Vai ir droši izmantot vēzi? Tas ir svarīgs jautājums. Arvien vairāk pētījumu liecina, ka vingrinājumi ir svarīga daļa no veselīgas izdzīvošanas pēc vēža. Bet vai jūs tūlīt jāuzsāk ārstēšanas laikā? Vai arī jāgaida, kamēr ārstēšana ir pabeigta? Pirms sākat, jums ir jāzina, vai ir droši izmantot vēzi.
Veselības eksperti uzskata, ka tas ir obligāti, ne tikai ir droši izmantot vēzi. Valsts vēža institūts (NCI) tikko publicēja konstatējumus no 13 ekspertu grupas vēža, fitnesa, fiziskās aktivitātes un aptaukošanās ekspertiem. Grupu izveidoja Amerikas Sporta medicīnas koledža (ACSM).
Ekspertu atzinums? Palieciet aktīvi! Viņi saka, ka tas attiecas uz visiem vēža apgādnieka zaudējumiem, tostarp cilvēkiem, kuri joprojām ārstē vēzi. Vingrojumi ar vēzi ir droši, un tas var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar vēzi un ar ārstēšanu saistītām blakusparādībām. Turklāt vingrinājums var uzlabot izdzīvošanu arī pēc diagnozes.
Vēža rehab
Ja cilvēkam ir sirdslēkme vai cita veida sirds slimība, viņš vai viņa veiks sirds rehabilitācijas programmu (rehab). Sirds rehabs ietver organizētas fiziskās aktivitātes programmas, kuras vada fiziķe un fiziologi. Šīs vingrināšanas programmas ir izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem ar sirdskaite atgūties un labu dzīves kvalitāti.
Sirds rehabilitācijas mērķis ir arī samazināt cilvēka sirds slimību izraisītu veselības problēmu risku. Tas ir standarta aprūpe sirds slimību pacientiem gadu desmitiem. Cilvēki, kurus skar vēzis, nav pelnījuši ne mazāk. Vēža centros jāizstrādā līdzīga pieeja vēža ārstēšanai.
Galvenie ieguvumi no vingrojuma
Vingrojumi ar vēzi ir droši, bet vai tie ir fiziski aktīvi vēža ārstēšanas laikā un pēc tā?
Jūs bet! Pēc ekspertu domām, ieguvumi no vēža apgādnieku izdzīvošanas ir daudz.
Vingrinājumi var mazināt nogurumu, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām pacientiem, kam tiek veikta vēža ārstēšana. Vingrinājumi var palīdzēt cilvēkiem labāk miegā un mazināt bezmiega varbūtību ārstēšanas laikā. Un vingrinājumi ārstēšanas laikā un pēc ārstēšanas uzlabo fizisko darbību vēža apgādnieka organismā.
Tas viss būtiski uzlabo vēža apgādnieka dzīves kvalitāti. Ar šobrīd ASV ir aptuveni 12 miljoni vēža apgādnieku, tas nav mazsvarīgi. Tas nozīmē daudz labāk funkcionējošu un ļoti laimīgu cilvēku.
Kāda veida vingrojumi un cik daudz?
Daudziem vēža slimniekiem ārsti iesaka kājām kā labu veidu, kā iegūt kādu vingrinājumu. Ārpus pastaigas, kas un cik daudz jums jādara, ir atkarīgs no vairākām lietām:
- Kāds bija jūsu fizisko aktivitāšu līmenis pirms jums tika diagnosticēts vēzis
- Citi jūsu veselības stāvokļi
- Jūsu vēža veids
- Veicamās vēža ārstēšanas veids
- Simptomi un blakusparādības, ar ko saskaras
- Nesen esat bijusi operācija
- Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis kaulu zudumus vēža vai tā ārstēšanas dēļ
- Neatkarīgi no tā, vai Jums ir bijusi vai tiek ārstēta asins recekļu veidošanās
- Jūsu vecums un dzimums
- Citi faktori, kurus minējis ārsts vai medmāsa
Piemēram, ja bijāt ļoti aktīva pirms vēža diagnozes, pastāv lielas izredzes, ka jūs varat saglabāt lielu daļu no parastās lietošanas rutīnas, kad jūtaties pret to. Ja pirms vēža diagnozes fiziskās aktivitātes neesat aktīvs, pirms vingrojumu programmas sākšanas jākonsultējas ar savu ārstu. Jums jāsaņem no medicīniskās komandas OK, lai jūsu fiziskā aktivitāte būtu piemērota jūsu pašreizējam fitnesa līmenim.
Turklāt jāatceras, ka citi jūsu stāvokļi, piemēram, sirds slimība vai diabēts, var ietekmēt vingrinājumu veidus un apjomu, kas jums ir piemēroti.
Parasti staigāšana ir droša lielākajai daļai cilvēku. Ja jūs neesat fiziski aktīvs, īsas pastaigas ir laba vieta, kur sākt. Bet, pirms sākat, lūdziet savam ārstam vairāk informācijas un norādījumus.
Kad jūs nedrīkstat izmantot vēzi?
Pastāv dažas situācijas, kurās treniņš nav drošs. Piemēri gadījumiem, kad nav droši izmantot vēzi, ir:
- Nesenā operācija. Ja jums ir bijusi operācija, jautājiet savam ārstam, kad jūs varat sākt izmantot. Arī jautājiet savam ārstam, kāda veida vingrinājumi ir droši, ņemot vērā jūsu operācijas vēsturi.
- Problēmas ar asins recēšanu. Ja Jūs lietojat zāles, lai pārvaldītu asinsreces (asins recēšanu), piemēram, varfarīnu (coumadin) vai heparīnu, jums var būt nepieciešams izvairīties no dažiem fiziskās slodzes veidiem. Vingrinājumi, kas izraisa lielu ietekmi uz ķermeni, piemēram, skriešana, braukšana vai basketbols, var nebūt drošībā.
- Kaulu zudums. Ja vēzis vai tā ārstēšana izraisa kaulu zudumus vai ja jums ir audzēji kaulos, vingrinājums var nebūt jums drošs.
- Reibonis vai ārkārtējs nogurums. Ja Jums ir reibonis vai ļoti smags nogurums, vingrinājums jums var nebūt drošs. Jautājiet savam ārstam par padomu.
Šie ir daži piemēri, kad nav droši izmantot vēzi. Var būt citi. Ja rodas šaubas, vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms sākat veikt jaunas darbības vēža ārstēšanas laikā.
Apakšējā līnija ir tā, ka lielākajai daļai cilvēku ar vēzi regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums justies labāk un dzīvot labāk gan ārstēšanas laikā, gan pēc tās.
Avoti
Amerikas vēža sabiedrība. Uzturs un fiziskā aktivitāte pēc vēža ārstēšanas. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Amerikas vēža sabiedrība. Fiziskā aktivitāte un vēža slimnieks. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Valsts vēža institūts. NCI vēža biļetens. Vadlīnijas mudina izmantot vēža slimniekus, apgādnieka zaudētājus. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-a-fter-treatment