Kāds ir pareizais veids, kā sakopt savus zobus?

1 -

Sagatavojiet savu zobu suku.

Pirms jūs varat suku, jums ir zobu suku. Flossing ir neticami svarīga, bet bieži vien atstāta novārtā daļa no mutes dobuma veselības. Vispirms tas var būt sāpīgi, it īpaši, ja jums nav ieraduma regulāri gludināt, bet mēģiniet padarīt to par daļu no ikdienas rutīnas. Zobu diegs spēj sasniegt mazās plaisas starp zobiem, ko nevar zobu suka. Ja jūs veidojat flossing paradumu, jūs noteikti ievērosiet atšķirību, kā jūsu mute jūtas.

Kad esat pabijuši zaru, samitriniet zobu suku ar ūdeni un uzklājiet ar plānu zobu pastas sloksni. Ja esat kādreiz stāvējis zobu pastas ejās veikalā, jūs varat apliecināt neskaitāmu daudzumu zobu pastas, kas ir pieejamas. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm, bet mēģiniet izmantot tādu, kas satur fluorīdu, kas aizsargā zobus pret dobumiem un novērš zobu sabrukšanu .

2 -

Sāciet aizmugurē.

Sāciet ar saviem augšējiem dziedzeriem vai muguras zobiem vienā mutes pusē un strādājiet pulksteņa rādītāja virzienā. Novietojiet sarus uz gumijas līnijas 45 grādu leņķī. Suka ar īsām, apļveida kustībām apmēram 20 sekundes.

3 -

Atkāpties.

Pēc 20 sekundēm nocietiniet suka galvu prom no sveķu līnijas, lai sari savāktu zoba virsmu, noņemot plāksni un pārtikas daļiņas procesā.

4 -

Darbs pulksteņrādītāja virzienā.

Turpiniet strādāt pulksteņa rādītāja virzienā, beidzot ar apakšējām dzimumzīmēm otrā mutes pusē.

Atkārtojiet augšējā un apakšējā dziļuma iekšējās virsmas divus un trīs pakāpienus.

5 -

Stikla virs augšējiem priekšējiem zobiem.

Izmantojot zobu suka galvas galu, notīriet augšējo priekšējo zobu lingvālo vai aizmugurējo virsmu. Virziet sarus pret smaganu līniju un izmantojiet zobu virsmas lejupvērstu kustību. Atkārtojiet šo divas vai trīs reizes, lai iegūtu pilnīgāku tīru.

6 -

Sīpoli aiz apakšējiem priekšējiem zobiem.

Novietojiet zobu sukas gala saru pret gumijas līniju un velkot sarus uz augšu un prom no gumijas līnijas, veicot slaucīšanu. Atkārtojiet šo soli divas vai trīs reizes.

7 -

Noslaucīt zobu augšējās virsmas.

Noslaucīt augšējo un apakšējo premolāru augšdaļu, nokaut virspusē, izmantojot apļveida kustību.

8 -

Iztukšojiet mēli un vaigiem.

Zobi nav vienīgās lietas jūsu mutē, kas jātīra. Jūsu mēle, mutes jumts un vaiguma iekšienes var turēties arī uz pārtikas daļiņām, plāksnītēm un baktērijām, kas elpu aizrauj smaržu . Tāpat kā jūsu zobi, viņi ir pelnījuši labu tīrīšanu. Ar maigu, riņķveida kustību rūpīgi iztukšojiet mēli, vaigiem un mutes jumtu.

9 -

Pabeidziet skalošanu.

Iesaiņojiet ar skalošanu. Izmantojiet ūdeni vai mutes skalošanas līdzekli. Neaizmirstiet smaidīt!

_Avots:

_{Amerikas Dental Association. Mutes dobuma higiēnas tēmas - "Jūsu zobu un smaganu tīrīšana".}