus.
Vārds "būtiski" attiecas uz faktu, ka šie savienojumi tiek uzskatīti par augu "būtību", nevis par to, ka tie ir "svarīgi" veselībai. Šie augu savienojumi tiek teorēti, lai tajos iekļautu ķimikālijas, kas aizsargā un veicina izaugsmi pašos augos. Ēterisko eļļu teorētiska izmantošana cilvēkiem ir tā, ka mēs izmantosim tos pašus veselību veicinošos ieguvumus.
Ēterisko eļļu pārdevēji pārdod produktus, kas vai nu satur savienojumus no vienas augu, piemēram, piparmētras ēteriskās eļļas, vai dažādu augu savienojumu maisījumu. Atkarībā no ražošanas procesiem, ēterisko eļļu produkti var būt dažādi, ņemot vērā eļļas "tīrību". Tiek uzskatīts, ka eļļas, kas ir vairāk "tīras", satur lielāku nepieciešamo augu ķīmisko vielu daudzumu.
Ēteriskās eļļas IBS
Diemžēl ir daudz vairāk anekdotisku pierādījumu par ēterisko eļļu izmantošanu IBS simptomiem. Šeit ir daži no biežāk ieteiktām eļļām:
Piparmētra : ieteicams sāpes vēderā un vēdera spazmas mazināšanai.
Ingvers: ieteicams gāzu mazināšanai.
Fenheļi: Ieteicams aizcietējumiem.
Citroni : ieteicams grēkot.
Oregano: ieteicams antibakteriālas īpašības (ietekme uz zarnu baktērijām).
Ko Pētījums saka?
Diemžēl nav daudz labu, kvalitatīvu pētījumu par ēterisko eļļu drošumu un efektivitāti IBS simptomiem.
Interesanti, ka pētījumos par ēterisko eļļu izmantošanu dzīvnieku gremošanas simptomiem tiek veikts neliels pētījums par veidu, kā samazināt vai novērst antibiotiku pārmērīgu lietošanu pārtikas dzīvnieku audzēšanā. Iespējams, ka šis pētījums veicinās dažus cilvēka pētījumus, taču patlaban šāda pētniecība ir diezgan ierobežota.
Spēcīga zvaigzne pētījumu atbalstīto ēterisko eļļu pasaulē ir piparmētru eļļa . Ir veikti vairāki izpētes pētījumi ar vispārēju vienošanos, ka piparmētru eļļa ir tikpat efektīva kā spazmolītiski līdzekļi, lai mazinātu IBS sāpes.
Viens interesants pētījuma ziņojums mēģināja analizēt dažādu ēterisko eļļu antibakteriālās īpašības, lai identificētu tās, kas varētu būt drošas un efektīvas IBS. Viņi to izdarīja, pārbaudot dažādu ēterisko eļļu spēju kavēt E. coli augšanu. Viņu darbs noveda viņus mājās uz koriandra sēklām , citronu balzāmu un piparmētru ēteriskajām eļļām, kas būtu vēlējušās turpmākai izmeklēšanai. Šie trīs produkti, ja vēlaties, sasniedza kaudzes virsotni, jo tie ir iekļauti FDA pārtikas piedevu sarakstā un tāpēc, ka tie parādīja visefektīvākās antibakteriālās īpašības. Interesanti, ka tie ir trīs augi, ko izmanto karmintē, augu izcelsmes preparāts, kas vienā nelielā klīniskajā pētījumā parādīja kādu efektivitāti, lai mazinātu sāpes vēderā un vēdera sāpes IBS slimniekiem.
Viena neliela pētījuma, kurā nav placebo, novērtēja ķimeņu ēteriskās eļļas efektivitāti attiecībā uz IBS simptomiem. Jāatzīmē, ka 5 no 28 pacientiem samazinājās blakusparādību dēļ. Uzlabojās sāpju un uzpūšanās simptomi, kā arī pēc četrām nedēļām uzlabojās virzība uz normālu zarnu paradumu. Četru nedēļu novērošana liecināja par simptomu atgriešanos lielākajā daļā dalībnieku, bet ne par smaguma pakāpi, kas tika novērota pētījuma sākumā.
Ēterisko eļļu drošība
Sakarā ar to sastāvdaļu iedarbīgumu pastāv risks, ka ar ēterisko eļļu lietošanu saistītais risks. Tomēr rūpīgi un pareizi lietojot šādus riskus var samazināt līdz minimumam.
Jāuzmanās, izvēloties augstas kvalitātes, tīru eļļu. Pirms eļļas izmantošanas jāveic pētījums par drošu lietošanu, piem., Eļļa ir droša iekšējai lietošanai, ārējai lietošanai vai izplatīšanai. Dažas eļļas nevajadzētu lietot iekšēji, vai arī tās nedrīkst saturēt ādas kairinājuma risku lokāli. Citas eļļas var izraisīt foto jutību .
Lielākajai daļai eļļu būs nepieciešama atšķaidīšana vietējai vai iekšējai lietošanai. Tas nozīmē, ka eļļu sajauc ar "nesējvielas eļļu", piemēram, olīveļļu vai frakcionētu kokosriekstu eļļu.
Apakšējā līnija ir pārliecinieties, ka darāt savu pētījumu, un konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat jebkuru ēterisko eļļu.
Piezīme: autoram ir veselības aprūpes speciālistu konts ar ēterisko eļļu ražotāju.