Plaušu vēzis smēķētāja vainu var pievienot vēl vienu emociju, lai veltnīšu kalniņi par plaušu vēža diagnozi. Papildus grūtībām ārstēšanas un bailes par nākotni, vaina un kauns par smēķēšanu var iekļūt jūsu domas, izraisot trauksmi un depresiju . Ir svarīgi pievērsties un atrast veidu, kā tikt galā ar smēķētāja vainu, lai jūs varētu novietot jūsu uzmanību, kur tas ir nepieciešams tagad, lai kļūtu pēc iespējas veselīgāks.
Kaut arī pastāv skaidra stigma par plaušu vēzi , daudzi no mums ir mūsu pašu visnabadzīgākie ienaidnieki, sevi apzinot daudz bargāk nekā pārējā pasaule. Tajā pašā laikā, kad mēs esam laipni pret sevi, citi bieži vien reaģē līdzīgi.
Kāpēc cilvēki piedzīvo plaušu vēzi Smēķētāja vaina?
Parasti justies vainīgiem, kad pirmo reizi esat diagnosticējis plaušu vēzi, ja esat smēķējies. Un jūsu apkārtējo personu komentāri, iespējams, nepalīdz. Cik daudz cilvēku ir uzklausījuši, ka jums ir plaušu vēzis ar frāzi "Cik ilgi tu esi smēķējis?" Bet jūs neesat viens. Lielākā daļa cilvēku, kam diagnosticēts vēzis, domā par iespējamiem cēloņiem un brīnās, vai viņi varētu kaut ko darīt dažādi.
Ir arī normāli justies dusmīgs. Dusmīgs pie sevis, dusmīgs pret cilvēkiem, kas izliek nejutīgus komentārus , dusmojas tiem, kas pie jums skatās ar to, ka esmu teicis tev to, ka skatiens, pat dusmojas valdībā un rūpniecībā par to, ka tabaku var atļauties eksistēt.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ir smēķējuši un attīstījuši plaušu vēzi, vērojams augstāks vainas, kauna, trauksmes un depresijas līmenis nekā tiem, kam ir cita veida vēzis. Par to visvairāk ir saistīts skaidrs savienojums un sabiedrības informētība par saikni starp smēķēšanu un vēzi. Saikne starp citiem vēža cēloņiem, piemēram, aptaukošanos un mazkustīgu dzīvesveidu, ir mazāk izplatīta, un mēs, šķiet, ir mazāk subjektīvi un vairāk atbalsta cilvēkus, kuri attīsta citus vēža veidus.
Briesmas
Intuitīvi zinām, ka vaina un kauns nav veselīgi. Uzturēšanās varētu būt, būtu un vajadzētu būt domām, ir trauksme un stresa. Neatkarīgi no tā, ko mēs darām, mēs nevaram mainīt pagātni. Kaut arī vainas un kauna ietekme nav plaši izvērtēta cilvēkiem, kuri dzīvo ar plaušu vēzi, vienā pētījumā tika ieteikts, ka stress ir saistīts ar augstāku mirstības līmeni.
Bet plaušu vēža smēķētāja vainas briesmas var pārsniegt emocionālo samaksu, ko tas prasa. Sliktas izpausmes dēļ daži cilvēki ir slēpuši savu diagnozi, baidoties, ka viņi tiek uzskatīti par slimību. Citi ir aizturējuši medicīniskās palīdzības meklēšanu, baidoties, ka apdrošināšana neaptver "pašnodarbināto" slimību.
Cīnīties
Pagātne ir pagājusi. Tagad ir svarīgi koncentrēt savus centienus uz savu ārstēšanu, lai jūs šodien varētu būt pēc iespējas veselīgākas. Kļūda nepalīdz nevienam labāk. Pieņemiet sev. Piedod sevi. Šos vārdus ir viegli ierakstīt, un smēķētāja vaina ne tikai pazūd uz nakti, tāpēc šeit ir daži padomi.
