Cilvēku ar diabētu draudzīgie padomi 4. jūlijā

Cilvēku ar diabētu draudzīgo 4. jūlija ēdienu izvēle, kas pieejama grila ēdieniem visā Amerikā, parasti ir kaut kas līdzīgs - viņi ne vienmēr ir labākā izvēle kādam no diabēta diētu .

Padomi staigāšanai ceļā

Šeit ir daži padomi, ko varat sekot, lai uzturētos uz ceļa, kamēr visa vasara pavada pārtiku, jautrību, ģimeni un draugus grila un piknika jomā.

Piedāvātais BBQ ēdienu plāns

Šajā svētdienā varat izmēģināt kaut ko pēc nākamā maltīšu plāna. Ieplūdes statistika par pilnu dienu tiek izsaukta 164 gramos ogļhidrātu, 1570 kalorijas un 30 procentu kaloriju no taukiem .

Brokastis

45 grami ogļhidrātu, 315 kalorijas, 14 procenti kaloriju no taukiem

Izspiediet zemesriekstu sviestu uz silta, grauzdēta angļu mafija. Ielieciet cantaloupe chunks un vīnogas uz koka skewers par mīļākie svētku prezentāciju.

Pasniedziet augļu iesmiņus ar jogurtu iegremdēšanai.

Pusdienas

40 grami ogļhidrātu, 440 kalorijas, 28 procenti kaloriju no taukiem

Marinējiet vistas krūtiņu 1 ēdamkarote ar zemu tauku satura Itālijas salātu mērci 1 stundu, pēc tam grilēt. Grillē kukurūzu, pēc tam nogrieziet gurķi. Samaisiet kukurūzu ar kubiņos sagrieztu tomātu un avokado. Pasniedziet sajaukumu salātu zaļumos, ko nomierina ar 1 ēdamkaroti zemu tauku satura itāļu salātu mērci. Izbaudiet svaigu sulīgu persiku desertiem.

Vakariņas

58 grami ogļhidrātu, 600 kalorijas, 36 procenti kaloriju no taukiem

Grila liellopa gaļas burgeru, pēc tam izkausējiet sieru pa burgeru. Grila saldie kartupeļu šķēles un sparģeļi uz alumīnija folijas gabaliņa, ko izsmidzina ar beztauku ēdiena gatavošanu. Nedaudz saldo kartupeli un sparģeļus sāli un piparus sagrieziet.

Uzkoda

21 grami ogļhidrātu, 215 kalorijas, 44 procenti kaloriju no taukiem

Toss ogas ar mandelēm un kalpo ar glāzi attaukota piena.