Kā kontrolēt vingrojumu izraisītu astmu sportu

Jūs varat kontrolēt astmas simptomus

Uzdevums izraisīta astma (EIA) ir astmas forma, ko iedarbina fiziskās aktivitātes. Astma izraisa mazu plaušu elpceļu iekaisumu un jutīgumu. Ja iedarbojas ar fiziskām aktivitātēm vai citām vides vielām, plaušu elpceļi var būt spazmas vai sašaurinātas.

Cilvēki ar fizisku slodzi izraisītu astmu parasti saskaras ar astmas simptomiem tikai tad, kad tie strādā.

Vingrošanas izraisīta astma ir biežāk sastopama, ja laika apstākļi ir auksti un sausi, vai piesārņojuma līmenis vai alergēni gaisā ir augsts. Tas ir arī daudz biežāk tiem, kam ir slikta fiziskā sagatavošanās vai elpošanas ceļu infekcijas.

Simptomi

IVN simptomi atšķiras no cilvēka uz cilvēku, bet visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi:

Vingrojumu izraisītas astmas kontrole

Uzdevumu izraisīta astma vislabāk tiek vadīta, kad pacients un viņu ārsts strādā kopā, lai identificētu, novērstu un kontrolētu izraisītājus. Izvēlies visefektīvākās profilakses un apkopes zāles, kā arī astmas ārkārtas plānu.

Vingrošanas izraisīta astma bieži tiek ārstēta ar tādām pašām zālēm, ko izmanto standarta astmas diagnozei. Visbiežāk aprakstītās zāles, kas paredzētas IVN, ir īsās darbības inhalējamie bronhodilatatori, kurus pirms fiziskās aktivitātes izmanto, lai atpūsties un atvērt elpceļus.

Citus medikamentus, ko var nozīmēt ārsts, ir ilgstošas ​​darbības bronhodilatatori, mastocītu stabilizatori un leikotriēna modifikatori.

Ja Jums ir astmas simptomi trenažiera laikā, pirms zāļu lietošanas ir svarīgi redzēt ārstu un saņemt pilnīgu fizisko novērtējumu.

Zinu savus trigerus

Lai kontrolētu fizisko slodzi izraisītu astmu, ir svarīgi zināt, kas izraisa astmas simptomus.

Piemēram, ja jūsu simptomi visbiežāk rodas smagas darbības laikā aukstajā, sausajā gaisā, ziemā var būt nepieciešams izmantot telpu, vai arī valkāt ārējo slodzi vai sejas masku. Citas lietas, kas jums var būt jādara, ir rutīnas pielāgošana augsta piesārņojuma gadījumā un augstu alerģiju dienu laikā vai pārtrauciet izmantot, ja jūtat nogurumu vai ir aukstas vai citas slimības.

Ir pierādīts, ka uzlabota fiziskā sagatavotība samazina astmas lēkmju biežumu. Šī iemesla dēļ astmas slimniekiem ir ieteicams turpināt vingrinājumus. Vēl viens svarīgākais līdzeklis, lai samazinātu fiziskās aktivitātes radītās astmas simptomus sporta laikā, ir jāpārliecinās, ka pirms treniņa jāveic pilnīga iesildīšanās. Desmit minūtes, kad pakāpeniski palielinās vingrinājums, minimālajam cilvēkam, kam ir astma, jādara pirms intensīvas ārstēšanas.

Vadīt astmas uzbrukumu

Ja notiek astmas lēkme , ir svarīgi ātri rīkoties, lai apturētu epizodi. Astmas lēkmes var rasties ļoti pēkšņi un dramatiski, un var arī ātri nokristies, kad sprūda tiek noņemta vai zāles tiek ievadītas. Šeit ir norādītas astmas darbības, lai ārstētu astmas lēkmi:

  1. Pietura visu darbību un mēģiniet palikt mierīgi.
  2. Izvairieties vai noņemiet jebkādus acīmredzamus izraisītājus (dūmus, putekļus, aukstu temperatūru).
  1. Ja jums ir recepšu zāles, ņemiet to.
  2. Mēģiniet palēnināt vai kontrolēt jebkuru neparastas elpošanu.
  3. Ja simptomi turpina, ātri jāsazinās ar ārstu.

Uzdevums izraisīta astma nav jāsargā no fiziskās aktivitātes. Patiesībā vingrojumi ir svarīga jūsu ārstēšanas plāna sastāvdaļa. Daudziem veiksmīgiem sportistiem ir fiziski izraisīta astma, ko viņi kontrolē, kombinējot medikamentus un vides kontroli. Arī jūs varat palikt veseliem un fiziski piemērotiem ar atbilstošu izglītību un zāļu lietošanu astmas ārstēšanai.

Avoti:

Amerikas alerģijas, astmas un imunoloģijas koledža. Vingrinājumi ar alerģiju un astmu.

Storms, William W., MD un David M. Joyner, MD. Atzinība par fiziskās aktivitātes izraisītu astmu: ziņojums par olimpiskās prakses astmas augstākā līmeņa sanāksmi. Ārsts un sporta medicīna