Ja jūs ticētu visam, ko lasāt, veģetāro vai vegānu diēta būtu veselīgs, dabisks un pārliecinošs veids, kā notīrīt pūtītes. Veģetārs neēd kādu gaļu - ne liellopu gaļu, cūkgaļu, vistu vai jūras veltes. Tātad, var darīt, lai novērstu izlaušanos? M a ybe. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, pūtītes var būt saistītas ar lielu dzīvnieku olbaltumvielu daudzumu uzturā.
Saikne starp gaļu un pūtītēm
Cilvēka organismā ir olbaltumvielu komplekss, ko sauc par rapamicīna kompleksa 1 zīdītāju mērķi (mTORC1). mTORC1 ir atbildīgs par veselīgu šūnu augšanu un funkciju. Varat teikt, ka mTORC1 pasaka mūsu šūnām, ko darīt un kā to izdarīt.
Daži pētnieki uzskata, ka mTORC1 ieslēdz ķermeņa ceļu (vai ķēdes reakciju), lai radītu pūtītes noplūdes. mTORC1 aktivizē barības vielas, jo īpaši aminoskābes, piemēram, leicīns. Gaļai, piemēram, liellopu gaļai un vistām, leikcīnā ir dabiski augsts daudzums. Bet šī aminoskābe ir augsta ne tikai gaļa, kas satur leicīnam noteiktus proteīnus, kas populāri veģetāriešiem, piemēram, sūkalas, olšūnas un sojas.
Lūk, kur tas izpaužas interesanti: mTORC1 var "pārāk stimulēt" ar lielu leikīna daudzumu. Kad mTORC1 ceļš ir pārāk aktivizēts, tas var ietekmēt sebuma (vai eļļas) ražošanu, ādas šūnu augšanu un iekaisumu. Leicīnam ir vēl kāds trieciens savai piedurknei: tas darbojas kā celuloza dziedzeru pamatnes, lai izveidotu sebum (vai eļļu).
Visi šie faktori ir saistīti ar pūtītēm.
Pārmērīga aktivācija mTORC1 var arī palielināt androgēnu hormonus. Androgēnu hormoni ir zināms kā liels spēlētājs pūtītes attīstībā. Turklāt šī mTORC1 pārejas pārāk aktīva aktivitāte jau ir saistīta ar noteiktām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu un vēzi.
Tomēr mTORC1 ceļš ir ļoti sarežģīts. Tātad, lai pilnībā izprastu teoriju, ka gaļas patēriņš faktiski veicina pūtītes noplūdes, ir jāveic vairāk pētījumu. Līdz šim nav smēķēšanas ieroci. Galu galā, ēdot steiku ar augstu leicīnu, automātiski nenozīmē, ka jūs izkļūsit ar pūtītēm.
Apakšējā rinda: žūrija vēl aizvien ir ārpus šīs. Nav veikts pietiekami daudz pētījumu par saikni starp gaļu un pūtītēm, lai secinātu, ka viens vai otru pusi.
Will Going Vegan Palīdzība Skaidrs pūtītes?
Līdzīgi kā veģetārieši, vegāni ēd gaļu, bet vegāni arī paliek prom no pārtikas produktiem, kas nāk no dzīvnieku un piena produktiem, olas un dažreiz medus.
Ir daži pierādījumi tam, ka piena produkti ir nozīmīgi pūtītes attīstībā un smaguma pakāpē. Ir pierādīts, ka piena produkti var izraisīt nopietnas problēmas cilvēkiem ar paaugstinātu jutību. Šķiet, ka visbiežāk vainīgie ir sausais piens un siers. Tāpat kā ar gaļu, tie satur lielu daudzumu lejcīna. Daži pētījumi liecina, ka piena hormoni var arī būt nozīmīgi. Citi norāda uz augstu insulīna tipa augšanas faktora-1 (IGF-1) līmeni pienā. Interesanti, ka IGF-1 arī stimulē mTORC1.
Ir svarīgi zināt, ka piena patēriņš nav pierādījis, ka tas izraisa pūtītes cilvēkiem, kam parasti ir skaidra āda.
Drīzāk piens var pasliktināt esošos noplūdes gadījumus dažiem cilvēkiem.
Citas uz dzīvniekiem balstītas pārtikas produkti, piemēram, olas, tauki un medus, nav pierādījuši, ka tās ietekmē pūtītes attīstību, vai arī tās nav pētītas.
