Sporta spēlēm ir liela nozīme kopējās veselības un labklājības saglabāšanā. Diemžēl kaitējuma risks ietilpst komplektā ar fizisko aktivitāšu priekšrocībām. Kaut arī bieži vien mēs neredzam zobu lietošanas priekšrocības, mūsu risks mutes dobumam ir nozīmīgs, piedaloties sporta un sporta pasākumos.
Izaicinājums ir maksimizēt fiziskās slodzes priekšrocības un samazināt ievainojumus un mutes bojājumus. Seja un mute ir viena no visneaizsargātākajām ķermeņa daļām un parasti ir vismazāk aizsargājamā teritorija.
Apmēram trešā daļa no visiem sporta traumām ietver seju. Sporta zobārstniecība ietver sporta traumu un seku mutes dobuma traumu profilaksi un ārstēšanu. Tam ir arī nozīme labākās prakses popularizēšanā, lai mazinātu traumu veidošanos, parasti ar ierīcēm, piemēram, mutes aizsargiem.
Šķidruma aizvietošana un dehidratācija arī rada būtisku risku sportistu mutes dobumā. Pētījumos atklājās, ka tādi apstākļi kā zobu samazināšanās un emaljas erozija var rasties tiem, kuri lieto vairāk, pateicoties sāpju plūsmas traucējumiem, kam ir zobu aizsardzības loma.
Apskatīsim riskus, kas var rasties sporta laikā.
Sporta traumas
- Mīksto audu traumas: visizplatītākā traumu forma. Savainojumi ir nobrāzumi, konusijas (tas rodas, kad asinsvadi ir bojāti vai salauzti) un laceration (vai sagriezti). Arī lūpu saraušanās ir izplatīta.
- Lūzumi: locītavu kauls (vaksains), kā arī mandibulis (žokļa kauls) ir parastās lūzuma vietas. Žokļa kaula kondulāra lūzums notiek apkārt apgabalam, kurā mandibulis pievienojas galvaskausam. Maziem bērniem tas var izraisīt pastāvīgu deformāciju vēlāk dzīvē.
- Zobu ielaušanās: tas ir nopietns ievainojums un notiek, ja spēcīgs spēks stumšas zobu vai nu uz augšu vai uz leju zobu kontaktligzdā. Nemēģiniet pats pārvietot zobu, jo tas pasliktina stāvokli. Lietojiet ledus, ja Jums rodas neērtības un nekavējoties konsultējieties ar zobārstu.
- Zobu ekstrūzija: šie gadījumi rodas, ja zobs daļēji tiek izstumts no kontaktligzdas. Šajos gadījumos, ja pārvietošanās traumu, var būt ievērojamas ilgtermiņa sekas un bojājumi, ieskaitot zobu zudumu. Nemēģiniet pārvietot zobu ar savu. Uzklājiet ledus, ja Jums rodas neērtības mutē un nekavējoties konsultējieties ar zobārstu.
- Crown un sakņu lūzumi: Crown lūzums ir emaljas plaisāšana, nezaudējot zobu struktūru. Plaisas var rasties visbiežāk virspusējā zoba daļā, kas pazīstama kā ārējā apvalka vai zobu emalja. Vissmagākais gadījums ir tas, kad celuloze ir pilnībā pakļauta un piesārņota. Šie ievainojumi ir izplatīti pēc spēcīga sānu trieciena galvai.
- Avulīze: Avulīze ir klīnisks termins, pēc kura zobs tiek noņemts. Līdzīgi kā zobu ekstrūzija, izņemot zobu, tas ir pilnībā pārvietots. Ja zobs ir ārpus tās ligzdas vairāk nekā stundu, tad tās atgūšanas iespējas ir pavisam sliktas, taču ar ātru ārstēšanu iespējams pilnīgi atgūties, tāpēc tūlīt konsultējoties ar savu zobārstu, ir pirmais solis. Nemēģiniet implantēt zobu. Aukstais piens ir vislabākais šķidrums, ko varat izmantot zobu pārvadāšanai.
