Šī ir ļoti izplatīta problēma - viena ģimene saskaras ar slimībām, un slimība ātri izplatās pārējiem ģimenes locekļiem. Kaut arī ne vienmēr ir iespējams pilnīgi izvairīties no saslimšanām, kad dzīvojat ar kādu, kam nav labas sajūtas, ir dažas lietas, ko jūs varat darīt, lai samazinātu jūsu izredzes.
Ja vēl neesat slims
- Nomazgājiet rokas - daudz. Papildus visiem gadījumiem, kad jūs tomēr vajadzētu tos nomazgāt, piemēram, pēc tam, kad izmantojat vannas istabu, jums vajadzētu arī mazgāt tos, kad pieskaras lietas, ar kurām saskaras slimie ģimenes locekļi. Ja jums nav pieejams ziepes un ūdens, izmantojiet roku dezinficējošo želeju vai salvetes .
- Tīras rotaļlietas, kurās slimie bērni ir rūpīgi un bieži spēlējuši.
- Nelietojiet dzērienu tasītes vai ēdot traukus un pārliecinieties, vai visi ēdieni pēc izmantošanas tiek iztīrīti ar karstu ūdeni un ziepēm. (Tas ir tas, ko jums vajadzētu darīt visu laiku, jo jūs nekad nezināt, kādas baktērijas jūs varētu kopīgot.)
- Ja jūsu partneris vai laulātais ir slims, visticamāk vislabāk gulēt atsevišķās telpās . Ja tas nav risinājums, vismaz mēģiniet gulēt pretējā virzienā pretējā virzienā un bieži mazgāt loksnes karstā ūdenī.
- Izvairieties no skūpstošiem slimniekiem. Colds tiek izplatīts ar pilienu pārraidi . Tas būtībā nozīmē, ka viņi dzīvo un izplatās caur siekalām un deguna izdalījumiem.
- Katru gadu iegūstiet gripu , jo īpaši, ja mājās ir jauni bērni.
- Ņemiet vērā, ka diezgan daudz jebko, ko saskaras slimie ģimenes locekļi, piemēram, tālvadības pults, potenciāli var radīt baktērijas. Daži auksto vīrusu veidi var dzīvot uz priekšmetiem tik ilgi, kamēr ir divas stundas, tādēļ būtiska ir tīra visu, ko ģimenes locekļi varētu koplietot.
Ja jūs jau esat saslimis
- Mazgājiet rokas bieži , īpaši pēc klepus vai šķaudīt. Ja jums nav pieejams ziepes un ūdens, izmantojiet roku dezinficējošo želeju vai salvetes.
- Klepus vai šķaudīt audos vai elkonī, nevis jūsu rokās. Tas palīdzēs jums samazināt izredzes, ka, nododot objektus ap māju, jūs nododat savus baktērijas.
- Tūlīt pēc to izmantošanas izmetiet savus netīros audus . Baktērijas stundas var dzīvot audos un atstāt netīrus audus, kas tikai atvieglos baktēriju izplatīšanos citiem cilvēkiem. Nemaz nerunājot par to, ka viņi varētu jūs atkārtot ikreiz, kad izmantojat vai pieskaras tam.
- Iegūstiet daudz atpūtas .
- Dzeriet daudz šķidrumu, lai uzturētu labu hidratāciju.
- Pārliecinieties, ka arī jūsu bērni ievēro veselīgus paradumus. Bērni ir viens no galvenajiem slimības avotiem, jo viņi daudzos saskaras ar citiem bērniem. Viņi bieži saslimst mājās no skolas vai dienas aprūpes, pēc tam to izplata citiem ģimenes locekļiem. Mācot bērniem labus veselības ieradumus un bieži vien mazgāt rokas, tas palīdzēs samazināt viņu slimības.
Var būt ļoti grūti atcerēties visus šos padomus un tos īstenot praksē. Ir arī daudz reižu, ka pat jūsu vislabākie centieni netraucēs visas slimības izplatīties pa ģimeni. Par laimi, lielākā daļa saaukstēšanās ir īslaicīgi, un parasti tie nerada nopietnas vai ilgstošas sekas. Ja jūsu aukstie simptomi izrādās īpaši smagi vai vienkārši paliek karājas, vienmēr ir ieteicams pārbaudīt ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu aukstums nav kļuvis par kaut ko nopietnāku.
Avoti:
"Pārtraucot baktērijas mājās, darbā un skolā." Pārtraukt baktēriju izplatīšanos 01. februāris 04. Slimību kontroles un profilakses centri.
"Viena uncija novērš baktērijas." Slimību kontroles un profilakses centri.