Nogrieziet šos krampjus, lai šos noderīgos padomus un trikus
Lielākajai daļai sieviešu zināmā mērā ir zināms menstruālo krampju līmenis. Lielākajai daļai cilvēku krampji samazinās ar vecumu. Daudzām jaunākajām sievietēm ir primārā disparūnija, kas ir krampji, kuru pamatā ir hormonālās izmaiņas organismā. Šīs pārmaiņas vissmagāk izjūt tiem, kas jaunāki par menstruāciju. Krampas var būt vieglas vai smagas. Endometrioze, fibrozes audzēji , olnīcu cistas un citi apstākļi var izraisīt sāpīgu krampēšanu, tādēļ, ja Jums pastāvīgi rodas sāpes jūsu periodā, jums vajadzētu ierasties, lai redzētu savu ginekologu.
Dzīvesveida izmaiņas
Ja jums nepatīk lietot zāles vai piedevas, ir iespējas, ko varat darīt katru cikla dienu vai ciklu, kas var palīdzēt samazināt krampjus.
- Regulāra fiziskā aktivitāte, piemēram, staigāšana, palīdz novērst vai vismaz mazināt menstruālo krampju smagumu dažām sievietēm. Ja jums ir pārāk daudz sāpju izmantot, apsveriet maigu vingrinājumu, piemēram, ūdens programmu vai jogu.
- Siltā vannā, kas piepildīta ar aromaterapijas vai sildīšanas paliktni uz vēdera lejasdaļas un mugurpuses, bieži vien ir noderīga menstruālā krampji.
- Diētas izmaiņas, piemēram, izvairoties no dažiem pārtikas produktiem, piemēram, kofeīna, piena, sarkanās gaļas un alkohola - pārtikas produktiem, kas veicina iekaisumu - var palīdzēt mazināt arī sāpes periodā.
- Ja jums nav apsildes spilventiņas , to var izdarīt, piepildot zeķu (vīriešu kaklasiksna vislabāk darbojas) ar rīsiem un uzkarsē to mikroviļņu krāsnī uz dažām minūtēm.
Pārlieku aizsardzības līdzekļiem
Ārstēšanas laikā pret sāpju mazināšanu, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, ko lieto visu pulksteņa laiku pēc pirmās dienas, palīdz samazināt krampju smaguma pakāpi daudzām sievietēm, kavējot prostaglandīnu izdalīšanos.
Ir konstatēts, ka ciklā, kalcijā un B vitamīni, kas iegūti pārtikā un uztura bagātinātājos, samazina krampjus, vēdera uzpūšanos un citus simptomus.
Augu aizsardzības līdzekļi, piemēram, Viburnum prunifolium, Scutellaria un Cimicifuga racemosa, ir spazmolītiski efekti, kas var mazināt dažus menstruāciju krampjus. Pirms jebkuru piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas netraucē citu zāļu lietošanu.
Recepšu medikamenti
Perorālie kontraceptīvie līdzekļi dažām sievietēm var efektīvi samazināt vai iznīcināt menstruāciju krampjus; tomēr pirms perorālo kontracepcijas līdzekļu blakusparādībām, lai novērstu krampjus, jums jāapsver iespēja. Ja Jums ir hronisks stāvoklis, kas izraisa jūsu krampjus (ti, endometriozi), ārsts var Jums izrakstīt kaut ko spēcīgāku, nekā palīdzēt ar pretsāpju līdzekļiem. Citus simptomus, kas var būt saistīti ar periodu, piemēram, sliktu dūšu, var atbrīvot arī ar recepšu medikamentiem. Vienmēr lietojiet pretsāpju līdzekļus, lai novērstu diskomfortu kuņģī.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja šie padomi nepalīdz, var būt pamatcēlonis. Var tikt pārvaldīti apstākļi, kas izraisa sāpīgas krampjus - endometriozi, dzemdes fibroīdus, cistas. Ja nesen ieguvāt IUS , tas var būt arī jūsu krampju cēlonis. Krampji, ko izraisa IUD, parasti izzūd pēc pirmajiem trim mēnešiem.
Smagi pēkšņi krampji, vemšana vai drudzis var būt neatliekamās medicīniskās palīdzības signāls, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.