Virtuālais atbalsts veselības problēmām
Tiešsaistes veselības aprūpes kopienas (OHC) pastāv visām hronisko slimību un veselības problēmu šķirnēm, sākot no vēža tēmu grupām līdz vienkāršām kaloriju skaitīšanas forumiem. Biedri mijiedarbojas, izmantojot forumus, emuārus, tērzēšanu un citas ziņojumapmaiņas formas. Daži OHC ir savrupi kopienas, bet citi ir integrēti sociālajos tīklos vai citās vietnēs. Kaut arī OHC nav domāti veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju aizstāšanai, tie var būt vērtīgs resurss cilvēkiem, kuri meklē palīdzību veselības problēmu risināšanā.
Neatkarīgi no tā, vai meklējat sev vai draugam vai ģimenes loceklim, apsveriet šos iespējamos OHC priekšrocības, kas aprakstītas tālāk.
1) iedrošinājums un motivācija
Darbs ar hronisku veselības stāvokli prasa fizisku un garīgu atlīdzību. Vai jūs saņemat neapmierinātību, risinot jūsu hroniskās muguras sāpes? Dažreiz jums ir nepieciešams dzirdēt maigu, mudinošu vārdu no personas, kas izprot jūsu situāciju. Turklāt tiešsaistes kopienas var būt lieliska vieta, kur mācīties jaunus ieradumus. Mēs tendence ticēt cilvēkiem, kas ir līdzīgi kā sev vairāk nekā varas pārstāvji. Pētījumi rāda, ka, kad cilvēki, izmantojot OHC, apmainās ar informāciju par savu veselības stāvokli, šī mijiedarbība savukārt var uzlabot slimību pārvaldību. Sekojot veselīgam tiešsaistes vienaudžu piemērim, pacienti bieži vien labāk izmanto "bezsaistes" uzvedību, kam ir potenciāls uzlabot viņu stāvokli.
2) konsultācijas un informācija
Ja jums ir konkrēts jautājums par savu diagnozi vai ārstēšanu, joprojām tiek ieteikts konsultēties ar uzticamu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Saskaņā ar Pew pētījumu centra ziņojumu pēc tam, kad viņi ir diagnosticējuši meklēšanu tiešsaistē, lielākā daļa cilvēku turpina veikt medicīniskā darba konsultācijas, lai apspriestu šo jautājumu.
Tomēr kolēģi var vislabāk atbildēt uz jautājumiem par veselības stāvokļa pārvarēšanu. Piemēram, kādi ir labākie veidi, kā atcerēties zāļu lietošanu naktī?
Vai arī kur jūs varat atrast apģērbu, kas valkā pār stomomu maisu? Kā jūs varat ērti gulēt ar CPAP masku miega apnojas ? Daudzi OHC ir gatavi palīdzēt. OHC locekļi bieži vien dalās, kā viņi risina ikdienas jautājumus no pirmavota viedokļa.
3) Veiksmes stāsti
Nekas nav tik iedvesmojošs kā dzirdēt par to, kā kāds cits ir pārvarējis tos pašus uzdevumus, ar kuriem saskaras. Tas ir pat jaudīgāks, ja kāds ir līdzīgs jums. OHC Kopienas locekļi bieži pārskata savu pieredzi ar atšķirīgām attieksmes metodēm (tradicionālās un alternatīvās). Tas ļauj kolēģiem locekļiem ne tikai "novērot" to, ko citi cenšas, bet arī "redzēt" rezultātus. Tiešsaistes mijiedarbība var būt iedvesmas avots, kas noved pie veiksmīgas uzvedības modelēšanas (kā parādīts nesenajā artrīta OHC pētījumā).
4) veiksmes vai pozitīvu notikumu atzīšana
Labi izdarīts darbs uz muguras nodrošina labu nostiprinājumu. Ja jūs varētu veselīgi zaudēt 10 mārciņas, dalieties ar jaunajām tiešsaistes paziņām. Vai arī, ja jūsu CT skenēšana atgriežas negatīvi, kolēģi pacienti ar jums atlaidīs atslodzi.
5) Atbildība
Dažreiz ir noderīgi būt atbildīgiem citiem par mērķiem un saistībām.
Piemēram, ja jūsu mērķis ir iet 20 minūtes dienā, tad, reģistrējoties ar tiešsaistes partneri, jūs varat sekot līdzi.
6) Camaraderie
Daloties stāstus, iedrošinājumu un padomu cilvēkiem ar līdzīgu pieredzi, jūs varat justies kā grupai. Jūs visi to iet cauri. Tas ir īpaši vērtīgs, ja jūs nevarat atrast vienaudžus ar tādu pašu veselības stāvokli jūsu vietējā sabiedrībā.
7) Ērtības
Lai gan tiešās atbalsta grupas var būt noderīgas, tās ir efektīvas tikai tādā mērā, cik jūs varat apmeklēt sanāksmes. Galvenā OHC priekšrocība ir tā, ka jūs varat izveidot savienojumu ar citiem, kur jums ir piekļuve internetam.