- Kreicēts zobs: Šķiņķi vai sašķelto zobu, visticamāk, var noteikt ar baltu krāsu pildījumu vai savienojumu atkarībā no traumas apmēra. Sarežģītāka ārstēšana var būt nepieciešama, ja zoba salauzta daļa pakļauj celulozi vai ietekmē zoba nervu. Jebkurā gadījumā, nekavējoties konsultējieties ar savu zobārstu, ja kāds no jūsu zobiem ir bojāts sporta traumas vai ir salauzts.
Dehidratācija
Ar ūdeni, kas vidēji veido 60 procentus no cilvēka ķermeņa masas, šķidruma bilance svārstās organismā ar atšķirīgām likmēm atkarībā no to mitrināšanas. Mērena laikā ūdens zudums ar sviedru sekrēciju var ievērojami palielināties, tuvojoties 8-16 l dienai.
Ilgstošs vingrinājums, kas tiek veikts karstuma stresa vidē, kur ūdens patēriņš ir reti vai nepietiekami, lai aizstātu zaudējumus, var izraisīt viena procenta ūdens zudumu ik pēc 30-40 minūtēm līdzsvara stāvokļa svīšana.
Dehidratācija ietekmēs siekalu dziedzeru pieejamo šķidruma daudzumu, kas galu galā samazinās siekalu plūsmu.
Zema siekalu rezultātā sausa mute samazinās tā aizsargājošo lomu mutē.
Sportistiem, kuri pastāvīgi pakļauj sevi mutei, muzeju plūsma un skābes līdzsvarošanas faktori tiks pazemināti hroniska dehidratācija. Tomēr ne tikai ir mazāk siekalu, bet arī mainās olbaltumvielu sastāvs siekalās, kas ietekmē skābumu un mutes dobuma pārvaldību.
Ir pierādīts, ka olimpiskajiem sportistiem ir paaugstināts zobu samazināšanās risks, pateicoties sausai mutei un zemākajai siekalu plūsmai.
Sporta dzērienu patēriņš
Ne tikai šķidruma trūkums sporta laikā palielinās ar sausu muti saistītu problēmu risku, nepareiza šķidruma nomaiņas veidi var negatīvi ietekmēt mutes dobumu. Sportisks dzēriens bieži ir augsts cukura un skābju daudzumā, kas, lietojot kopā, sabojā zobu virsmas emalju, kas izraisa zobu sabiezējumu vai emaljas eroziju.
Problēma daudzās sporta situācijās ir tāda, ka sportisti piespiež sevi dehidratācijai, samazinot siekalu plūsmu un aizstājot šķidrumus ar augstu cukura skābo sporta dzērienu. Šāda situācija rada cilvēkiem ļoti lielu skābju zobu vai zobu bojājumu risku.
Profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana
Pirmkārt, kontaktu sporta laikā galvas un mutes dobuma aizsardzība ir būtiska, lai samazinātu kaitīgo ietekmi uz zobiem.
Pareizi piestiprinātas ķiveres, sejas maskas vai labi aprīkots mutes dobums ir vieglākais un efektīvākais veids, kā novērst ar sportu saistītus gaisa un sejas traumas.
Mutes dobuma aizsargi nodrošina aizsardzību pret ievainojumu vai sāpju smaguma pakāpi, ieskaitot zobus, mēli, lūpas, dobumu, gļotādu un vaigiem. Tās darbojas kā spilvens un absorbē triecienu, ko izjūt trieciens sejai, kas citādi var izraisīt mutes vai žokļa ievainojumu. Mutes aizsargi var arī palīdzēt novērst galvas un kakla ievainojumus un satricinājumus, saglabājot atdalīšanu starp galvas apakšžokļa kondilu un galvas pamatni.
Nepareizi piemērots mutes aizsargs var apgrūtināt elpošanu vai runāt.
Efektīva mutes dobuma aizsargs:
- Aizsargājiet gan zobus arkā un apkārtējos audos.
- Jābūt pietiekamam biezumam visās zonās, lai nodrošinātu trieciena spēku samazināšanu.
- Jābūt sēžam līdzsvarotam oklūzijai, lai ēsma būtu vienmērīga. Tas ļoti palīdz absorbēt trieciena enerģiju.
- Esiet droši, ka netiks novilktas ietekme.
- Ļaujiet pareizi runāt.
