Jūsu sociālā dzīve var turpināties, ja jūs veicat nelielu plānošanu
Ēdināšana restorānos vai pēc sociālajām funkcijām var būt grūts stāvoklis cilvēkiem ar iekaisīgu zarnu slimību (Krona slimība un čūlainais kolīts). Tas ir īpaši grūti, ja ēdat kopā ar cilvēkiem, kurus pazīstat vai nu profesionālas vai gadījuma attiecībās. Šie cilvēki, visticamāk, nezina par jūsu veselības problēmām, un jūs, iespējams, negribēsit to pārvērst vakariņās.
(Turklāt jūs, iespējams, pat nevēlaties, lai viņi to zinātu.) Kad jūs iepazīšanās, būtu jauki likt IBD aizmugurējā degli. Kā jūs varat rīkoties ar jaudīgiem biznesa pusdienām vai romantiskām vakariņām, nepievēršot uzmanību savai problēmai ?
Ir restorānu plāns
Pirms došanās uz restorānu, izlemiet, ko jūs ēdīsiet un cik daudz jūs ēdat. Ja jūs baidāties, ka jūs būsiet izsalcis un vēlēsies ēst kaut ko tādu, ko nevajadzētu, pirms atvaļinājuma ir droša uzkoda.
Pāriet uz restorāna izvēlni
Ja jūs zināt, ko restorānā jūs dodaties, vispirms veiciet nelielu iepazīšanos. Daudzos restorānos un ēdināšanas zālēs ir pieejamas tīmekļa lapas, kurās ir ietvertas izvēlnes. Ja jūs patiešām uztraucas, jūs varat pat piezvanīt uz restorānu un jautāt, vai tie apkalpo jebkurus ēdienus, kurus jūs zināt, ir "droši", lai jūs varētu ēst.
Vispirms atrodiet atpūtas telpu
Jautājiet saimniekam vai saimniecei, kur atrodas tualetes istaba, pirms sēžat vai tūlīt pēc tam, kad tas ir redzams jūsu galdam.
Ja jūsu maltīte pavadoņi nezina par savām veselības problēmām, jūs varat izmantot attaisnojumu, ka vēlaties vēlēties mazgāt rokas pirms vakariņām. Tādā veidā jūs zināt, kur atrodas iekārtas, un jūs varat pārbaudīt, vai tie ir tīri un uzkrāti.
Izlaist kokteiļus
Alkoholiskie dzērieni var nebūt laba ideja cilvēkiem ar IBD.
Mēģiniet dzirkstošo ūdeni vai neapstrādātu kokteili (vai "miktaļu"), ja jūs uztraucas par šiksnes parādīšanos, bet nevēlaties dzert. Ja jums ir nepieciešams attaisnojums, jūs vienmēr varat teikt, ka lietojat antibiotikas vai citas zāles, kas labi nesadarbojas ar alkoholu. Vai arī vienmēr ir vecs gaidīšanas režīms - "Man ir jābrauc mājās, lai es nepiederētu."
Skatīties uz uzkodām
Uzkodas, piemēram, mozzarella sticks, karsti spārni, nachos un vistas pirksti ir visi taukskābju, cepti vai piena pildīti pārtikas produkti, kas var nebūt labs jūsu gremošanas sistēmai. Ja ikvienam citam ir ēstgrizs, un jūs jūtaties izsalcis, tajā pašā laikā ielejiet kādu zupu vai iepeldējiet maizītē.
Paredzēt jebkādus nepatīkamus jautājumus
Ne visi ir taktiski. Kāds var jautāt jums: "Kāpēc jūs pasūtāt vistas slavenu steiku restorānā?" Iepriekš izlemiet, kā jūs atbildēsit. Jūs varat īslaicīgi pieminēt savu slimību, ja uzskatāt, ka tā tiks labi uzņemta. Ja nē, "Es esmu uzturs" vai "Es pārtraucu lietot sarkano gaļu un piena produktus" ir arī bieži sastopami iemesli, kas, visticamāk, neradīs vairāk jautājumu.