Mājas vārīti ēdieni ir viegli izgatavoti
Ēst veselīgu uzturu šodien ir daudzu māju priekšplānā. Un labs iemesls - mēs zinām tā vērtību; veselīga ēšana var palīdzēt pārvaldīt un novērst tādas slimības kā 2. tipa diabēts, paaugstināt enerģijas līmeni, atbrīvoties no mārciņas un veicināt jaunāku izskatu un sajūtu. Ja tikai tas bija tik vienkārši! Pārtikas iepirkšana, sagatavošana un sagatavošana var būt laikietilpīga, neskaidra un dārga.
Par laimi, uzņēmumi ir sākuši izstrādāt iepriekš piegādātas porcijas ēdienu piegādes sistēmas.
Uzņēmumi, piemēram, Blue Apron un Sun Basket (organiskās sastāvdaļas) piedāvā dažādas receptes, lai atvieglotu cilvēku, kā arī ģimeņu apmierināšanu. Šīs maltīšu piegādes sistēmas ir kvalitatīvas, svaigas, saimniecības sastāvdaļas ar izcilām degustācijas receptēm. Mērķis ir koncentrēties uz mājas vārītu ēdienu, vienlaikus novēršot dažus ēdienreižu preparātu noslodzes. Diezgan jauna tendenču maltīšu piegādes tirgum ir partnerība (kas tika uzsākta 2016. gada jūlijā) starp Amerikas Diabēta asociāciju un Chef'd, nodrošinot viegli sagatavotus recepšu komplektus cilvēkiem ar diabētu, kuru iedvesmoja Amerikas Diabēta asociācijas godalgotās pavārgrāmatas.
Šīs īpašās partnerības unikalitāte ir tā, ka reģistrētās dietologs ir rūpīgi izvērtējis katru recepti, lai pārliecinātos, ka tas atbilst diabēta slimnieku uztura pamatnostādnēm .
Tas nozīmē, ka ēdieni ir kaloriju un ogļhidrātu kontrolēti, ar zemu piesātināto tauku un nātrija daudzumu, kā arī ar šķiedrvielām.
Papildus partnerībai ar American Diabetes Association, Chef'd ir sadarbojies ar Atkins, Weight Watchers un daudz ko citu. Cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri ēd ļoti zemu ogļhidrātu diētu vai ievēro Weight Watchers, tas var būt jums piemērots risinājums.
Viņiem ir arī veģetāriešu , veganu un glutēnu receptes.
Vēl viens bonuss ir tas, ka Chef'd vada godalgots šefpavārs ar gandrīz 30 gadu pieredzi pārtikas rūpniecībā. Pavāru saraksts, kurš ir devis ieguldījumu šajās receptēs, ir pārsteidzošs.
Kā tas strādā
Es izgāju cauri procesam, un tas ir diezgan vienkāršs un viegli lietojams. Pirmkārt, jūs izvēlaties, vai vēlaties, lai jūsu receptes iegūtu divas vai četras maltītes. Pēc tam izvēlieties, cik daudz ēdienu jūs vēlaties nedēļā. Jūs varat pasūtīt ne vairāk kā septiņas ēdienreizes nedēļā, un katrs no tiem tiek iepriekš piegādāts kopā ar sastāvdaļām, kuras tiek piegādātas tieši uz jūsu durvīm. Jūs varat personalizēt savu maltīšu plānu, ja jums ir noteiktas alerģijas. Izvēlies savas izvēles - vai jums patīk ēst ar zivīm, vistas gaļu, liellopu gaļu?
Pēc tam, kad esat veicis atlasi, parādīsies automātiska izvēlne. Jūs varat apmainīt ēdienreizēm, kas, šķiet, nerunāja pie jums. Arī dažas ēdienreizes, salīdzinot ar sastāvdaļām, izmaksā daudz vairāk nekā citi, kas var mainīt cenas. Varat mijmaiņas darījumus ar lētākiem ēdieniem mazāk dārgām. Jo vairāk ēdienu jūs izvēlaties nedēļā, jo vairāk naudas maksās ēdienu piegādes sistēma. Visās ēdienkartēs ir detalizēta informācija par uzturvērtību, tostarp ogļhidrātu saturs. Turklāt receptes ietver grūtības pakāpi, nepieciešamo laiku, kā arī kāda veida ēdienu pagatavošanas iekārtas ir nepieciešamas, lai pagatavotu ēdienu.
Ja jūs varat izlaist nedēļu vai apmainīt maltītes, lai tas atbilstu jūsu grafikam, varat to izdarīt.
Kāds ir uztura saturs?
Ēdienreizes ir ļoti zemas, lai vidēji kalorijas un kontrolētu ogļhidrātus. Lielākā daļa ēdienu, šķiet, svārstās no 220-540 kalorijām, un starp tām ir daudz dažādu ēdienu. Es arī atklāju, ka ēdieni ir no 5-16 g tauku, 11-58 g ogļhidrātu, 4-9 g šķiedrvielas, 20-47 g proteīna un 200-570 mg nātrija. Papildus iekļaušanai pamatinformācijas par uzturvērtību iekļaušanā etiķetēs ir norādīts arī fosfora un kālija daudzums vienā ēdienreizē. Tas ir būtiski tiem cilvēkiem ar cukura diabētu, kuriem ir arī nieru slimība, un tiem ir jāuzrauga šo divu minerālvielu uzņemšana.
Viņi arī piedāvā dažus perks
Uzņēmums piedāvā arī vairākas perks:
- Jūs saņemsiet naudu, ja uzaicināsit draugus.
- Nav dalības maksas vai abonēšanas maksas.
- Jūs saņemsiet bezmaksas piegādes ēdienus jebkuram pasūtījumam virs 40 ASV dolāriem.
- Jūs varat izvēlēties piegādes datumu un pievienot īpašas piezīmes piegādei.
- Jūs varat iegādāties dāvanu kartes mīļajiem ar diabētu.
Tas ir lielisks veids, kā pāriet uz veselīgu ēšanu
Ja jums vai kādam, kas jums zināms, ir diabēts un esat iegādājies virkni pavārgrāmatu, bet nezināt, no kurienes sākt, šī ir lieliska vieta, kur sākt. Kad esat izvēlējies receptes, kuras jums patīk, varat turpināt tos pasūtīt vai sākt tos pats veidot. Turklāt šīs pamata receptes var palīdzēt jums apgūt pamata gatavošanas metodes, kuras jūs varat īstenot sev un visai ģimenei. Ja jūs uztraucat, ka jūsu ģimene nevar ēst šos pārtikas produktus, nevajag. Šīs receptes satur reālu ēdienu ar reālām sastāvdaļām. Un labākā daļa ir tas, ka ogļhidrātu uzskaite tiek veikta jums. Modificējot savu ogļhidrātu devu, jūs varat palīdzēt pazemināt asins cukuru un zaudēt svaru.
> Avoti:
> Aleksandrija, V. Chef'd un amerikāņu diabetes asociācija paziņo par sadarbību, lai izveidotu ēdienreižu komplekta opcijas amerikāņiem, kuri dzīvo ar cukura diabētu. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Maltītes plāns. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.