8) Anonimitāte
Jūs varētu būt neērti, lai apspriestu noteiktus datus ar ģimeni un draugiem. Pievienojoties OHC, jūs varat ierobežot personiskās informācijas daudzumu, kuru vēlaties izpaust. Nevienam nav jāzina jūsu īsts vārds. Jūtieties brīvi atvērt.
Ņemiet vērā, ka, lai arī jūsu publicētais saturs var būt anonīms (tas nav saistīts ar jūsu personīgo identifikācijas informāciju), tas var nebūt privāts. Atvērtajos medicīniskās palīdzības centros citi cilvēki var skatīt foruma ziņas, neiesaistoties kopienā. Paturiet to prātā, izvēloties savu lietotājvārdu, it īpaši, ja jums ir tāds pats lietotājvārds citos sociālajos tīklos.
9) Materiāls atbalsts
OHC ir lieliskas vietas, lai uzzinātu par vietējiem "reālās pasaules" veselības resursiem. Dalībnieki var uzzināt par nodarbībām, lauksaimnieku tirgiem, ļoti ieteicamiem ārstiem vai pētnieciskiem pētījumiem, kas pieņem darbā dalībniekus.
10) atdot atpakaļ
Ja jums patika ieguvumi, piedaloties OHC, tad palīdzot citiem dalībniekiem var būt izdevīga pieredze. Daži locekļi joprojām aktīvi darbojas šajā vietnē, lai palīdzētu citiem.
Ja jūs to varat izdarīt, pirms pievienojieties OHC, iepazīstieties ar forumiem, lai uzzinātu, kā tas atbilst jūsu vajadzībām. Nebrīnieties, ja lielāko daļu ziņu ievieto neliela ļoti aktīvo dalībnieku grupa. Šis viena procentiem noteikums ir dokumentēts vairākos OHC.
Pārliecinieties arī, ka sekojat savam ārstam, lai pārbaudītu jebkādu pretrunīgu informāciju par savu diagnostiku un ārstēšanu, kas jums rodas OHC. Cerams, ka jūs varēsiet labāk pārvaldīt savu veselību, apvienojot norādījumus no ārsta un ar OHC palīdzību. Internetā ir daudz neskaitāmu peer-to-peer kopienu; dažiem piemēriem varat skatīt arī šo rakstu .
Kaloriju skaita forumi
Daudzi veselības forumi ir vismaz daļēji veltīti informācijas un konsultāciju apmaiņai ar uzturu. Grupas, piemēram, Weight Watchers un MyFitnessPal, piedāvā ieteikumus par pārtikas izvēli, kaloriju uzņemšanu un izmantošanu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru vai saglabāt veselību. Varat piekļūt dažādiem bezmaksas kaloriju skaitītājiem tiešsaistē, piemēram, Cron-o-meter, Lose it! un Spark People. Tomēr pētījums, ko veica Dr Cheri Levinson un viņas kolēģi no Louisville Universitātes, parādīja, ka tiešsaistes kaloriju izsekotāji un lietotnes var būt saistītas arī ar ēšanas traucējumiem, un dažreiz tas var veicināt ar ēšanas traucējumiem saistītus simptomus. Savā pētījumā 73 procenti no tiem, kuri lietoja kaloriju izsekotājus (un kuriem bija ēšanas traucējumi), uztvēra, ka tiem ir negatīva ietekme uz viņu stāvokli.
Dažādu digitālo ierīču un izsekotāju lietotājiem bieži vien interesē arī viņu ierīču kaloriju skaitīšanas funkcija un forumu diskusijas, lai atrastu atbildes. Piemēram, viņiem var būt grūti iegūt precīzu un konsekventu kaloriju skaitu. Citu foruma dalībnieku, kā arī ierīču ražotāju ieteikumi var būt ļoti noderīgi, lai palīdzētu lietotājam kalibrēt viņu izpratni par izmantoto pamatlicējumu.
> Avoti:
> Fox S un Duggan M. Pew pētījumu centrs, Vašingtona, DC. Piekļūts 2018. gada 2. februārim.
> Hwang KO et al. Sociālais atbalsts interneta svara zaudēšanas sabiedrībā. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Pieejams 2014. gada 27. maijā.
> Levinsons C, Fewell L, Brosof L. Mana fitnesa Pal kaloriju sekošanas izmantošana ēšanas traucējumu gadījumā. Ēšanas traucējumi . 2017., 27: 14-16.
> van Mierlo T. 1% noteikums četros digitālās veselības sociālajos tīklos: novērojumu pētījums. J Med Internet Res 2014, 16 (2): e33. Pieejams 2014. gada 29. maijā.
> Willis E, Royne M. Online veselības kopienas un hronisku slimību pašpārvaldība. Veselības paziņojums , 2017. gads; 32 (3): 269-278