Melnās jūras austrumu krastā un Kaukāza reģiona dienvidrietumu daļā ir daļēji atzītā valsts, pazīstama kā Abhāzija (vai Abhāzijas autonomā republika). Kaukāzu kalnos Krievijas dienvidos dzīvo Abhāzija - cilvēku sabiedrība, kas pazīstama ar savu neticamo ilgmūžību un dzīves ilgumu . Šī relatīvi mazā cilvēku grupa jau sen ir ieguvusi ļoti ilgu un veselīgu dzīves reputāciju.
Patiesībā pagājušā gadsimta sešdesmitajos un septiņdesmitajos gados tika izvirzīti prasījumi par 150 gadu ilgu mūžu, laulības 110 gadu vecumā un pat stāsti par vīriešiem, kuri vecāki par 136 gadu vecumu! Vislielākā prasība, ko veica propagandas apsēsta Padomju Savienība, bija tas, ka viens Abhāzijas cilvēks, vārdā Shirali Musulomss, sasniedza ievērojamu 168 gadu vecumu. Padomnieki godināja viņu un viņa ilgmūžību ar pastmarku, atstājot dažus jautāt, vai stāsti ir patiesi?
Cik vecs ir Abhāzija?
Vienkārši sakot, brīnumaini stāsti par 100 gadu vecuma ļaudīm un lielāko gadu vecuma ļaudīm nebija pilnīgi taisnīgi. Paredzams, ka Abhāzijas ilgmūžības leģendām ir izveidota diezgan daudz hype. Abhāzijas kultūra lieliski atmaksāja vecumu, tāpēc daudzi cilvēki pārspīlēti. Turklāt, tāpat kā daudzi neticami stāsti, patiesība, visticamāk, tikai pastiprināta ar katru mūsdienu leģendu stāstu.
Neskatoties uz pārspīlētajiem stāstiem, Abhāzijas cilvēki vēl arvien bija viena no ilgākajām mūsdienu vēsturē dzīvojošajām sabiedrībām, kurām ir simtgadīgie cilvēki nekā lielākajā daļā pasaules valstu - un joprojām ir.
Papildus šai atšķirībai abhasieši ir arī veselīgāko novecojošo iedzīvotāju vidū - gan garīgi, gan fiziski. Ir zināms, ka ebreji iet kalnos augšup un lejā, smejoties un dejojot. Neatkarīgi no tā, cik ilgi Abhāzijas cilvēki parasti dzīvo, ir acīmredzams, ka viņi cieš gandrīz nevienā no mūsdienu hroniskajām slimībām, kas, iespējams, lielā mērā ir saistīts ar viņu kultūru, kopienu un dzīvesveidu.
Viņu vingrinājumu programma
Abhāzija dzīvo kalnos un tērē gandrīz katru dienu iet uz augšu un uz leju, kā arī uz augšu un uz leju plānajā kalnu gaisā. Tiek apgalvots, ka šī pastāvīgā aktivitāte ir saglabājusi vecākos Abhāzijas dalībniekus, neizmantojot fitnesa programmas vai formālu treniņu.
Diēta
Papildus unikāli aktīvajam dzīvesveidam Abhāzijā ir arī zināms, ka viņiem tiek izmantota galvenokārt uz augu bāzes uztura bagātināta uztura sistēma, uzsverot svaigu (kā "no jauna" svaigu) pārtiku, veselus graudus un riekstus. Diena parasti sākas ar svaigu jēlu zaļo salātu, kas novāktas no dārza. Rieksti tiek pasniegti gandrīz katrā ēdienreizē, iegūstot antioksidantu vērtību, un tie ir pazīstami ar savu matzoni - kulinārijas piena dzērienu. Bet varbūt tikpat svarīgs, kā tas, ko cilvēki ēd Āfrikas tautā, ko viņi neēd. Tās ir kopiena, kurā netiek patērēti rafinēti milti, eļļas vai cukuri.
Abhāzija ir ne tikai pazīstama ar svaigo pārtikas produktu patēriņu, bet arī par to kopējo kaloriju daudzumu. Vidējā Abhāzijas diēta satur daudz mazāk par 2000 kalorijām dienā. Abhāzija ne tikai ēst veselīgu pārtiku, bet salīdzinoši ļoti daudz no viņiem neēd, un daudziem pētniekiem par ilgmūžību tas nav pārsteigums, jo pierādīts, ka kaloriju daudzuma ierobežošana laboratorijas apstākļos palielina paredzamo dzīves ilgumu.
Viņu ilgmūžība "Secret"
Lielākā daļa ekspertu piekritīs tam, ka Abhāzijas tautas milzīgā ilgmūžība nav tikai viena noslēpums. Abhāzijai papildus aktīvajam dzīvesveidam un ierobežotai, bet veselīgai uzturam ir bijusi spēcīga kultūras ietekme, kas, iespējams, veicināja tikai to vietējo iedzīvotāju skaitu, kuri deviņdesmitajos gados dzīvojuši labi un pat simtiem. Ja ņemat no Abhāzijas vienu stundu, lai tas būtu šāds: viņi patiešām bauda augošu vecumu. Kā grupa, atšķirībā no lielākās daļas pārējās pasaules, viņi cer uz novecošanu. Vecums viņiem piešķir statusu savās kopienās, ārkārtēju cieņu un vietas sajūtu.
Pat vecumdienās abhasieši nekad neparādās "aiziet pensijā" rietumu izpratnē un paliek aktīvi dalībnieki savā kopienā līdz viņu dzīves beigām.
Avoti:
Benets, Sula. Abhāzieši: Kaukāza ilgdzīvojošie cilvēki . New York: Holt, Rinehart un Winston.
Robbins, Džons. Veselīgi 100: zinātniski pierādīts noslēpums no pasaules veselīgākajām un ilgdzīvošanas tautām . New York: Random House, 2006.