Vai tu jūties, ka visi saskaras, kad runa ir?

Tīrīšana starp zobiem katru dienu ir svarīga sastāvdaļa, lai saglabātu labu mutes dobuma veselību . Flossing ir viens veids, kā tīrīt starp zobiem.

1 -

Izvēlies savu diegs

Daudzi zobu tipi ir pieejami jūsu zobārstam vai vietējam mazumtirgotājam. Izvēlieties vienu, kas atbilstu jūsu vajadzībām. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir grūti saplīst diegs, jo viņu zobi ir cieši saskarē. Šim nolūkam ir izveidota diegs.

Ja jums ir ierobežota veiklība, mēģiniet izmantot flossing help, lai novērstu nepieciešamību izmantot abas rokas. Jūs varat apspriest savas vajadzības ar savu zobārstu un saņemt ieteikumu. Meklējiet ADA Seal of Acceptance par visiem produktiem, kurus izmantojat kā garantiju, ka tie ir novērtēti drošībai un efektivitātei. Šajos produktos pašlaik ietilpst zobu diegs, koka plāksnes noņēmējs un ūdens plūsma.

2 -

Izspiediet diegs

Pirms zobu tīrīšanas mērīt rokas diegs garumā, aptuveni 18 collas, un vāciet katru galu ap jūsu vidu pirkstiem. Satveriet 1 līdz 2 collas diegs ar savu indeksu (rādītāju) pirkstu un īkšķi.

3 -

Sākt Flossing

Zobu kustības laikā zobus viegli nolieciet starp zobiem. Izmantojiet uzmanību, lai zobu starpā nenoķertu diegu, jo tas var radīt traumu audiem.

4 -

Noregulējiet diegs pareizi

Nogrieziet diegs, tāpēc tas sasien zobu "c" formā. Viegli pabīdiet diegs uz augšu un uz leju zoba virsmas, pārliecinoties, ka tas nedaudz ir zem gumijas līnijas. Kad esat pabeidzis, novietojiet diegs, lai ķemmētu zobu pretējā virzienā, un atkārtojiet šo soli.

5 -

Diegs starp visiem jūsu zobiem

Turpiniet zobu sagatavošanu visiem augšējiem un apakšējiem zobiem. Mēģiniet strādāt pulksteņa rādītāja virzienā, sākot ar augšējiem dziedzeriem kreisajā pusē un pēc tam beidzot ar saviem zemākajiem dziļumiem kreisajā pusē. Pārejot uz katriem zobiem, atlaidiet diegs no pirkstiem un atlaidiet tā, lai to varētu izmantot tīrs diegs.

Kad esat pabeidzis sega, izmetiet izmantoto diegs un nesaglabājiet to vēlreiz. Ja jūs atkal to izmantojat, jūs atkārtoti ieviešat baktērijas un gružus, ko tikko strādājāt tik grūti noņemt.

6 -

Esi drošs, ka tu zobus sakopsi

Kad esat pabijuši zaru, sekojiet ar suku un noskalojiet ar ūdeni vai mutes skalošanu. Pēc zobu suku neesat obligāti jānotīra zobi, tādēļ nelieciet diegu, ja jums nav zobu birste un izlietne ir ērta.

Amerikāņu zobārstniecības asociācija neuzņemas priekšstatu par to, vai priekšroka ir nepieciešama flīšanā pirms vai pēc suku, un nav labu pētījumu, kas apgalvo, ka viens ceļš ir labāks par otru. Svarīgi ir tas, ka katru dienu tīriet starp zobiem un divas reizes dienā notīriet zobus.

Floss vai izmantot citu metodi, lai notīrītu zobus vismaz vienu reizi dienā, un padarīt to par daļu no jūsu ikdienas. Ja jums nav laika gludināšanai no rīta, vienmēr diegs vakarā pirms pēdējās dienas sukas.

> Avoti:

> 5 soļi uz nevainojamu diegs. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.