Vēlreiz, vegānu uzturs nav pierādīts, lai mazinātu pūtītes. Dažos gadījumos dažiem cilvēkiem vajadzētu samazināt piena produktu patēriņu. Bet pilnīgi vegana diēta nešķiet nepieciešama jebkurā gadījumā.
Es esmu veģetārietis vai vegans un joprojām ir pūtītes! Kāpēc
Diēta var būt loma pūtītes attīstībā, bet tas, visticamāk, ir atbalsta spēlētājs, nevis zvaigzne. Jūs varat būt veselīgākā uzturā kādreiz, veģetāros, veganos vai citādi.
Jūs varat izvairīties no cukura, izgriezt visus junk pārtikas produktus, ēst tikai bioloģiskās pārtikas ... un joprojām ir pūtītes. Mēs visi zinām, ka cilvēki, kas ēd gaļu un piena produktus, nekad nesaņem tik daudz, kā pūtīte, un tiek veikti vegāni, kas katru dienu cīnās ar pūtītēm.
Kā mūsu uzturs darbojas uz ķermeņa un ādas ir ļoti sarežģīts un nav pilnībā izprotams. Mēs zinām, ka nav tiešas tiešas saiknes starp jebkāda veida pārtikas produktiem un pūtītēm. Tātad, protams, tas nav tik vienkārši, kā teikt: "gaļa izraisa pūtīšus" vai "piena produkti liek jums izkļūt". Dzert glāzi piena negarantē izrāvienu rīt; divas šķēles bekonu ēšanas neradīs divus pimples parādīties.
Dažiem cilvēkiem daži pārtikas produkti var ietekmēt pūtītes veidošanos un pasliktināt esošos noplūdes. Attiecībā uz citiem, tomēr diēta, šķiet, neietekmē pūtītes vienā vai otrā veidā.
Ja jūs kļūstat vai esat uzturējies, veģetārietis vai vegāns ir svarīgs jums, nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu (vismaz attiecībā uz pūtītēm). Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas uz augu balstītu uzturu, vai tas ir veselības apsvērumu dēļ, kā zaudēt svaru vai morāles ideālus. Bet, ja jūs esat kartupeļu gaļēdājs, apsverot iespēju pāriet uz veģetāro biļeti, tikai tāpēc, ka jūs cerat, ka jūs nolemsiet ādu, jūs, iespējams, būsiet vīlušies. Daži cilvēki var redzēt uzlabošanos viņu ādas, bet iespēja, ka vienkārši mainot savu diētu radīs pūtītes pilnībā izzūd, ir slikta.
Tātad, kā es varu saņemt pinnes zem kontroles?
Vai jau ārstējat pūtītes un vēlaties nedaudz uzlabot savu ārstēšanu? Tagad jūs zināt, ka iet veģetārietis vai vegāns nav nepieciešams solis, lai iztīrītu ādu. Jūs varat kontrolēt pūtītes bez lielām uztura izmaiņām. Cilvēki to dara visu laiku.
Vieglām pūtītēm un pūtītēm pērtiķu produkti, kas jums nav pieejami, var būt viss, kas jums nepieciešams. Lai sasniegtu vislabākos OTC rezultātus, apsveriet iespēju izmantot produktu, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi . Izmantojiet to apmēram 10 nedēļas un redzēsiet, vai jums ir vajadzīgs uzlabojums.
Ja jūsu pūtītes ir vidēji smagas vai smagas, vai ja esat mēģinājuši OTC produktus uz laiku, bez rezultātiem, izlaidiet bezrecepšu produktus (iespējams, tie nav pietiekami spēcīgi). Tā vietā sazinieties ar dermatologu. Ir daudz recepšu medikamentu, gan lokālu , gan orāli , kas var palīdzēt notīrīt ādu.
Vienkārši atcerieties, ka uztura izmaiņas dažos gadījumos var uzlabot ādu. Bet ātrākais un visefektīvākais veids, kā izārstēt pūtītes, ir ar pārbaudītu pūtītes zāļu lietošanu.
Avoti:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Diēta dermatoloģijā: 1.daļa. Atopiskais dermatīts, pūtītes un nonmelanomas ādas vēzis. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Purnu ieslēgšana / izslēgšana, izmantojot mTORC1. Exp Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Diēta un dermatoloģija: Diētiskās intervences nozīme ādas slimībā. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Diētiskās iejaukšanās pūtītēs: pastiprināta mTORC1 signālu pastiprināšana, ko veicina Rietumu diēta. Dermatoendokrinols . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Saistot diētu ar pūtītēm, metabolomics, iekaisums un Comedogenesis: atjauninājums. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015, 8: 371-88.