Šifrējot patiesību no mīta
Tur ir tik daudz informācijas par pārtiku un pūtītēm. Daži eksperti apgalvo, ka daži pārtikas produkti var izraisīt pūtītes, un griešana šo pārtikas produktus no jūsu diētas var uzlabot pūtītes. Citi saka, ka nav saiknes starp pārtiku un pūtītēm - šī diēta nav saistīta ar jūsu ādas veselību.
Kur notiek patiesība? Droši vien kaut kur pa vidu. Mēģināsim to noorganizēt.
Ogļhidrāti
Ne visi ogļhidrādi ir vienādi un, saskaņā ar dažiem pētījumiem, nepareizie veidi var ietekmēt jūsu ādu.
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka augsta glikēmiskā indeksa pārtikas produkti (domā, ka balta maize, kartupeļi un saldie greiferi), šķiet, pasliktina pūtītes. Diēta ar zemu glikēmisko indeksu saturošu pārtiku, kas ietver kviešu maizi, kviešu pastas, pākšaugus un citus veselus graudus, šķiet, uzlabo pūtītes pusaudžiem.
Jāveic daudz pētījumu, lai pierādītu, ka vienā vai otrā veidā ogļhidrāti ietekmē pūtītes. Tomēr jums patiešām ir nekas, ko zaudēt, pārejot uz veselīgāku uzturu.
Šokolāde
Šis saldais prieks ir apsūdzēts daudziem gadījumiem par pūtītēm. Cik daudzi no mums ir sildīti, lai apturētu šokolādi, ja mēs gribam skaidru ādu?
Labas ziņas visiem jums chocoholics tur: šokolāde neizraisa pūtītēm. Patiesībā tiek parādīti vairāk datu, kas parāda, ka šokolāde (jo tumšāka, jo labāk) jums patiešām ir laba.
Tumšā šokolāde ir pilna veselīgu antioksidantu. Mūsu veselīgu vecumdienu eksperts uzskaitīja vēl vairāk šokolādes ieguvumu veselībai.
Cepti ēdieni
Vai ēšanas eļļainā pārtika pārvērš taukainai ādai? Krīta šo vienu kā citu pūtītes-izraisa mītu .
Nav iespējams noslēpināt frī kartupeļus, ceptu vistu un citus cepumus, kuri ir cepti kā veselīgs ēdiens, bet tie nepadara jūsu ādu vairāk taukainas. Viņi arī neradīs pūtītes sliktāk.
Piens un piena produkti
Dažiem cilvēkiem piena produkti faktiski pasliktina pūtītes. Vairāki pētījumi ir parādījuši saikni starp pūtītes smaguma pakāpi un piena un citu piena produktu patēriņu.
Tas joprojām ir striķis teikt, ka piens izraisa pūtītes, un, atsakoties no visām piena produktiem, iespējams, neizraisīs pūtītēm. Tomēr, ja jūs esat liels piena dzēriens, jūs, iespējams, vēlaties kādu laiku samazināt piena produktu skaitu un uzzināt, vai tas ietekmē ādu.
Organic Diet
Šīs organiskās vīnogas, tomāti un āboli ir pārsteidzoši garšīgi. Un tas ir jautri, lai pārlūkotu lauksaimnieku tirgu par jaunu un unikālu biļešu cenu.
Bet vai uztura bagātināšana ar bioloģisko pārtiku palīdzēs notīrīt ādu? Kaut arī ir daudz dažādu iemeslu, lai iet organiski, izārstēt pūtītes nav viens no tiem.
Neatkarīgi no tā, ko apgalvo daži organiskie pretinieki, pētījumi vienkārši neatbalsta to. Organisko pārtikas ēšana var samazināt pesticīdu daudzumu, ko jūs lietojat, bet nav norādes, ka tas ietekmē pūtītes.
Tātad, ja bioloģiskās pārtikas cena dod jums uzlīmju šoku, to izlaižot regulāri, tas nekaitēs jūsu ādai.
Cukurs
Kaut arī daži cilvēki zvēru ēst cukurotus pārtikas produktus padara viņu pūtītes sliktāk, pētniecība, kas saista cukuru ar pūtītēm, ir diezgan vāja.
Nelielu pētījumu skaits liecina, ka var būt saistība, pretinieki ātri norāda, ka dalībnieku kopums bija diezgan mazs. Arī viņi paļāvās uz dalībniekiem, kuri paši ziņo par pūtītēm, kas nav ļoti objektīvs veids, kā klasificēt izmaiņas ādā.
No informācijas, kas mums patlaban ir redzama, šķiet, ka cukurs nerada nekādu lomu pūtītes attīstībā.
Veģetārie un Veganas diētas
Interesanti, ka gaļa, kas ir bagāta ar gaļu, var palielināt jūsu izredzes veidot pūtītes, izmantojot sarežģītu ķēdes reakciju.
Cilvēka organismā ir olbaltumvielu komplekss, kas, pēc pētnieku domām, ir atbildīgs par šīs ķēdes reakcijas ieslēgšanu, kas stimulē ādas eļļas dziedzerus un padara iespējamu pūtītes izlaušanos. Sāciet šo procesu uzsākt, ir aminoskābju leikīns.
Ēdieni, piemēram, liellopa gaļa un vistas, ir leicīnam raksturīgi augsti.
Līdz šim nav nekādu galīgu pierādījumu, jo tā ir tikai teorija. Bet tas ir interesants izskats, kā āda darbojas.
Tomēr mēs zinām, ka pūtītes attīstība ir ļoti sarežģīta, un ir maz ticams, ka tikai mainot vienu diētas aspektu, tiks pilnībā noskaidrots pūtītes gadījums. Jūsu labākais ārstēšana joprojām ir pierādīts pūtītes zāles
> Avoti:
> Formans J, Silversteins J; Uztura komiteja; Vides veselības padome; Amerikas pediatrijas akadēmija. "Bioloģiskās pārtikas produkti: veselības un vides priekšrocības un trūkumi". Pediatrija. 130.5 (2012): 1406-15.
> Katta R, Desai SP. "Diēta un dermatoloģija: diētiskās intervences nozīme ādas slimībā". Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls. 7.7 (2014. g.): 46-51.
> Melniks B. "Diētisks iejaukšanās pūtītēs: pastiprināta mTORC1 signālu pastiprināšana, izmantojot Rietumu diētu". Dermato-endokrinola ogija. 4.1 (2012): 20-32.