Flaxed vai linseed var būt izcelsme Ēģiptē. Sēklu, eļļas un sēklu miltus var izmantot daudzos veidos. Flaxseeds satur fitoestrogēnus, kas var samazināt jūsu krūts vēža risku un, iespējams, novērst tā atkārtošanos.
Diētas ieguvumi
Flaxseeds satur divas pretvēža sastāvdaļas: lignānus un omega-3 taukus, ko sauc par alfalinolēnskābi (ALA). Iespējams, jūs esat pazīstami ar flaxseeds, jo tās izmanto kā dabīgu caureju, labu šķiedrvielu avotu un preparātiem, kas palīdz samazināt jūsu holesterīns.
Flaxseeds var palīdzēt samazināt sirds slimību, osteoporozes, krūts vēža un endometrija audzēju risku. Flaxseed eļļa ir izmantota, lai atvieglotu karstumu , sāpes krūtīs, artrīta sāpes un sāpes, kas saistītas ar aizcietējumiem.
Pretvēža rīcība
Ir veikti vairāki pētījumi, lai noteiktu, kā fitoestrogēni flaxseeds var palīdzēt vēzi. Viena teorija salīdzina flaxseeds estrogēnu receptoru bloķēšanas spējas ar estrogēnu receptoru modulācijas zālēm . Vāji uz augu bāzes esošie estrogēni bloķē estrogēna receptorus uz šūnām krūšu audos, nomierinot tos no pilnas izturības sievišķā estrogēna. Tas, iespējams, pārtrauc audzēja augšanu un novērš šūnu bojājumus.
Šis efekts var būt visefektīvākais jaunākām sievietēm pirms menopauzes ar estrogēnu receptoru negatīvām vēzis. Klīnisko pētījumu, kurā apvienoti flaxseeds ar makrobiotisko diētu, ir veikusi Nacionālais papildu un alternatīvās medicīnas centrs.
Citu mērķu starpā pētījumā tiek mēģināts noskaidrot, vai makrobiotikas diēta, kas ietver flaxseed, būs labvēlīga krūts vēža terapijas laikā un pēc tās.
Sagraujot Bounty
Flaxseeds ir apmēram sezama sēklu izmērs. Tomēr, neskatoties uz to nelielo izmēru, tie ir lieliski aizsargāti pret vēzi.
Divas nozīmīgākās flaxseeds audzēju sastāvdaļas ir lignāns un alfalinolīnskābe (ALA). Diētiskās šķiedras flaxseeds un linšķiedras eļļa arī ir liels ieguvums jūsu gremošanu. Lūk, kā:
- Diētiskās šķiedras: svaigi maltas linšķiedras ir labs šķiedrvielu avots. Jūs varat apkaisīt tos ar maizi, graudaugiem, zupām un salātiem, lai pazeminātu holesterīna līmeni un sirds slimību risku, vienlaikus saglabājot vēdera uztveri. Fiber no linšķiedras palīdz samazināt aizcietējumu, bet to jālieto ar lielu daudzumu šķidrumu. Pievienojiet linšķiedru eļļu salātu mērcēm vai sajauciet to ar sautējumu.
- Lignans: Flaxseeds un sezama sēklas ir gan lieliski avoti lignans, augu bāzes estrogēnu. Lignāni var darboties kā vāji estrogēni, kas piestiprina estrogēna receptoriem uz krūts un endometrija audu šūnām. Šī darbība var aizsargāt šūnas, kas var kļūt bojātas vai kļūt par vēzim, saskaroties ar spēcīgām sieviešu estrogēniem.
- Alfalinolīnskābe (ALA): Omega-3 taukskābēm, alfalinolēnskābe nav veidota jūsu ķermenī, bet tai jābūt no pārtikas. Omega-3 taukskābes ir polinepiesātinātie tauki, kas palīdz mazināt iekaisumu. Kad omega-3 ir daļa no līdzsvarota uztura, kas ietver C vitamīnu, E vitamīnu beta-karotīnu un selenu, tie var būt visefektīvākie, novēršot un pat ārstējot krūts vēzi.
Apsvērumi
Ja jūs lietojat flaxseed kā caureju, dzeriet lielu daudzumu ūdens, lai izvairītos no aizcietējuma vai zarnu aizsprostošanās, jo sēklas paplašinās gremošanu laikā. Jūsu ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai absorbētu linšķiedru sastāvdaļas, tādēļ pagaidiet, pirms lietojat citus piedevas vai medikamentus. Izvairieties no linšķiedras eļļas, ja Jums ir alerģija pret liniem vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Ja esat bijis estrogēnu receptoru pozitīvs krūts vēzis, izmantojiet flaxseed produktus mērenībā.
Avoti:
Valsts papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs. Nacionālie veselības institūti. Garšaugi īsumā. Linšķiedras un linšķiedras eļļa. Pēdējoreiz modificēts: 2008. gada 22. oktobris.
Valsts papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs. Klīniskie pētījumi. Makrobiotikas diēta un linu sēklas: ietekme uz estrogēniem, fitoestrogēniem un fibrinolītiskiem faktoriem. Pabeigts 2006. gada 17. augustā.