Ja jums ir nieze, lai izkļūtu un izbaudītu kādu vasaras saulē, neļaujiet tai apturēt cistisko fibrozi! Ar nedaudz iepriekšēju sagatavošanu nav iemesla, kāpēc jūs nevarat piedalīties daudzās vasaras aktivitātēs, kuras jums patika. Ievērojiet šīs vadlīnijas, lai nodrošinātu, ka jūs droši paliekat, kad pietrūkst jautrā piepildītā vasarā.
Konsultējieties ar savu ārstu
Vingrojumi ir svarīga daļa no cistiskās fibrozes vadības un neapšaubāmi tiks iekļauti jūsu ārstēšanas plānā.
Tomēr jums nevajadzētu piedalīties nevienā no aktivitātēm, par kurām vispirms neesat apspriedusies ar savu ārstu. Jūsu cistiskās fibrozes speciālisti ir iepazinušies ar unikālajiem datiem par jūsu fizisko stāvokli un vislabāk ir gatavi ieteikt jums piemērotas darbības. Noteikti ļaujiet viņiem piedalīties jūsu vasaras plānos.
Palikt hidratēts
Augsta temperatūra var izraisīt dehidratāciju ļoti ātri, īpaši kombinējot ar fiziskām aktivitātēm. Cilvēkiem ar cistisko fibrozi dehidratācija ir īpaši bīstama, jo ūdens zudums palielina gļotādu biezumu.
Izvairieties no dehidratācijas, dzerot daudz šķidrumu, pirms kļūstat izslāpis. Labs īkšķis ir dzert 6-12 unces ūdens vai citu kofeīnu bez dzēriena ik pēc 30 minūtēm, kas pavadīts vingrinājumā vai saulē.
Nomainiet sāli un kalorijas
Siltuma un fiziskās aktivitātes dēļ jūs varat sadedzināt papildu kalorijas un zaudēt sāli caur sviedriem. Pārbaudiet savu CF dietologu, bet jums, iespējams, vajadzēs ēst pārtikas produktus, lai aizstātu to, ko jūs zaudējat.
Ja jūsu diētas speciālists piekrīt, pārliecinieties, ka iesaiņojat daudz sāļu uzkodu, piemēram:
- Sporta dzērieni
- Rieksti
- Pretzels
- Kartupeļu čipsi
- Taku maisījums
Turiet to atdzist
Pirms šīs vasaras sākuma izmēģināt zāles, sazinieties ar farmaceitu, lai saņemtu norādījumus par uzglabāšanu. Dažiem bieži sastopamiem cistiskā fibrozes līdzekļiem jābūt atdzesētiem, citi ir jāuzglabā istabas temperatūrā.
Nekad neatstājiet zāles automašīnā un atstājiet tās prom no tiešiem saules stariem.
Izvairieties no alergēniem un piesārņotājiem
Pārliecinieties, ka jūs zināt, kas atrodas gaisā, jūs elpojat. Izvairieties no vietām, kurās ir zināms, ka ir liels smogu līmenis vai piesārņojums, jo šajās vietās ir ķīmiski kairinoši līdzekļi, kas var izraisīt elpošanas problēmas. Vides aizsardzības aģentūra uztur meklējamu gaisa kvalitātes informācijas datu bāzi, kas ir lielisks līdzeklis, lai pārbaudītu teritorijas, kuras plānojat apmeklēt.
Tāpat ir ieteicams būt informētam par iespējamām vides alerģijām un izvairīties no vietām, kurās tās var saturēt. Ja jūs nevarat izvairīties no alergēniem, jūs varat vēlēties lūgt ārstu, ja Jums ir piemērots antihistamīms.
Saglabājiet medicīnu un piederumus pie rokas
Ja ceļojat pa gaisu, pārliecinieties, ka jūsu pārnēsājamajā maisiņā saglabājiet zāles un nepieciešamos līdzekļus. Aviosabiedrības patiešām zaudē bagāžu, un zaudētās somas var atgūt tikai dažas dienas vai nedēļas. Neiegādājiet kaut ko savā reģistrētajā bagāžā, ka jūs nevarat dzīvot bez šī laika perioda.
Dažas lietas, kuras jūs vēlaties saglabāt ar jums:
- Zāles
- Zīdaiņu formula
- Uztura bagātinātāji
- Jūsu ārsta kontaktinformācija
- Medicīniskais aprīkojums
Pieskaries savai kārtībai
Ja jūs esat prom no mājām, to ir viegli piesaistīt, bet ir svarīgi palikt tik tuvu tavai ikdienas rutīnai.
Turpiniet lietot zāles noteiktos laikos un plānojiet savu darbību elpošanas ceļu ārstēšanai. Fiziskās terapijas pārtraukšana krūšu kurvī var būt neērta, taču tā izlaišana var izraisīt sarežģījumus, kas pavirzīs jūsu ceļojumu pilnīgi.
Avots:
Vasaras padomi par CF aprūpi. Kanādas cistu fibrozes fonds.