Izvairieties no karjeras izdegšanas jūsu medicīniskajā darbā
"Ja jums ir darbs bez pasliktināšanās, jums nav darba."
~ Malcolms S. Forbes
Lielākā daļa darba vietu rada zināmu stresu; tomēr daudzas medicīnas darbavietas bieži vien ir daudz vairāk stresa nekā lielākā daļa darbavietu citās nozarēs. Daudzi faktori veicina darba stresu medicīnas karjerā, tostarp:
Faktori, kas veicina darba stresu medicīniskās karjeros
- Garas stundas, ieskaitot naktis un brīvdienas
- Nepietiekamas darba vietas un / vai pacientu liels daudzums
- Darbs ar slimiem pacientiem un viņu ģimenēm
- Samazinot atlīdzību un citus finansiālus stresu
- Augsts spiediens pieņemt lēmumus, kas nosaka dzīvību
Ir vairāki veidi, kā kompensēt darba stresu. Ja jums liekas, ka tev ir bijis kolēģis vai, vēl sliktāk, tavs priekšnieks, jūs, iespējams, ir pārmērīgi uzspiests. Ja jūs baidās iestāties darbā vai justies noguruši vai depresīvi, jums var būt arī darba stress.
Vienkārši veidi, kā rīkoties ar stresu
- Vingrojumi, izstrāde, fiziskās aktivitātes: daudzi piekrīt, ka, izturot tvaiku ar regulāru treniņu, tas palīdz mazināt stresa ietekmi, tostarp ar darbu saistītu stresu.
- Humors - izmantojot humora izjūtu un smiekli, lai kompensētu darba stresu. Varbūt smiekli patiešām ir labākās zāles. Daudzi medicīnas speciālisti ir vienisprātis, ka humors ir patiešām svarīgs karjeras stresa risināšanā Barbara Poncelet, sertificēta pediatrijas medicīnas māsas praktizētāja, piebilst: "Es domāju, ka medmāsas ir daži no smieklīgākajiem cilvēkiem, kurus es jebkad esmu saskāries - mēs to darām, lai saglabātu labu veselību. Smiekli patiešām palīdz, bet arī palīdz sadarboties ar citām medicīnas māsām neformālā veidā. " Ir vairākas medicīnas humora mājas lapas, piemēram, GiggleMed un Māsu žurnālistika.
- Vaļasprieki un citas radošas vietnes: darot kaut ko tādu, kas jums patīk, tas nekādā ziņā nav saistīts ar pacientu aprūpi vai medicīnisko darbu, tas var būt lielisks veids, kā izvairīties no darba stresa. Neatkarīgi no tā, vai tā gatavo ēdienu, peld lidmašīnas, ģimenes laiks, šūšana, medības, golfs vai laiva, noteikti veltiet laiku savai mīļotajai izklaidei.
- Atbalsta tīkls vai draugu grupa: iztērēt kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni vai draugiem var būt lielisks stress-reliever. Jums nav jābūt oficiālai atbalsta grupai; jebkura atbalsta, izpalīdzīgu, pozitīvu draugu, ģimenes vai kolēģu grupa var palīdzēt jums izaicinošos laikos darbā.
Džozefs Kims (Joseph Kim), MD, MPH apgalvo: "Ir ļoti svarīgi, lai būtu spēcīgs sociālās palīdzības tīkls, jo īpaši tajos laikos, kad jūs emocionāli attīrīties no strādāšanas klīniskajā vidē. Veselīgas pārvarēšanas prasmes var radīt visu starpību."
Lai gan iepriekš minētie ir daži no visbiežāk izmantotajiem karjeras izaicinājuma cīņas veidiem, medicīnas speciālistiem ir vairāki citi veidi, kā novērst stresu. Profesionālās konsultācijas vai komunikācijas semināri var palīdzēt risināt prasmes un risināt konfliktus. Bez tam, dažiem speciālistiem varētu palīdzēt meditācija, masāžas terapija vai citas relaksācijas metodes.
Diemžēl ir daži mazāk pozitīvi veidi, kā daži medicīnas darbinieki strādā. Daži cilvēki vēršas pie narkotikām vai alkohola, lai mazinātu stresu augsta spiediena karjerā. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas rehabilitācijas un rehabilitācijas programmas var palīdzēt novērst dažus jautājumus par ļaunprātīgu izmantošanu, kurus var vai nevar pastiprināt daudzi personīgi un profesionāli spiedieni, ar kuriem saskaras daudzi medicīnas speciālisti, tostarp ilgas stundas prom no savām ģimenēm, ļaunprātīgas rīcības un finansiālas problēmas, kā atlīdzību samazināšanās.
Kā medicīnas speciālists vielu lietošana var izbeigt karjeru, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi novērst stresu un citus izraisītājus, kā arī agrīnu ārstēšanu.
Dzīvošana līdzsvarotai dzīvībai ārpus darba ir svarīga. Meklējot veidus, kā izvairīties no stresa veselīgā un pozitīvā veidā, var palīdzēt pārvarēt darba stresu, izvairīties no karjeras noplūdes, turpināt attīstīties un sekmēt medicīnisko karjeru.