Nav iemesla palikt pie pludmales vai ārpus baseina
Vai tev ir teicis, ka nav droši peldēt laikā? Labi, ka jūs to apšauba. Peldēšana ir pilnīgi piemērota jums menstruācijas laikā.
Tu vari peldēt laikā
Patiesībā, kamēr esat menstruācija, jūs varat gandrīz darīt visu, ko jūs darāt visos pārējos mēneša laikos. Un jā, tas ietver visas darbības, sākot no peldēšanas līdz seksam .
Lielākā daļa no jūsu ieteiktās informācijas, kas iesaka ierobežot jūsu fizisko aktivitāti jūsu periodā, ir balstīta uz kultūras uzskatus un tabu par menstruāciju. Atrodoties ūdenī, kamēr esi menstruācija, neuzliek jums paaugstinātu infekcijas risku. Arī jūsu laikā jūsu ķermenī nav izmaiņu, kas peldēs jūsu ādu jutīgāk pret traumām.
Cits bažas par peldēšanu okeānā jūsu periodā ir domāšana, ka menstruālā asa piesaista haizivis. Kaut arī potenciāli ir pārliecinošs iemesls peldēties, haizivju ekspertu vienprātība ir tāda, ka sievietes, kuras menstruē, nepiesaista haizivis.
Vissvarīgākā lieta, kas jāņem vērā peldoties ar savu periodu, ir pārliecināties, ka jums ir pietiekama aizsardzība, lai kontrolētu asiņošanu.
Apturēt plūsmu
Jūsu labākā izvēle menstruālo produktu peldēšanai ir vai nu tampons vai menstruālā kauss.
Spilventiņi nedarbojas, jo tie nespēj absorbēt menstruālo plūsmu, kad tās sasilst. Peldkostīmos var būt redzami traipi, un daļa no jūsu plūsmas nonāk ūdenī.
Izmantojot tamponu peldēšanai, jums var būt nepieciešama lielāka uzsūkšanās spēja. Tampons absorbē nelielu ūdens daudzumu, padarot to mazliet uzbriest un mazāku absorbciju jūsu plūsmai.
Jūs varat atrast, ka jums ir jāmaina tampons biežāk. Pielāgojiet papildu, lai jūs varētu mainīties pēc peldes. Kā vienmēr, valkātu tamponu ne ilgāk kā astoņas stundas, jo tas palielina toksisko šoku sindroma risku.
Ja jums ir ērti lietot menstruālo kausu, tā ir lieliska alternatīva, jo tā neuzsūc ūdeni, kas var iekļūt maksts.
Ieguvumi no peldēšanas jūsu periodā
Ne tikai tas ir droši peldēties jūsu periodā, bet tā ir arī laba ideja. Ir pierādīts, ka aktīvas uzturēšanās palīdz mazināt krampjus un nogurumu, kādu dažas sievietes mēnesī piedzīvo.
Jo īpaši peldēšana var būt ļoti noderīga. Tā kā jūsu ķermenis ir plūstošs ūdenī, jūs nedrīkstat pamanīt diskomfortu uzpūšanās, kas jums varētu būt jūsu laikā. Arī maigu nejūtīga ūdens aktivitāte ir ļoti noderīga sāpīgu periodu ārstēšanā.
Peldēšana vai citi ūdens vingrinājumi var būt lielisks veids, kā iegūt sāpes un stresa atvieglošanu jūsu periodā. Pat ja jūs vienkārši peldat uz pludmali, neļaujiet savam laikam pārtraukt jūs baudīt jauku dienu saulē. Vienkārši neaizmirstiet iepakot dažus papildu tamponus kopā ar savu sauļošanās līdzekli.
No konkurējošās peldēšanas līdz mērcēšanai karstajā vannā, tas ir labi, lai jūsu laikposmā būtu ūdens.
Tas ir ne tikai pilnīgi drošs, bet arī terapeitiskais.
> Avots:
> Saeideh R. Ūdens aktivitātes ietekme uz primāru menstruāciju menstruācijās, kas nav bērni. Irāna Jurs Nursas vecmāte. 2013; 18 (5): 38-383.