Gurnu aizsargi parasti tiek iedalīti trīs grupās:
- Ieguldījumu rokasgrāmatas: Šīs mutes dobuma aizsargus var iegādāties no sporta preču veikala, aptiekas vai departamentu veikala. Priekšrocība ir tā, ka tie ir salīdzinoši lēti. Negatīvie panākumi ir tādi, ka vairumā gadījumu pieeja "viens lielums piemērots visiem" reti ir efektīva.
- Mutes veidoti aizsargi: Ir divu veidu mutes veidoti aizsargi: apvalks un termoplastiska mutes dobuma aizsargs. Apvalku apvalku tips izgatavots no iepriekš sagatavota apvalka ar plastmasas akrila vai silikona gumijas pārklājumu. Preformētais termoplastiskais tips ir tāds, ko vajadzības gadījumā var pastāvīgi pārveidot sportistu zobiem. Tas ir arī pazīstams kā "vārīšanās un koduma" mutes aizsargs un ir populārākais sporta nodarbību vidū.
- Pielāgotas mutes malas aizsargs: Šis mutes dobums tiek izgatavots divos posmos. Pirmkārt, zobārsts liek veidni no sportista mutes, pēc tam atbilstošs ir piestiprināts mutes aizsargs. Šiem mutes aizsargiem ir daudz priekšrocību, piemēram, ideāls piemērotība, vieglu runu un elpošanu, komfortu un saglabāšanu. Tas arī samazina smadzeņu satricinājumu sastopamību, trieci uz žokļa, jo apakšžoklis atrodas nedaudz citā stāvoklī. Šie mutes aizsargi ir visdārgākie, bet tie nodrošina vislabāko aizsardzību.
Rehidratācija
Dzeramais šķidrums fiziskās slodzes laikā palīdz novērst dehidratācijas un šķidruma samazināšanos pēc treniņa. Ir svarīgi apzināties šķidruma daudzumu un dzērienu laiku, atkarībā no indivīda, kā arī sporta veida, kā arī vides.
Ieteikumi rehidratācijai, lai novērstu sausu muti un ar vingrumu saistītu zobu slimību.
- Neaizmirstiet vismaz divas stundas hidratēt, pirms uzsākat kādu sporta aktivitāti. Uzsākot darbību ar atbilstošu šķidruma līmeni, samazinās jūsu dehidratācijas risks. Esiet uzmanīgi, lai pārmērīgi mitrinātu, jo tas var izraisīt pārmērīgu urinēšanu un vēdera uzpūšanos.
- Izplānojiet dzēriena laiku, lai jums būtu iepriekš noteikts rehidratācijas grafiks. Plāniem dzeramajiem pārtraukumiem vajadzētu balstīties uz jūsu paša sviedru līmeni, tiem, kas ilgst vairāk, var būt nepieciešama biežāka rehidratācija.
- Jūs varat kontrolēt savu dehidratāciju, sverot sevi tūlīt pēc treniņa. Jūsu ķermenis turpina zaudēt šķidrumu reģenerācijas laikā, tādēļ, lai pabeigtu vingrošanu, jums ir jāplāno, lai aizstātu šķidrumus dažas stundas.
- Slāpēšana nav obligāts hidratācijas statusa indikators. Ja jūs apmācāties slāpes laikā, ķermenis jau ir dehidrēts, un jums var būt zobu slimības risks.
- Vienkāršs ūdens ir visefektīvākais dzēriens šķidruma nomaiņai, jo īpaši nelielās intensitātes īsās sporta nodarbībās.
- Sportistiem, kuri veic ilgākus, izturības sporta veidus un pieprasa sporta dzērienus, pirms lietošanas un pēc sporta dzēriena lietošanas pārliecinieties, vai ir ūdens. Vēl viena iespēja ir atšķaidīt sporta dzērienus ar ūdeni, lai samazinātu skābju un cukura koncentrāciju un ietekmi uz zobiem.
- Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu uzņemšanas dienās, jo tas var palielināt šķidruma zudumus un ievērojami samazināt spēju radīt siekalās.
- Pēc sporta sacensībām izvairieties no alkohola pārmērīga alkohola, jo tas samazinās atgūšanas procesus un izraisīs arī dehidratāciju organismā.