Cik daudz ūdens katastrofas laikā ir pietiekami?
Eksperti liek mums iepakot pietiekami daudz ūdens, rīku un materiālu, lai izdzīvotu 72 stundas (3 dienas) pēc dabas vai cilvēku izraisītas nelaimes. Realitāte ir tāda, ka jums ir jābūt gatavam būt pašpietiekamam daudz ilgāk par 72 stundām. Atbildētāji, iespējams, vismaz nedēļu vai divus nevarēs sasniegt vissmagāk skartajās katastrofas vietās.
Ir svarīgi, lai tiktu nodrošināts tas, kas jums vajadzīgs vienatnē līdz 14 dienām.
Daži ļaudīm var būt grūti novērtēt, cik daudz stuff tiešām ir. Ņemiet ūdeni, piemēram: cik daudz jums patiešām ir nepieciešams katastrofā? Darīsim matemātiku, balstoties uz ekspertu teikto minimumu. Tas darbojas arī ilgākos periodos.
Iestādes ierosina uzturēt vismaz 3 dienu ūdens piegādi rokām katastrofas gadījumā. Kopējā 3 dienu piegādes definīcija ir 3 galonu uz vienu cilvēku - galons uz vienu cilvēku, pusdienlaiks - dzert, bet puse - gatavošanai un sanitārijai . Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) pat ieteiktu dzert pusi gallonus katru dienu ārkārtas situācijā neatkarīgi no tā, ko . Karstajā laikā vai īpašos gadījumos, piemēram, grūtniecības vai slimības gadījumā, CDC iesaka dzert tuvāk galonam dienā.
Nelietojiet savu ūdeni
Lielākā daļa ekspertu, tostarp CDC, brīdina par normēšanu. Izdzeriet to un vēl nāks, viņi saka. Tas ir taisnība, ka mums nevajadzētu sadedzināt ūdens piegādes katastrofā, bet es neesmu pārliecināts, ka mums vajadzētu piespiest sevi dzert.
Pastāv atšķirība starp liegšanu ūdenim, lai to saglabātu vēlāk, nevis tikai to, ka jūs to nepatērējat, jo jūs vienkārši neesat izslāpis.
Lai gan nav skaidri norādīts, ierosinājums dzert vismaz 64 unces ūdens katru dienu katastrofas laikā nāk no ilgstoša mīta, ka cilvēkiem vajadzētu dzert astoņas glāzes ūdens (stikls ir definēts kā 8 unces) neatkarīgi no tā, vai viņiem kaut kas ir bijis citādi dzert vai nē.
Patiesībā, 64 unces nāk no ļoti vecās aplēses par kopējo šķidruma uzņemšanu vidusmēra cilvēka vajadzībām - no visiem avotiem (tēja, kafija, soda, augļi, ūdens, rudzu biezpiens, ceptas pupiņas ... jūs iegūstat attēlu).
Pakļauties savai slāpēm
Slāpēšana ir labs rādītājs, cik daudz katram cilvēkam vajadzētu dzert. Paklausieties jūsu slāpes. Nebaidieties dzert ūdeni ārkārtas situācijā. Patiešām, jums vajadzēs palikt hidratēts, lai saglabātu veselību, bet jums nav nepieciešams piespiest sevi dzert vienkārši dzeršanas dēļ. Veselais saprāts liecina, ka katastrofas laikā jums būs nepieciešams tāds pats daudzums ūdens, ka jums vajadzēs kādu citu laiku. Jūs droši vien dzerīsiet nedaudz vairāk, ja tikai tāpēc, ka pēc katastrofas jūs būsit aktīvāks.
Ja sekojat oficiālajiem ūdens uzglabāšanas ieteikumiem - vienu galonu dienā cilvēkam - un dzeriet to, kas jums nepieciešams, jums vajadzētu būt vairāk nekā pietiekami, lai saņemtu.
Avots:
Valtins, H. "" Dzert vismaz astoņus glāzes ūdens dienā. " Vai tiešām ir zinātniski pierādījumi par "8 x 8"? " American Journal of Physiology. Regulatīvā, integrējošā un salīdzinošā fizioloģija . 2002. gada novembris.