- Runā par to. Izsakot savas jūtas un runājot par jebkādu vainu, kas jūtaties, var būt ļoti dziedinoša. Atrodiet mīļoto personu vai draugu, ar kuru jūtaties ērti koplietot - tas, kurš ļauj jums pilnībā dalīties, nepārtraucot vai nepasakot jums, ka tas ir kārtībā (tavā sirdī tas nav kārtībā, ja par to jārunā). Un kāds, kurš nepievienos jūsu vainas sajūtām, bet tā vietā palīdzēs jums tos atbrīvot.
- Atgādini, ka pagātni nevar mainīt. Kad šīs domas sāksies, atgādiniet sevi par to, ka jūs smēķējāt agrāk. Jūs nevarat atgriezties. Bet šodien jūs varat pievērsties tam, lai darītu veselīgas lietas, lai rūpētos par sevi.
- Atcerieties, ka smēķēšana ir likumīga. Jūs neesat izdarījis neko nelikumīgu. Ikviens, kurš ir vecāks par 18 gadiem, var brīvi iegādāties tabakas izstrādājumus.
- Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai . Cilvēkiem, kuri smēķē ar plaušu vēzi, atbalsts var būt ļoti noderīgs dažiem cilvēkiem. Jūs arī varat uzzināt, kā viņi ir atraduši veidu, kā tikt galā ar vainu un pievēršot uzmanību dzīves veidošanai mūsdienās.
- Atcerieties, ka jūs neesat viens - pat nesmēķētāju vidū. Neviens nav ideāls. Daži no mums nesmēķē, bet tas nenozīmē, ka mēs dažreiz nevajadzētu braukt pārāk ātri, ēdam neveselīgu pārtiku vai pārāk daudz pārtikas, paliekam pārāk ilgi saulē vai sēžam pie mazuļa uzvedības, kas ir tikai riska faktori tas pats.
- Atgādini, ka vēzis nav jūsu vaina. Daudzi cilvēki smēķē un nekad nav attīstījuši vēzi. Neviens nedrīkst vainot sevi vai kādu citu par vēža attīstību.
- Atgādiniet, ka daudzi spēcīgi cilvēki ir smēķējuši. Iedomājieties, ka jūsu dzīvē cilvēki, kurus jūs apbrīnojat, bet arī cīnījās ar smēķēšanas ieradumu. Smēķēšana ir ļoti spēcīga atkarība.
- Atcerieties, ka vienlaikus smēķēšana tika uzskatīta par izsmalcinātu un modernu. Un tas bija ne tikai izsmalcināts, bet 1927. gadā 10 000 ārstu faktiski ieteica smēķēt cigaretes veselībai.
- Ja jūs joprojām cīnās ar smēķēšanu, meklējiet palīdzību. Turpinot smēķēšanu pēc plaušu vēža diagnozes, ārstēšana var būt mazāk efektīva un var samazināt dzīvildzi. Šeit ir daži lieliski padomi, kā jūs varat sākt.
- Piedod sevi. Tāpat kā jūs piedodat kādam citam savā stāvoklī, piedodiet sevi. Neviens no mums nevar uzturēt labas attiecības ar citiem bez regulāras piedošanas. Esi tik laipns pret sevi kā jūs būtu citiem.
Avoti:
Chida, Y. et al. Vai stresa izraisīti psihosociālie faktori veicina vēža izplatību un izdzīvošanu? . Dabas klīniskā prakse. Onkoloģija . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirks, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Kauns, vainīgums un komunikācija plaušu vēža slimniekiem un viņu partneriem. Pašreizējā onkoloģija . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Vaines un kaunuma novērtējums pacientiem ar nesīkšūnu plaušu vēzi, salīdzinot ar pacientiem ar krūts un prostatas vēzi. Klīniskā plaušu vēzis . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsichosocial perspektīva par pieredzi plaušu vēzi. Psihosociālā onkoloģija . 2010. 28 (1): 116-125.